ریکٹس فیمورس

ریکٹس فیمورس کے بارے میں

ریکٹس فیمورس گھٹنا سیدھا کرنے اور کولہے کا جوڑ موڑنے میں حصہ ڈالتا ہے۔ اسپرنٹنگ، کک مارنے اور گھٹنے/کولہے کی گہری پوزیشنوں میں اس پر بھاری بوجھ پڑتا ہے۔ متوازن تربیت میں قابو والی گھٹنے پر مبنی حرکات اور کولہا حرکت پذیری شامل ہیں۔