看见的是你的坚持，而不只是今天这一节训练。

它把你的拉伸活动集中在一个视图里：已完成的训练、当前的连续打卡、你的坚持程度，以及近期训练课程集中活动的身体部位。你可以查看最近几周，也可以打开更长的时间范围来观察整体趋势。它给出的不是一个单一分数，而是足够的背景信息，用来回答那个日常问题：拉伸是否真的正在成为一种规律的习惯——这样你既能保持势头，也能及早发现下滑。

你在设定的活动日完成训练，连续打卡的天数就会增加，它是一个简单而有激励感的信号，说明这个习惯还在延续。连续打卡显示在进度仪表盘上，与坚持情况和已完成的训练并列，而不是一个独立功能。提醒可以帮你把连续记录延续下去，每日推荐则让你很容易找到一节契合可用时间的训练，因此保持连续打卡很少需要靠意志力或提前记着安排。

仪表盘的核心——已完成的训练、连续打卡和基础的坚持情况——在 Flexor 的免费方案中即可使用，所以你无需付费就能追踪自己的习惯。更详细的统计数据，以及对训练和趋势更深入的洞察，可能需要 Flexor Premium。如果你主要想让连续打卡不中断、看看自己是否保持规律，免费视图就够了；Premium 只是为想深入了解的人在此之上增加了一层更丰富的分析。

不会。仪表盘反映的是你在 Flexor 内完成的训练——它记录的是你的拉伸与活动度练习及坚持情况，而不是临床测量、活动度评估或健康诊断。Flexor 不会扫描你的身体，也不会给你的动作质量评分。请把它当作动力来源和习惯记录，而不是医学读数；在舒适的幅度内活动，如果某个动作引起疼痛或令人担心的症状就停下来——这属于一般性的健身与身心健康支持。