Πρόοδος και σειρές

Δες τη συνέπειά σου, όχι μόνο τη σημερινή συνεδρία.

Το dashboard προόδου του Φλέξορ μετατρέπει τις ολοκληρωμένες συνεδρίες σου σε καθαρή εικόνα της συνήθειάς σου—σειρές, συνέπεια στον χρόνο και περιοχές σώματος στις οποίες εστίαζες—ώστε να δεις αν οι διατάσεις γίνονται πραγματικά μέρος της ρουτίνας σου.

Κατεβάστε το Φλέξορ

Ολοκληρωμένες συνεδρίες

Τρέχον αρχείο των ρουτινών που έχεις τελειώσει.

Σειρές και συνέπεια

Δες την τρέχουσα σειρά σου και πόσο τακτικές είναι οι συνεδρίες σου.

Περιοχές εστίασης

Κατάλαβε ποιες περιοχές σώματος έχεις δουλέψει περισσότερο.

Εύρη στον χρόνο

Κοίτα πρόσφατες εβδομάδες ή μακρύτερο παράθυρο για να εντοπίσεις την τάση.

Πρόοδος που πραγματικά διαβάζεις

Το dashboard συγκεντρώνει τη δραστηριότητά σου σε ένα μέρος: πόσες συνεδρίες ολοκλήρωσες, την τρέχουσα σειρά σου, πόσο σταθερός υπήρξες και ποιες περιοχές σώματος κάλυψαν οι πρόσφατες ρουτίνες σου. Αντί για έναν μόνο αριθμό, σου δίνει αρκετό πλαίσιο να δεις αν η συνήθεια κρατά.

Μπορείς να δεις πρόσφατες εβδομάδες ή να ανοίξεις μακρύτερο παράθυρο για τη μεγαλύτερη τάση. Αυτό κάνει εύκολο να παρατηρήσεις μια πτώση νωρίς ή να αναγνωρίσεις τη σειρά σταθερών συνεδριών που πραγματικά αξίζει να συνεχίσεις.

Στάση πολεμιστή II σε καθοδηγούμενη συνεδρία — Συνεδρίες για όλο το σώμα με καθαρές, ευδιάκριτες θέσεις.

Σειρές που ανταμείβουν το να εμφανίζεσαι

Η συνέπεια είναι αυτό που κάνει τις διατάσεις να δουλεύουν, οπότε το Φλέξορ παρακολουθεί σειρές για να ανταμείβει το να εμφανίζεσαι παρά το να σπρώχνεις σκληρά. Μια σειρά μεγαλώνει καθώς ολοκληρώνεις συνεδρίες στις ενεργές μέρες σου και σου δίνει ένα απλό, παρακινητικό σήμα ότι η συνήθεια ζει.

Οι σειρές ζουν στο dashboard παρά σε ξεχωριστό χαρακτηριστικό, δίπλα στην υπόλοιπη πρόοδό σου. Οι υπενθυμίσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να κρατήσεις μια σειρά και η ημερήσια πρόταση κάνει εύκολο να βρεις συνεδρία που ταιριάζει στον χρόνο που έχεις.

Ορατή τρέχουσα σειρά που μεγαλώνει καθώς συνεχίζεις να εμφανίζεσαι.
Συνέπεια που φαίνεται στον χρόνο, όχι μόνο μία μέρα.
Πλαίσιο περιοχής εστίασης ώστε να βλέπεις τι προπονείς.
Ιστορικό ολοκληρωμένων συνεδριών για να κοιτάς πίσω τη δραστηριότητά σου.

Διάταση ανοδικού χαιρετισμού για να ξεκινήσει η μέρα — Στο Φλέξορ: Ήπια πρωινή κίνηση για να ξυπνήσετε με έλεγχο.

Απόδειξη ότι η συνήθεια κρατάει.

Ολοκληρωμένες συνεδρίες, σερί, συνέπεια και περιοχές εστίασης σε ένα μέρος. Η λεπτομέρεια βαθαίνει με Πρίμιουμ.

Δωρεάν πρόοδος και λεπτομέρεια Πρίμιουμ

Πιο λεπτομερή στατιστικά και βαθύτερα insights μπορεί να χρειάζονται Φλέξορ Πρίμιουμ. Αν θέλεις πλουσιότερη ανάλυση συνεδριών και τάσεων, το Πρίμιουμ προσθέτει αυτό το στρώμα από πάνω· αν κυρίως θέλεις να κρατάς ζωντανή μια σειρά και να βλέπεις τη συνέπειά σου, η δωρεάν προβολή αρκεί.

