Rakenteellinen polku seurattavaksi, yksi sessio kerrallaan.

Suunnitelma on kuratoitu harjoitusohjelmien sarja – kolmesta kahteenkymmeneenyhteen sessioon – suunniteltu seurattavaksi järjestyksessä, yleensä yksi päivässä, sen sijaan että toistaisit yhtä harjoitusohjelmaa. Aloitat suunnitelman, etenet sessioissa omaan tahtiisi, ja Flexor seuraa, mitkä sessiot olet suorittanut, ja näyttää seuraavan askeleen. Suunnitelmat sopivat, kun haluat rakennetta ja edistymisen tuntua sen sijaan, että päättäisit joka kerta alusta, kun avaat sovelluksen.

Ei. Flexor-suunnitelmat ovat kuratoituja monipäiväisiä sarjoja – suunniteltua sisältöä kiinteällä harjoitusohjelmajärjestyksellä, jota valitset seurata. Ne eivät ole tekoälyn kirjoittamia päivittäisiä ohjelmia juuri sinun kehollesi, eivätkä ne tee lääketieteellisiä tai korjaavia väitteitä. Flexor-sovelluksen AI-ominaisuudet ovat erillisiä ja luovat tai suosittelevat yksittäisiä harjoitusohjelmia pyynnöstä. Suunnitelmat antavat rakenteellisen polun omaan tahtiisi, ja edistyminen tallentuu laitteellesi kunkin päivän suorittamisen myötä.

Kyllä. Kun suoritat suunnitelman harjoitusohjelmia, Flexor tallentaa edistymisesi laitteellesi ja nostaa esiin seuraavan harjoitusohjelman, joten voit aina jatkaa siitä, mihin jäit. Kun sinulla on aktiivinen suunnitelma, tuo seuraava harjoitusohjelma tarjotaan yleensä myös päivittäisenä Tänään sinulle -suosituksena, mikä pitää rakenteellisen polun seuraamisen ja olennaisen päivittäisen ehdotuksen linjassa sen sijaan, että vetäisi kahteen suuntaan.

Oma harjoitusohjelma on yksi sessio, jonka rakennat itse harjoituskirjastosta ja ajat milloin tahansa. Suunnitelma on kuratoitu monipäiväinen harjoitusohjelmasarja, jota seuraat järjestyksessä useiden sessioiden yli, edistyminen tallennettuna päivien välillä. Käytä omia harjoitusohjelmia, kun haluat yhden tietyn session täydessä hallinnassasi, ja suunnitelmia, kun haluat pidemmän, rakenteellisen polun johdonmukaiseen etenemiseen ilman, että päätät järjestyksen joka kerta itse.