看見的是你的堅持，而不只是今天這一節訓練。

它把你的伸展活動集中在一個檢視裡：已完成的訓練、當前的連續打卡、你的堅持程度，以及近期訓練課程集中活動的身體部位。你可以檢視最近幾週，也可以開啟更長的時間範圍來觀察整體趨勢。它給出的不是一個單一分數，而是足夠的背景資訊，用來回答那個日常問題：伸展是否真的正在成為一種規律的習慣——這樣你既能保持勢頭，也能及早發現下滑。

你在設定的活動日完成訓練，連續打卡的天數就會增加，它是一個簡單而有激勵感的訊號，說明這個習慣還在延續。連續打卡顯示在進度儀表板上，與堅持情況和已完成的訓練並列，而不是一個獨立功能。提醒可以幫你把連續記錄延續下去，每日推薦則讓你很容易找到一節契合可用時間的訓練，因此保持連續打卡很少需要靠意志力或提前記著安排。

儀表板的核心——已完成的訓練、連續打卡和基礎的堅持情況——在 弗萊克索 的免費方案中即可使用，所以你無需付費就能追蹤自己的習慣。更詳細的統計資料，以及對訓練和趨勢更深入的洞察，可能需要 弗萊克索 高級版。如果你主要想讓連續打卡不中斷、看看自己是否保持規律，免費檢視就夠了；高級版 只是為想深入瞭解的人在此之上增加了一層更豐富的分析。

不會。儀表板反映的是你在 弗萊克索 內完成的訓練——它記錄的是你的伸展與活動度練習及堅持情況，而不是臨床測量、活動度評估或健康診斷。弗萊克索 不會掃描你的身體，也不會給你的動作品質評分。請把它當作動力來源和習慣記錄，而不是醫學讀數；在舒適的幅度內活動，如果某個動作引起疼痛或令人擔心的症狀就停下來——這屬於一般性的健身與身心健康支援。