Uporządkowana ścieżka do przejścia, sesja po sesji.

Plan to starannie dobrana sekwencja rutyn — od trzech do dwudziestu jeden sesji — pomyślana tak, aby wykonywać ją po kolei, zwykle jedną sesję dziennie, a nie jako pojedyncza rutyna, którą powtarzasz. Rozpoczynasz plan, przechodzisz przez jego sesje we własnym tempie, a Flexor śledzi, które sesje masz już ukończone, i pokazuje Ci następny krok. Plany sprawdzają się najlepiej wtedy, gdy chcesz mieć strukturę i poczucie progresji, zamiast decydować od zera, co robić, przy każdym otwarciu aplikacji.

Nie. Plany Flexor to starannie dobrane sekwencje na wiele dni — zaprojektowane treści z ustaloną kolejnością rutyn, które wybierasz do wykonania. Nie są to dzienne programy pisane przez AI pod Twoje konkretne ciało i nie stawiają żadnych obietnic medycznych ani korekcyjnych. Funkcje AI w Flexor są czymś osobnym i na życzenie tworzą lub polecają pojedyncze rutyny. Plany dają Ci uporządkowaną ścieżkę do przejścia we własnym tempie, a Twoje postępy są zapisywane na urządzeniu w miarę, jak kończysz kolejne dni.

Tak. W miarę jak kończysz kolejne rutyny w planie, Flexor zapisuje Twoje postępy na urządzeniu i pokazuje następną rutynę do wykonania, dzięki czemu zawsze możesz kontynuować od miejsca przerwania. Gdy masz aktywny plan, ta następna rutyna jest zwykle proponowana także jako Twoja codzienna rekomendacja „Dziś dla Ciebie”, dzięki czemu podążanie uporządkowaną ścieżką i otrzymywanie trafnej propozycji na dziś idą w tym samym kierunku, zamiast ciągnąć Cię w dwie strony.

Własna rutyna to pojedyncza sesja, którą budujesz samodzielnie z biblioteki ćwiczeń i uruchamiasz, kiedy masz ochotę. Plan to starannie dobrana sekwencja rutyn na wiele dni, którą wykonujesz po kolei przez kilka sesji, z postępami zapisywanymi pomiędzy dniami. Wybierz własne rutyny, gdy chcesz jednej konkretnej sesji pod pełną kontrolą, a plany — gdy chcesz dłuższej, uporządkowanej ścieżki, którą będziesz konsekwentnie realizować bez samodzielnego ustalania kolejności za każdym razem.