Ελεγχόμενοι κύκλοι ισχίου ως άσκηση κινητικότητας — Εργασία κινητικότητας που μένει ομαλή και ελεγχόμενη.

Αρχείο κίνησης, όχι μετρική υγείας

Το dashboard αντανακλά τις συνεδρίες που ολοκληρώνεις μέσα στο Φλέξορ. Είναι αρχείο της δραστηριότητας και συνέπειας διατάσεων και κινητικότητας σου—όχι κλινική μέτρηση, αξιολόγηση κινητικότητας ή διάγνωση υγείας.

Χρησιμοποίησέ το ως παρακίνηση και tracker συνήθειας παρά ως ιατρική ανάγνωση. Το Φλέξορ είναι γενική υποστήριξη fitness και ευεξίας· δούλεψε σε άνετο εύρος και σταμάτα αν μια κίνηση προκαλεί πόνο ή ανησυχητικά συμπτώματα.

Λειτουργία: Πρόοδος, streaks και πληροφορίες
Εμφανίζει: Ολοκληρωμένες συνεδρίες, streaks, συνέπεια, περιοχές εστίασης
Δωρεάν: Βασική παρακολούθηση στο δωρεάν πλάνο
Πρίμιουμ: Πιο λεπτομερή στατιστικά και πληροφορίες
Όχι: Κλινική μέτρηση ή μέτρηση κινητικότητας

Πώς ο πίνακας παρακολουθεί τη συνήθειά σας

Ολοκληρωμένες συνεδρίες

Κάθε ολοκληρωμένη ρουτίνα καταγράφεται στη συσκευή σας.
Τα streaks χτίζονται

Το streak σας μεγαλώνει καθώς ολοκληρώνετε συνεδρίες τις ενεργές σας μέρες.
Δείτε συνέπεια και εστίαση

Δείτε πρόσφατες εβδομάδες ή μεγαλύτερο παράθυρο και τις περιοχές που έχετε προπονήσει.
Πηγαίνετε βαθύτερα με Πρίμιουμ

Τα λεπτομερή στατιστικά και οι πληροφορίες προσθέτουν πλουσιότερο επίπεδο όταν το θέλετε.

Από πού να ξεκινήσεις

Θέλετε να κρατήσετε ζωντανό ένα streak

Ρυθμίστε υπενθυμίσεις και στηριχθείτε στην ημερήσια πρότασή σας.

Θέλετε βαθύτερα στατιστικά

Το Φλέξορ Πρίμιουμ προσθέτει λεπτομερείς πληροφορίες πάνω από τη δωρεάν προβολή.

Θέλετε να διευρύνετε την προπόνησή σας

Δείτε το Try Something Different για λιγότερο δουλεμένες περιοχές.

Πώς εξατομικεύει αυτό το Φλέξορ

Ο πίνακας αντικατοπτρίζει μόνο τις συνεδρίες που ολοκληρώνετε μέσα στο Φλέξορ. Τα streaks, η συνέπεια και οι περιοχές εστίασης προέρχονται από τη δική σας δραστηριότητα, όχι από σάρωση του σώματός σας ή βαθμολόγηση της φόρμας σας.

Ρύθμισε υπενθυμίσεις

Ασφάλεια και όρια

Ο πίνακας είναι καταγραφή δραστηριότητας και συνέπειας, όχι δείκτης υγείας.
Δεν είναι κλινική μέτρηση, αξιολόγηση κινητικότητας ή διάγνωση.
Χρησιμοποιήστε το ως κίνητρο και κινηθείτε σε άνετο εύρος.
Σταματήστε αν μια κίνηση προκαλεί πόνο ή ανησυχητικά συμπτώματα.

Η παρακολούθηση προόδου είναι γενική υποστήριξη fitness και ευεξίας, όχι ιατρική συμβουλή.

Διαβάστε την πλήρη δήλωση αποποίησης ευεξίας

Συχνές ερωτήσεις

Τι δείχνει το dashboard προόδου του Φλέξορ;

Συγκεντρώνει τη δραστηριότητα διατάσεών σου σε μία προβολή: τις συνεδρίες που ολοκλήρωσες, την τρέχουσα σειρά σου, πόσο σταθερός υπήρξες και τις περιοχές σώματος στις οποίες εστίασαν οι πρόσφατες ρουτίνες σου. Μπορείς να δεις πρόσφατες εβδομάδες ή να ανοίξεις μακρύτερο παράθυρο για την ευρύτερη τάση. Αντί για ένα μόνο σκορ, δίνει αρκετό πλαίσιο για να απαντήσεις στην καθημερινή ερώτηση αν οι διατάσεις γίνονται πραγματικά τακτικό μέρος της ρουτίνας σου, ώστε να κρατάς την ορμή ή να πιάσεις μια πτώση νωρίς.

