Vê a tua consistência, não só a sessão de hoje.

Ele reúne a tua atividade de alongamento em uma única visão: as sessões que concluíste, a tua sequência de dias atual, o quanto tens sido consistente e as áreas do corpo em que as tuas rotinas recentes se concentraram. podes olhar as últimas semanas ou abrir uma janela mais longa para ver a tendência geral. Em vez de uma nota única, ele dá contexto suficiente para responder à pergunta do dia a dia: o alongamento está mesmo virando uma parte regular da tua rotina? Assim manténs o embalo ou percebe uma queda cedo.

Uma sequência de dias cresce conforme tu conclui sessões nos teus dias ativos, dando um sinal simples e motivador de que o hábito está vivo. As sequências de dias aparecem no painel de progresso, junto com a tua consistência e as tuas sessões concluídas, em vez de serem um recurso separado. Os lembretes podem ajudar tu a manter uma sequência de dias, e a recomendação diária facilita encontrar uma sessão que caiba no tempo disponível, então manter uma sequência de dias raramente depende de força de vontade ou de lembrar de planejar com antecedência.

O núcleo do painel—sessões concluídas, sequências de dias e consistência básica—está disponível no plano gratuito do Flexor, então podes acompanhar o seu hábito sem pagar. Estatísticas mais detalhadas e análises mais profundas das tuas sessões e tendências podem exigir o Flexor Premium. Se queres principalmente manter uma sequência de dias viva e ver se está a ser consistente, a visão gratuita basta; o Premium apenas acrescenta uma camada analítica mais rica por cima, para quem quer mais profundidade.

Não. O painel reflete as sessões que tu conclui dentro do Flexor—é um registro da tua atividade e da tua consistência em alongamento e mobilidade, não uma medição clínica, uma avaliação de mobilidade nem um diagnóstico de saúde. O Flexor não escaneia o teu corpo nem avalia a qualidade do teu movimento. Trate-o como motivação e como um registro de hábito, não como um laudo médico, trabalha dentro de uma amplitude confortável e para se um movimento causar dor ou sintomas preocupantes, já que este é um apoio geral de condicionamento e bem-estar.