Edistyminen ja putket
Näe johdonmukaisuutesi, älä vain tämän päivän sessiota.
Flexor-sovelluksen edistymiskojelauta muuttaa suoritetut sessiosi selkeäksi kuvaksi tavastasi – putkista, johdonmukaisuudesta ajan mittaan ja kehon alueista, joihin olet keskittynyt – jotta näet, onko venyttelystä todella tulossa osa harjoitusohjelmaasi.
Suoritetut sessiot
Jatkuva tietue suorittamistasi harjoitusohjelmista.
Putket ja johdonmukaisuus
Näe nykyinen putkesi ja kuinka säännöllisiä sessiosi ovat.
Painopistealueet
Ymmärrä, mitä kehon alueita olet työstänyt eniten.
Aikavälit
Tarkastele viimeisiä viikkoja tai pidempää jaksoa trendin huomaamiseksi.
Edistyminen, jota voit oikeasti lukea
Kojelauta kokoaa aktiivisuutesi yhteen paikkaan: kuinka monta sessiota olet suorittanut, nykyinen putkesi, kuinka johdonmukainen olet ollut ja mitkä kehon alueet viimeaikaiset harjoitusohjelmasi ovat kattaneet. Yksittäisen luvun sijaan se antaa tarpeeksi kontekstia nähdäksesi, pitääkö tapa.
Voit tarkastella viimeisiä viikkoja tai avata pidemmän jakson nähdäksesi isomman trendin. Näin on helppo huomata notkahdus ajoissa tai tunnistaa johdonmukaisten sessioiden jakso, jota kannattaa jatkaa.
Putket, jotka palkitsevat paikalle saapumisen
Johdonmukaisuus tekee venyttelystä toimivan, joten Flexor seuraa putkia palkitakseen paikalle saapumisen eikä kovaa työntämistä. Putki kasvaa, kun suoritat sessioita aktiivisina päivinäsi, ja antaa yksinkertaisen, motivoivan signaalin siitä, että tapa elää.
Putket elävät kojelaudalla muun edistymisesi rinnalla, eivät erillisessä ominaisuudessa. Muistutukset voivat auttaa pitämään putken käynnissä, ja päivittäinen suositus tekee helpoksi löytää session, joka sopii käytettävissä olevaan aikaasi.
- Näkyvä nykyinen putki, joka kasvaa, kun jatkat paikalle saapumista.
- Johdonmukaisuus ajan mittaan, ei vain yhden päivän osalta.
- Painopistealueen konteksti, jotta näet, mitä olet harjoitellut.
- Suoritettujen sessioiden historia aktiivisuutesi tarkasteluun.
Flexorissa: Lempeää aamuliikettä, jotta heräät halliten.
Todiste siitä, että tapa pitää.
Tehdyt harjoitukset, putket, johdonmukaisuus ja fokusalueet yhdessä paikassa. Yksityiskohdat syvenevät Premiumilla.
Ilmainen edistyminen ja Premium-yksityiskohdat
Kojelaudan ydin – suoritetut sessiot, putket ja perustason johdonmukaisuus – on saatavilla Flexor-sovelluksen ilmaissuunnitelmassa, joten voit seurata tapaa maksamatta. Se on suunniteltu vastaamaan arjen kysymykseen: olenko johdonmukainen?
Yksityiskohtaisemmat tilastot ja syvemmät oivallukset voivat edellyttää Flexor Premium -tilausta. Jos haluat rikkaamman erittelyn sessioistasi ja trendeistäsi, Premium lisää sen kerroksen päälle; jos haluat pääasiassa pitää putken elossa ja nähdä johdonmukaisuutesi, ilmainen näkymä riittää.
Liikkeen tietue, ei terveysmittari
Kojelauta heijastaa Flexor-sovelluksessa suorittamiasi sessioita. Se on tietue venyttely- ja liikkuvuusaktiivisuudestasi sekä johdonmukaisuudestasi – ei kliininen mittaus, liikkuvuusarvio tai terveydellinen diagnoosi.
Käytä sitä motivaationa ja tapanseurannan välineenä eikä lääketieteellisenä lukemana. Flexor on yleistä kuntoilu- ja hyvinvointitukea; liiku miellyttävällä liikelaajuudella ja lopeta, jos liike aiheuttaa kipua tai huolestuttavia oireita.
Pikatiedot
- Ominaisuus
- Edistyminen, putket ja oivallukset
- Näyttää
- Tehdyt harjoitukset, putket, säännöllisyys, painopistealueet
- Ilmainen
- Ydinseuranta ilmaisessa suunnitelmassa
- Premium
- Yksityiskohtaisemmat tilastot ja oivallukset
- Ei
- Kliininen tai liikkuvuusmittaus
Miten koontinäyttö seuraa tapaasi
-
Suorita harjoituksia
Jokainen loppuun viety ohjelma tallennetaan laitteellesi.
-
Putket kasvavat
Putkesi kasvaa, kun suoritat harjoituksia aktiivisina päivinäsi.
-
Katso säännöllisyyttä ja painopistettä
Näytä viimeiset viikot tai pidempi jakso ja alueet, joita olet treenannut.
-
Mene syvemmälle Premiumilla
Yksityiskohtaiset tilastot ja oivallukset lisäävät rikkaamman kerroksen, kun haluat sitä.
Mistä aloittaa
Haluat pitää putken elossa
Aseta muistutuksia ja nojaa päivittäiseen suositukseen.
Haluat syvempiä tilastoja
Flexor Premium lisää yksityiskohtaisia oivalluksia ilmaisen näkymän päälle.