Πώς δουλεύουν οι σειρές στο Φλέξορ;

Μια σειρά μεγαλώνει καθώς ολοκληρώνεις συνεδρίες στις ενεργές μέρες σου, δίνοντάς σου ένα απλό, παρακινητικό σήμα ότι η συνήθεια ζει. Οι σειρές φαίνονται στο dashboard προόδου δίπλα στη συνέπεια και τις ολοκληρωμένες συνεδρίες, παρά ως ξεχωριστό χαρακτηριστικό. Οι υπενθυμίσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να κρατήσεις μια σειρά και η ημερήσια πρόταση κάνει εύκολο να βρεις συνεδρία που ταιριάζει στον διαθέσιμο χρόνο σου, οπότε η διατήρηση σειράς σπάνια εξαρτάται από θέληση ή από το να θυμάσαι να προγραμματίσεις εκ των προτέρων.

Είναι δωρεάν η παρακολούθηση προόδου ή χρειάζομαι Πρίμιουμ;

Ο πυρήνας του dashboard—ολοκληρωμένες συνεδρίες, σειρές και βασική συνέπεια—είναι διαθέσιμος στο δωρεάν πλάνο του Φλέξορ, οπότε μπορείς να παρακολουθείς τη συνήθεια χωρίς να πληρώνεις. Πιο λεπτομερή στατιστικά και βαθύτερα insights για συνεδρίες και τάσεις μπορεί να χρειάζονται Φλέξορ Πρίμιουμ. Αν κυρίως θέλεις να κρατάς ζωντανή μια σειρά και να δεις αν είσαι σταθερός, η δωρεάν προβολή αρκεί· το Πρίμιουμ απλώς προσθέτει πλουσιότερο αναλυτικό στρώμα από πάνω για όσους θέλουν περισσότερο βάθος.

Μετράει το dashboard την κινητικότητα ή την υγεία μου;

Όχι. Το dashboard αντανακλά τις συνεδρίες που ολοκληρώνεις μέσα στο Φλέξορ—είναι αρχείο της δραστηριότητας και συνέπειας διατάσεων και κινητικότητας σου, όχι κλινική μέτρηση, αξιολόγηση κινητικότητας ή διάγνωση υγείας. Το Φλέξορ δεν σαρώνει το σώμα σου ούτε βαθμολογεί την ποιότητα κίνησής σου. Θεώρησέ το παρακίνηση και tracker συνήθειας παρά ιατρική ανάγνωση, δούλεψε σε άνετο εύρος και σταμάτα αν μια κίνηση προκαλεί πόνο ή ανησυχητικά συμπτώματα, καθώς αυτό είναι γενική υποστήριξη fitness και ευεξίας.

Περισσότερα σε Χαρακτηριστικά Φλέξορ

Δείτε όλα

Περισσότεροι οδηγοί για διατάσεις, κινητικότητα, ρουτίνες και λειτουργίες του Φλέξορ.

Πρόοδος που πραγματικά διαβάζεις

Σειρές που ανταμείβουν το να εμφανίζεσαι

Απόδειξη ότι η συνήθεια κρατάει.

Δωρεάν πρόοδος και λεπτομέρεια Πρίμιουμ

Αρχείο κίνησης, όχι μετρική υγείας

Με μια ματιά

Πώς ο πίνακας παρακολουθεί τη συνήθειά σας

Από πού να ξεκινήσεις

Πώς εξατομικεύει αυτό το Φλέξορ

Ασφάλεια και όρια

Σχετικές ρουτίνες

Ξύπνα και κινήσου

Γρήγορη επαναφορά στο γραφείο

Μικρή ώθηση κινητικότητας

Ροή για όλο το σώμα

Ροή ανοίγματος ισχίων — ισχίο.

Κινητικότητα με έλεγχο

Βραδινή χαλάρωση με κινητικότητα

Αντίδοτο στην καθιστική ζωή — ρουτίνα.

Συχνές ερωτήσεις

Περισσότερα σε Χαρακτηριστικά Φλέξορ

Συνεχίστε την εξερεύνηση

Μια εφαρμογή διατάσεων που προσαρμόζεται σε σένα—όχι το αντίστροφο.

Μια πλήρης εφαρμογή διατάσεων και κινητικότητας—δωρεάν για λήψη, έτοιμη για χρήση.

Όλα όσα κάνει η εφαρμογή Φλέξορ, σε ένα μέρος.

Ξεκινήστε την καθημερινή σας συνήθεια κίνησης.