Funcțiile Flexor
Tot ce face aplicația Flexor, într-un singur loc.
Flexor este o aplicație completă de stretching și mobilitate, construită dintr-un set de funcții conectate: rutine ghidate, o sugestie AI pentru fiecare rutină, recomandări zilnice, un constructor de rutine, planuri pe mai multe zile, urmărirea progresului, memento-uri, acces offline și cast pe TV. Acest hub explică ce face fiecare funcție și face trimitere către cele zece ghiduri detaliate.
Ghidat și personal
Rutine ghidate plus recomandări modelate după obiectivele și timpul tău.
AI când ai nevoie
Descrii ce îți trebuie, iar Flexor sugerează o rutină pe care s-o treci în revistă.
A ta, ca să continui
Planuri, progres, serii, memento-uri, favorite și rutine personalizate.
Redare flexibilă
Urmezi rutinele offline și le poți trimite pe un ecran mai mare.
În această secțiune
Alege ghidul cel mai apropiat de ce ai nevoie.
- Generator de rutine cu AI Creează sau găsește o rutină de stretching și mobilitate pornind de la obiectivele tale, zonele de interes, timpul disponibil, experiența și constrângerile tale, folosind Flexor AI, cu limite clare. Citește ghidul
- Apple Watch Urmează rutinele ghidate de stretching Flexor de la încheietură: cronometrare și indicații pentru rutine pe Apple Watch, cu iPhone-ul asociat gestionând AI, achizițiile și detaliile. Citește ghidul
- Redare pe TV Urmărește Flexor pe un ecran mai mare folosind AirPlay Screen Mirroring de pe iPhone sau Google Cast de pe Android, păstrând controalele rutinei pe telefon. Citește ghidul
- Constructor de rutine personalizate Construiește-ți propria rutină ghidată din biblioteca de exerciții a Flexor, stabilește durata fiecărui exercițiu, reordonează pașii, apoi salveaz-o pentru sesiuni repetate. Citește ghidul
- Astăzi pentru Tine „Astăzi pentru Tine” al Flexor îți sugerează o sesiune relevantă în fiecare zi, pornind de la obiectivele tale, zonele de interes, experiență, timpul disponibil și sesiunile recente. Citește ghidul
- Acces offline Folosește catalogul de rutine Flexor, planurile, biblioteca și playerul fără o conexiune continuă, odată ce conținutul este pe dispozitiv. AI și achizițiile au nevoie de internet. Citește ghidul
- Planuri pe mai multe zile Urmează planuri Flexor de la trei la douăzeci și una de sesiuni — potrivește nivelul, zona de interes și lungimea, cu pași următori clari și progres salvat. Citește ghidul
- Progres și serii Vezi sesiunile finalizate, seriile, consecvența și zonele de interes într-un singur tablou de bord Flexor. Statisticile și perspectivele detaliate pot necesita Premium. Citește ghidul
- Memento-uri Setează memento-uri utile pentru întindere, mobilitate, pauze de birou și sesiuni zilnice, astfel încât mișcarea să devină o parte consecventă a rutinei tale zilnice. Citește ghidul
- Încearcă ceva diferit Când continui să lucrezi aceleași zone, Try Something Different din Flexor sugerează zone ale corpului mai puțin antrenate, astfel încât rutina ta să rămână echilibrată în timp. Citește ghidul
Cum funcționează împreună funcțiile Flexor
În loc să te lase în fața unui perete de exerciții individuale, Flexor conectează câteva funcții, ca să deschizi aplicația și să începi să te miști. Rutinele ghidate îți oferă pașii ordonați, cronometrarea și indicațiile; personalizarea și AI te ajută să decizi ce faci; iar funcțiile de progres te ajută să menții obiceiul.
Această pagină este harta. Fiecare funcție listată mai sus are propriul ghid detaliat care explică exact ce face, cum o folosești și care îi sunt limitele. Paginile de funcții explică cum; paginile comerciale explică de ce Flexor ți s-ar potrivi.
- Rutine ghidate cu demonstrații video și indicații vocale.
- Sugestii AI pentru fiecare rutină și recomandări zilnice personalizate.
- Constructor pentru o rutină personalizată, planuri pe mai multe zile, favorite și memento-uri.
- Progres, serii, acces offline și cast pe un ecran mai mare.
Ghiduri de funcții pe care le poți explora acum
Zece ghiduri de funcții sunt active, acoperind modul în care funcționează miezul Flexor. Ghidul rutine AI arată cum transformă Flexor o cerere formulată în limbaj natural într-o rutină pe care o poți revizui. Recomandările zilnice explică Today for You, alegerea zilnică construită din obiectivele și sesiunile tale recente. Try Something Different acoperă caruselul care te îndeamnă spre zone mai puțin lucrate. Rutinele personalizate te ghidează prin construirea propriei sesiuni din bibliotecă, iar planurile pe mai multe zile explică urmarea unor secvențe curate cu progres salvat.
Ghidul tabloului de progres acoperă seriile, constanța și unde intervine detaliul Premium, iar cast pe TV explică urmarea unei sesiuni pe un ecran mai mare cu AirPlay sau Google Cast, în timp ce telefonul rămâne controller. Accesul offline explică modul în care miezul aplicației funcționează fără conexiune, iar memento-urile de întindere acoperă notificările blânde cronometrate care construiesc un obicei. Ghidul Apple Watch explică cum urmezi o rutină cu cronometrare și indicații de pe încheietură, în timp ce iPhone-ul asociat gestionează AI, achizițiile și detaliile.
- Rutine AI: descrie un obiectiv și revizuiește o rutină generată și ghidată.