Haluat laajentaa treeniäsi
Katso Kokeile jotain erilaista vajaasti treenatuille alueille.
Miten Flexor personoi tämän
Koontinäyttö heijastaa vain Flexorissa suorittamiasi harjoituksia. Putket, säännöllisyys ja painopistealueet päivittyvät laitteen tallenteista—ei kehon skannausta eikä ulkoisia mittauksia.
Aseta muistutuksetTurvallisuus ja rajat
- Koontinäyttö on tallenne aktiivisuudesta ja säännöllisyydestä, ei terveysmetriikka.
- Se ei ole kliininen mittaus, liikkuvuusarvio eikä diagnoosi.
- Käytä sitä motivaationa ja liiku mukavalla liikelaajuudella.
- Lopeta, jos liike aiheuttaa kipua tai huolestuttavia oireita.
Edistymisen seuranta on yleistä kuntoilu- ja hyvinvointitukea, ei lääketieteellistä neuvoa.
Lue koko hyvinvointia koskeva vastuuvapauslausekeAiheeseen liittyvät harjoitusohjelmat
Selaa tätä sivua vastaavia ohjattuja Flexor-harjoituksia ja avaa mikä tahansa harjoitusohjelma nähdäksesi vaiheet ja ohjeet.
Yleisiä kysymyksiä
Usein kysytyt kysymykset
Mitä Flexor-edistymiskojelauta näyttää?
Se kokoaa venyttelyaktiivisuutesi yhteen näkymään: suorittamasi sessiot, nykyinen putkesi, kuinka johdonmukainen olet ollut ja mihin kehon alueisiin viimeaikaiset harjoitusohjelmasi ovat keskittyneet. Voit tarkastella viimeisiä viikkoja tai avata pidemmän jakson nähdäksesi laajemman trendin. Yksittäisen pistemäärän sijaan se antaa tarpeeksi kontekstia vastaamaan arjen kysymykseen, onko venyttelystä todella tulossa säännöllinen osa harjoitusohjelmaasi, jotta voit pitää vauhtia yllä tai huomata notkahduksen ajoissa.
Miten putket toimivat Flexor-sovelluksessa?
Putki kasvaa, kun suoritat sessioita aktiivisina päivinäsi, ja antaa yksinkertaisen, motivoivan signaalin siitä, että tapa elää. Putket näkyvät edistymiskojelaudalla johdonmukaisuuden ja suoritettujen sessioiden rinnalla, eivät erillisenä ominaisuutena. Muistutukset voivat auttaa pitämään putken käynnissä, ja päivittäinen suositus tekee helpoksi löytää session, joka sopii käytettävissä olevaan aikaasi, joten putken ylläpito harvoin riippuu tahdonvoimasta tai etukäteissuunnittelun muistamisesta.
Onko edistymisen seuranta ilmaista, vai tarvitsenko Premium-tilauksen?
Kojelaudan ydin – suoritetut sessiot, putket ja perustason johdonmukaisuus – on saatavilla Flexor-sovelluksen ilmaissuunnitelmassa, joten voit seurata tapaasi maksamatta. Yksityiskohtaisemmat tilastot ja syvemmät oivallukset sessioistasi ja trendeistäsi voivat edellyttää Flexor Premium -tilausta. Jos haluat pääasiassa pitää putken elossa ja nähdä, oletko johdonmukainen, ilmainen näkymä riittää; Premium lisää vain rikkaamman analyyttisen kerroksen niille, jotka haluavat enemmän syvyyttä.
Mittaako kojelauta liikkuvuusharjoitteluani tai terveyttäni?
Ei. Kojelauta heijastaa Flexor-sovelluksessa suorittamiasi sessioita – se on tietue venyttely- ja liikkuvuusaktiivisuudestasi sekä johdonmukaisuudestasi, ei kliininen mittaus, liikkuvuusarvio tai terveydellinen diagnoosi. Flexor ei skannaa kehoasi eikä arvostele liikkeesi laatua. Käsittele sitä motivaationa ja tapanseurannan välineenä eikä lääketieteellisenä lukemana, liiku miellyttävällä liikelaajuudella ja lopeta, jos liike aiheuttaa kipua tai huolestuttavia oireita, sillä tämä on yleistä kuntoilu- ja hyvinvointitukea.
Lisää osiossa Flexor-sovelluksen ominaisuudet
Näytä kaikkiJatka tutustumista
Lisää oppaita venyttelystä, liikkuvuusharjoittelusta, harjoitusohjelmista ja Flexor-ominaisuuksista.
Personoitu siihen, miten liikut
Venyttelysovellus, joka sopeutuu sinuun – ei toisinpäin.
Flexor sovittaa näkemäsi tavoitteisiisi, kokemukseesi, käytettävissä olevaan aikaasi, painopistealueisiisi ja viimeaikai...
Lue lisää Ilmainen ohjattu venyttelyharjoitusten sovellus
Täysi venyttely- ja liikkuvuussovellus – ilmainen ladata, valmis käytettäväksi.
Lataa Flexor ilmaiseksi – ohjatut venyttelyharjoitusohjelmat, monipäiväiset suunnitelmat, päivittäiset suositukset, muis...
Lue lisää Flexor-sovelluksen ominaisuudet
Kaikki, mitä Flexor-sovellus tekee, yhdessä paikassa.
Katso, miten Flexor-sovellus toimii: AI-harjoitusohjelmat, henkilökohtaiset päivittäiset suositukset, oma kirjasto, suun...
Lue lisää
