今日のセッションだけでなく、続けられているかを見ましょう。

ストレッチの活動をひとつのビューにまとめます。完了したセッション、現在の連続記録、これまでの継続度、そして最近のルーティンが重点を置いてきた身体の部位です。直近の数週間を見ることも、より長い期間を開いて全体の傾向を確認することもできます。単一のスコアではなく、ストレッチが本当に日々のルーティンの一部になりつつあるかという毎日の問いに答えられるだけの文脈を示すので、勢いを保ったり、落ち込みを早めに察知したりできます。

連続記録は、活動日にセッションを完了するたびに伸びていき、習慣が生きていることを示すシンプルで励みになる合図になります。連続記録は独立した機能としてではなく、継続度や完了したセッションと並んで進捗ダッシュボードに表示されます。リマインダーは連続記録を保つ助けになり、デイリーおすすめを使えば空いている時間に合うセッションを簡単に見つけられるので、連続記録の維持が意志の力や前もって計画を思い出すことに頼ることはほとんどありません。

ダッシュボードの中核 — 完了したセッション、連続記録、基本的な継続度 — はFlexorの無料プランでご利用いただけるので、お支払いなしで習慣を管理できます。セッションや傾向についてのより詳細な統計や深いインサイトには、Flexor Premiumが必要な場合があります。主に連続記録を絶やさず、継続できているかを確認したいだけであれば、無料の表示で十分です。Premiumは、より深く知りたい方のために、その上に豊かな分析の層を加えるだけのものです。

いいえ。ダッシュボードはFlexor内で完了したセッションを反映するものです。つまり、ストレッチやモビリティの活動と継続度の記録であり、臨床的な測定でも、モビリティの評価でも、健康状態の診断でもありません。Flexorが身体をスキャンしたり、動きの質を採点したりすることはありません。医学的な指標ではなく、モチベーションと習慣の記録としてお使いください。無理のない範囲で行い、動きによって痛みや気になる症状が出た場合は中止してください。これは一般的なフィットネスとウェルネスのサポートです。