- Recomandări zilnice și Try Something Different: o alegere relevantă și echilibrată.
- Rutine personalizate și planuri pe mai multe zile: construiește-ți sesiunea sau urmează o secvență curatorială.
- Tabloul de progres, cast pe TV, acces offline și memento-uri: urmărește, trimite și menține obiceiul.
În Flexor: Recomandări personalizate pe care le poți porni imediat.
Părțile și cum se potrivesc.
Rutine ghidate de urmat, personalizare ca să alegi mai ușor și funcții de progres ca să continui.
De unde vine personalizarea
Flexor personalizează ce vezi folosind informațiile pe care i le oferi: obiectivele, nivelul de experiență, zonele de interes, timpul disponibil și sesiunile pe care le-ai parcurs recent. Asta menține recomandările relevante fără să-ți scaneze corpul sau să-ți evalueze forma.
Pentru că nicio aplicație nu poate simți cum ajunge o mișcare în corpul tău, îndrumarea Flexor rămâne sprijin general de fitness și wellness — nu un diagnostic, un plan de tratament sau o evaluare de mobilitate. Folosește o amplitudine confortabilă, mișcă-te cu control și oprește-te dacă ceva provoacă durere sau simptome îngrijorătoare.
Fapte rapide
- Tip de pagină
- Hub de funcții
- Ghiduri live
- Zece ghiduri de funcții
- Acoperă
- AI, personalizare, planuri, progres, offline și altele
- Personalizare
- Din datele pe care le dai, niciodată dintr-un scan corporal
De unde să începi
Vrei ca Flexor să sugereze ce să faci
Citește recomandările zilnice și Încearcă ceva diferit.
Vrei să creezi o sesiune
Vezi rutinele AI sau generatorul de rutine personalizate.
Vrei să ții obiceiul în viață
Explorează planurile, tabloul de progres și mementourile.
Vrei redare flexibilă
Vezi accesul offline, Cast pe TV și Apple Watch.
Cum personalizează Flexor asta
Flexor personalizează ce vezi din informațiile pe care i le dai: obiective, experiență, zone de focus, timp disponibil și sesiuni recente. Nu îți scanează niciodată corpul și nu îți notează forma, deci îndrumarea rămâne sprijin general de fitness și wellness.
Vezi recomandările zilniceSiguranță și limite
- Îndrumarea Flexor este sprijin general de fitness și wellness.
- Nicio funcție nu oferă un diagnostic, plan de tratament sau evaluare a mobilității.
- Mișcă-te într-un interval confortabil și oprește-te dacă ceva provoacă durere sau simptome îngrijorătoare.
Flexor nu înlocuiește sfatul unui profesionist calificat din domeniul sănătății.
Citește declinarea completă de wellnessRutine asociate
Răsfoiește sesiunile Flexor ghidate care se potrivesc cu această pagină, apoi deschide orice rutină pentru pași și indicații.
Întrebări frecvente
Întrebări frecvente
Care sunt principalele funcții ale aplicației Flexor?
Flexor combină rutine ghidate de stretching și mobilitate cu funcții care te ajută să le alegi și să rămâi consecvent. Printre ele se numără sugestii AI pentru fiecare rutină, recomandări zilnice personalizate, un constructor de rutine, planuri pe mai multe zile, progres și seriile, memento-uri, favorite, acces offline și cast al rutinelor pe un ecran mai mare. Fiecare funcție are propriul său ghid care explică ce face, cum o folosești și care îi sunt limitele, astfel încât să decizi ce ți se potrivește.
Ce ghiduri de funcții Flexor pot citi acum?
Zece ghiduri detaliate sunt deja active: rutine AI, recomandări zilnice personalizate, Try Something Different, rutine personalizate, planuri pe mai multe zile, tabloul de progres, cast pe TV, acces offline, memento-uri de întindere și Apple Watch. Împreună acoperă modul în care Flexor te ajută să decizi ce să faci, să construiești sau să generezi o rutină, să urmezi planuri structurate, să urmărești constanța, să continui offline și să urmezi o rutină de pe încheietură. Acest hub leagă fiecare dintre ele, ca să găsești ușor explicația detaliată.
De unde să încep dacă sunt nou în Flexor?
Începe cu biblioteca de rutine sau cu Today for You, în loc să încerci fiecare funcție deodată. Alege o rutină scurtă pentru începători care se potrivește cu timpul tău disponibil și cu zona pe care vrei s-o lucrezi, apoi folosește favorite, memento-uri, planuri, rutine personalizate sau descoperirea asistată de AI doar atunci când rezolvă o nevoie clară. Biblioteca de bază și playerul ghidat rămân utile fără a configura fiecare funcție opțională.
Continuă să explorezi
Mai multe ghiduri despre stretching, mobilitate, rutine și funcțiile Flexor.
Aplicație gratuită de exerciții ghidate de stretching
O aplicație completă de stretching și mobilitate — gratuită la descărcare, gata de folosit.
Descarcă Flexor gratuit — rutine ghidate de stretching, planuri pe mai multe zile, recomandări zilnice, memento-uri și a...
Citește mai mult Informații simple despre prețuri
Flexor este gratuit la început, cu Premium opțional.
Flexor este gratuit de folosit, cu Premium opțional la 9,99 £ lunar sau 24,99 £ anual în UK, cu prețuri echivalente în m...
Citește mai mult Flexor pentru tine
Stretching și mobilitate, potrivite cu felul în care trăiești.
Găsește rutine ghidate Flexor de stretching și mobilitate potrivite pentru lucrătorii la birou, seniori, sportivi, pasio...
Citește mai mult
