Wellness și siguranța exercițiului
Ghidare generală de mișcare—nu îngrijire medicală.
Flexor susține întinderea, mobilitatea, flexibilitatea, pregătirea pentru antrenament, cool-down-urile, recuperarea și confortul general al corpului. Nu diagnostichează simptome, nu prescrie tratament, nu oferă fizioterapie și nu înlocuiește un medic sau alt profesionist calificat din sănătate.
Alege-ți amplitudinea
Mișcă-te cu control și nu forța niciodată o poziție.
Oprește-te pentru durere
Nu continua o mișcare care provoacă durere sau agravează simptomele.
Cere sfat
Afecțiunile de sănătate și accidentările pot schimba ce este potrivit.
Folosește îngrijirea urgentă
Nu te baza pe o aplicație pentru simptome severe sau îngrijorătoare.
Înainte de a începe
Vorbește cu un profesionist calificat din sănătate dacă nu ești sigur dacă exercițiul este potrivit sau dacă ai o accidentare, o afecțiune medicală, simptome actuale, o operație recentă sau alt eveniment de sănătate recent, sarcină sau o restricție de mobilitate care afectează participarea în siguranță.
Când să te oprești
Oprește exercițiul dacă simți durere, te simți rău sau dezvolți simptome care se agravează sau neobișnuite. Nu face întindere prin durere ascuțită, amețeală, amorțeală, furnicături, slăbiciune, simptome care iradiază, durere în piept sau dificultate de respirație.
În Flexor: Răciri mai lente după antrenament sau după o zi lungă.
Wellness general—nu îngrijire medicală.
Flexor sprijină mișcarea de zi cu zi. Nu diagnostichează, nu tratează și nu înlocuiește sfatul profesional.
Când o aplicație nu este următorul pas potrivit
Caută ajutor medical potrivit pentru simptome severe sau care se agravează rapid, simptome după traumatism, simptome neurologice noi, pierderea controlului vezicii sau intestinului, durere în piept, dificultate de respirație sau orice situație care poate fi urgentă. Folosește serviciile locale de urgență sau de îngrijire urgentă unde este potrivit.
Niciun rezultat promis
Răspunsurile la mișcare variază. Flexor nu promite că mișcarea va ameliora durerea, va crește flexibilitatea, va schimba postura, va îmbunătăți performanța, va preveni accidentările sau va produce un anumit rezultat de recuperare. Recomandările aplicației rămân generale și nu pot ține cont de fiecare factor individual de sănătate.
Surse și lecturi suplimentare
Aceste surse independente susțin ghidarea generală de pe această pagină. Ele nu promovează Flexor.
Întrebări frecvente
Întrebări frecvente despre wellness și siguranța la exerciții
Este Flexor o aplicație medicală sau de fizioterapie?
Nu. Flexor este o aplicație generală de fitness și wellness pentru întindere ghidată, mobilitate, flexibilitate, pregătire pentru antrenament, cool-down-uri, recuperare și confort general al corpului. Nu este un dispozitiv medical, un serviciu de diagnostic, un program de fizioterapie, un plan de reabilitare sau un furnizor de tratament. Aplicația nu te poate examina și nu poate ține cont de fiecare factor de sănătate, deci rutinele sale nu ar trebui să înlocuiască sfatul unui profesionist calificat din sănătate.
Ar trebui să folosesc Flexor pentru o accidentare?
Nu folosi o rutină generală Flexor ca substitut pentru o evaluare individuală a accidentării sau un plan de reabilitare. Mișcarea potrivită poate depinde de accidentare, simptome, stadiul recuperării, alte afecțiuni de sănătate și sfatul deja oferit de un clinician. Întreabă un profesionist calificat ce este potrivit, urmează orice restricții pe care le-ai primit și nu folosi o rutină din aplicație ca să testezi dacă o accidentare s-a vindecat.
Ce ar trebui să fac dacă o mișcare doare?
Oprește mișcarea în loc să forțezi prin durere sau să încerci să egalezi demonstrația. Caută sfat potrivit când durerea este severă, persistentă, se agravează, urmează un traumatism sau vine cu amorțeală, furnicături, slăbiciune, simptome care iradiază, amețeală, durere în piept, dificultate de respirație sau altă schimbare îngrijorătoare. Folosește serviciile urgente sau de urgență unde situația poate fi serioasă; o rutină generală din aplicație nu este următorul pas potrivit pentru simptome urgente.
Continuă să explorezi
Mai multe ghiduri despre stretching, mobilitate, rutine și funcțiile Flexor.
Cum publicăm
Standarde editoriale construite în jurul acurateței, utilității și limitelor clare.
Citește cum separă Flexor faptele despre produs de îndrumarea generală de wellness, revizuiește afirmațiile sensibile, c...
Citește mai mult
Alegător de rutine
Alege o rutină de întindere sau mobilitate după ce ai nevoie acum.
Alege o rutină Flexor pentru dimineți, pauze de birou, încălziri înainte de antrenament, cool-down-uri, flexibilitate, m...
Citește mai mult Contact
Contactează Flexor
Pune o întrebare despre produs, asistență, confidențialitate sau conținutul editorial.
Citește mai mult
