Zone ale corpului
Adductori (interiorul coapsei)
Mușchii din interiorul coapsei, care susțin stabilitatea șoldului și controlul mișcării laterale.
24 de exerciții 1 rutină
Exerciții pentru Adductori (interiorul coapsei)
90/90 înclinat
Aplecare cu picioarele depărtate
Aplecare din șold în genunchi
Balans lateral al piciorului
Balansări laterale ale picioarelor
Balansări pentru adductori
Bebelușul fericit
Broasca în picioare
Cercuri cu șoldurile
Cercuri cu șoldurile în genunchi
Coborâri pentru adductori
Deschideri de șold în picioare
Fandare în lateral
Fandare laterală
Fluture
Fluture aplecat
Fluture întins pe spate
Întindere în clătită
Întindere în genuflexiune
Menținere fandare în lateral
Menținere fandare laterală
Menținere genuflexiune sumo
