العضلات
العضلة المستقيمة الفخذية
عضلة من الرباعية تعبر الورك والركبة (بسط الركبة + ثني الورك).
22 تمرين لا روتينات
نبذة عن العضلة المستقيمة الفخذية
العضلة المستقيمة الفخذية تساهم في بسط الركبة وثني الورك. وتتحمّل حملًا كبيرًا في العدو والركل والأوضاع العميقة للركبة والورك. والتدريب المتوازن يشمل أنماطًا متحكَّمًا فيها تعتمد على الركبة، وحركية الورك.
