Lempeät tönäisyt, jotka muuttavat venyttelyn tavaksi.

Kyllä. Flexor antaa asettaa lempeitä muistutuksia venyttelyyn, liikkuvuusharjoitteluun, työpöytätaukoihin ja päivittäisiin sessioihin päivääsi sopivina aikoina. Valitset, milloin ne saapuvat, joten kehotus voi osua heräämisen jälkeen, aamupäivällä, lounaalla tai illalla. Tavoite on pieni tönäisy hetkellä, jolloin voit toimia, mikä auttaa muuttamaan venyttelyn tavaksi sen sijaan, että se jäisi joksikin, jota aiot aina aloittaa. Voit säätää, torkuttaa tai sammuttaa muistutukset aina, kun rutiinisi muuttuu.

Yleensä yksi tai kaksi aluksi. Pari hyvin sijoitettua tönäisyä, joihin oikeasti reagoit, on paljon hyödyllisempi kuin moni, jonka opit hylkäämään ja joista tulee nopeasti taustamelua. Ankkuroi kukin muistutus hetkeen, joka jo on päivässäsi, katso miten se sopii, ja lisää lisää vain jos ne aidosti auttavat. Jos kehotus saapuu hankalaan aikaan, siirrä tai torkuta se huomiotta jättämisen sijaan, jotta järjestelmä pysyy hyödyllisenä eikä ylivoimaisena.

Muistutukset nojaavat sekä puhelimesi ilmoitusasetuksiin että Flexor-sovelluksen omiin. Jos kehotukset eivät näy, tarkista että ilmoitukset on otettu käyttöön Flexor-sovellukselle laitteen asetuksissa ja että Älä häiritse tai fokus-tila ei estä niitä valitsemissasi ajoissa. Varmista, että muistutus on päällä ja asetettu oikeaan aikaan sovelluksessa. Kun ilmoitukset on sallittu ja muistutus on aktiivinen, kehotusten pitäisi saapua asettaminasi aikoina.

Ei. Flexor-muistutukset perustuvat vain asettamiisi aikoihin ja kehotuksiin, eivät sijaintisi seurantaan tai liikkeesi valvontaan. Taustaseurantaa ei ole: päätät, milloin tönäisy saapuu, ja voit muuttaa tai hiljentää muistutuksia milloin tahansa. Personointi muualla sovelluksessa käyttää tavoitteita, painopistealueita ja sessioita, joista kerrot sille, mutta itse muistutusjärjestelmä lähettää vain lempeät, ajastetut kehotukset, jotka olet valinnut säännöllisyytesi tueksi.