Progresso e sequências de dias
Veja a sua consistência, não só a sessão de hoje.
O painel de progresso do Flexor transforma as suas sessões concluídas em um retrato claro do seu hábito—sequências de dias, consistência ao longo do tempo e as áreas do corpo em que você tem se concentrado—para você ver se o alongamento está mesmo virando parte da sua rotina.
Sessões concluídas
Um registro contínuo das rotinas que você terminou.
Sequências de dias e consistência
Veja a sua sequência de dias atual e o quanto as suas sessões são regulares.
Áreas de foco
Entenda quais áreas do corpo você tem trabalhado mais.
Períodos ao longo do tempo
Olhe as últimas semanas ou uma janela mais longa para identificar a tendência.
Um progresso que dá para ler de verdade
O painel reúne a sua atividade em um só lugar: quantas sessões você concluiu, a sua sequência de dias atual, o quanto você tem sido consistente e quais áreas do corpo as suas rotinas recentes cobriram. Em vez de um número único, ele dá contexto suficiente para você ver se o hábito está se sustentando.
Você pode olhar as últimas semanas ou abrir uma janela mais longa para ver a tendência maior. Isso facilita perceber uma queda cedo, ou reconhecer aquela série de sessões consistentes que realmente vale a pena manter.
Sequências de dias que recompensam aparecer
A consistência é o que faz o alongamento funcionar, então o Flexor acompanha as sequências de dias para recompensar quem aparece, e não quem se força. Uma sequência de dias cresce conforme você conclui sessões nos seus dias ativos e dá um sinal simples e motivador de que o hábito está vivo.
As sequências de dias ficam no painel, e não em um recurso separado, junto com o resto do seu progresso. Os lembretes podem ajudar você a manter uma sequência de dias, e a recomendação diária facilita encontrar uma sessão que caiba no tempo que você tem.
- Uma sequência de dias atual visível, que cresce conforme você continua aparecendo.
- Consistência mostrada ao longo do tempo, não apenas em um único dia.
- Contexto de áreas de foco, para você ver o que tem treinado.
- Histórico de sessões concluídas, para revisitar a sua atividade.
No Flexor: Gentle morning movement to wake up with control.
Proof the habit is holding.
Completed sessions, streaks, consistency, and focus areas in one place. Detail deepens with Premium.
Progresso gratuito e detalhe do Premium
O núcleo do painel—sessões concluídas, sequências de dias e consistência básica—está disponível no plano gratuito do Flexor, então você pode acompanhar o hábito sem pagar. Ele foi feito para responder à pergunta do dia a dia: estou sendo consistente?
Estatísticas mais detalhadas e análises mais profundas podem exigir o Flexor Premium. Se você quer um detalhamento mais rico das suas sessões e tendências, o Premium acrescenta essa camada por cima; se você quer principalmente manter uma sequência de dias viva e ver a sua consistência, a visão gratuita basta.
Um registro de movimento, não uma métrica de saúde
O painel reflete as sessões que você conclui dentro do Flexor. É um registro da sua atividade e da sua consistência em alongamento e mobilidade—não uma medição clínica, uma avaliação de mobilidade nem um diagnóstico de saúde.
Use-o como motivação e como registro de hábito, não como um laudo médico. O Flexor é um apoio geral de condicionamento e bem-estar; trabalhe dentro de uma amplitude confortável e pare se um movimento causar dor ou sintomas preocupantes.
Informações rápidas
- Feature
- Progress, streaks and insights
- Shows
- Completed sessions, streaks, consistency, focus areas
- Free
- Core tracking on the free plan
- Premium
- More detailed statistics and insights
- Not
- A clinical or mobility measurement
How the dashboard tracks your habit
-
Complete sessions
Each finished routine is recorded on your device.
-
Streaks build
Your streak grows as you complete sessions on your active days.
-
See consistency and focus
View recent weeks or a longer window and the areas you have trained.
-
Go deeper with Premium
Detailed statistics and insights add a richer layer when you want it.
Por onde começar
You want to keep a streak alive
Set reminders and lean on your daily recommendation.
You want deeper statistics
Flexor Premium adds detailed insights on top of the free view.
You want to broaden your training
Check Try Something Different for under-worked areas.
Como o Flexor personaliza isso
The dashboard reflects only the sessions you complete inside Flexor. Your streaks, consistency and focus areas come from your own activity, not from scanning your body or grading your form.
Configurar lembretesSafety and limits
- The dashboard is a record of activity and consistency, not a health metric.
- It is not a clinical measurement, mobility assessment, or diagnosis.
- Use it as motivation, and move within a comfortable range.
- Stop if a movement causes pain or concerning symptoms.
Progress tracking is general fitness and wellness support, not medical advice.
Leia o aviso completo de bem-estarRotinas relacionadas
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Perguntas frequentes
Respostas diretas sobre progresso e sequências de dias.
O que o painel de progresso do Flexor mostra?
Ele reúne a sua atividade de alongamento em uma única visão: as sessões que você concluiu, a sua sequência de dias atual, o quanto você tem sido consistente e as áreas do corpo em que as suas rotinas recentes se concentraram. Você pode olhar as últimas semanas ou abrir uma janela mais longa para ver a tendência geral. Em vez de uma nota única, ele dá contexto suficiente para responder à pergunta do dia a dia: o alongamento está mesmo virando uma parte regular da sua rotina? Assim você mantém o embalo ou percebe uma queda cedo.
Como funcionam as sequências de dias no Flexor?
Uma sequência de dias cresce conforme você conclui sessões nos seus dias ativos, dando um sinal simples e motivador de que o hábito está vivo. As sequências de dias aparecem no painel de progresso, junto com a sua consistência e as suas sessões concluídas, em vez de serem um recurso separado. Os lembretes podem ajudar você a manter uma sequência de dias, e a recomendação diária facilita encontrar uma sessão que caiba no tempo disponível, então manter uma sequência de dias raramente depende de força de vontade ou de lembrar de planejar com antecedência.
O acompanhamento de progresso é gratuito ou preciso do Premium?
O núcleo do painel—sessões concluídas, sequências de dias e consistência básica—está disponível no plano gratuito do Flexor, então você pode acompanhar o seu hábito sem pagar. Estatísticas mais detalhadas e análises mais profundas das suas sessões e tendências podem exigir o Flexor Premium. Se você quer principalmente manter uma sequência de dias viva e ver se está sendo consistente, a visão gratuita basta; o Premium apenas acrescenta uma camada analítica mais rica por cima, para quem quer mais profundidade.
O painel mede a minha mobilidade ou a minha saúde?
Não. O painel reflete as sessões que você conclui dentro do Flexor—é um registro da sua atividade e da sua consistência em alongamento e mobilidade, não uma medição clínica, uma avaliação de mobilidade nem um diagnóstico de saúde. O Flexor não escaneia o seu corpo nem avalia a qualidade do seu movimento. Trate-o como motivação e como um registro de hábito, não como um laudo médico, trabalhe dentro de uma amplitude confortável e pare se um movimento causar dor ou sintomas preocupantes, já que este é um apoio geral de condicionamento e bem-estar.
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