Un drum structurat de urmat, câte o sesiune.

Un plan este o secvență curată de rutine — de la trei la douăzeci și una de sesiuni — gândită să fie urmată în ordine, de obicei câte una pe zi, nu o singură rutină pe care o repeți. Pornești planul, parcurgi sesiunile în ritmul tău, iar Flexor urmărește ce sesiuni ai finalizat și îți arată următorul pas. Planurile sunt ideale când vrei structură și un sentiment de progres, în loc să decizi de la zero ce să faci de fiecare dată când deschizi aplicația.

Nu. Planurile Flexor sunt secvențe curate pe mai multe zile — conținut proiectat cu o ordine fixă de rutine pe care alegi să o urmezi. Nu sunt programe zilnice scrise de AI pentru corpul tău anume și nu fac afirmații medicale sau corective. Funcțiile AI ale Flexor sunt separate și creează sau recomandă rutine individuale la cerere. Planurile îți oferă un drum structurat de urmat în ritmul tău, cu progresul salvat pe dispozitiv pe măsură ce finalizezi fiecare zi.

Da. Pe măsură ce finalizezi rutinele dintr-un plan, Flexor îți salvează progresul pe dispozitiv și scoate în evidență următoarea rutină de făcut, așa că poți oricând relua de unde ai rămas. Când ai un plan activ, acea rutină următoare este de obicei oferită și ca recomandare zilnică Today for You, ceea ce ține aliniate urmarea unui drum structurat și primirea unei sugestii zilnice relevante, în loc să te tragă în două direcții.

O rutină personalizată este o singură sesiune pe care ți-o construiești tu din biblioteca de exerciții, de rulat oricând vrei. Un plan este o secvență curată pe mai multe zile de rutine pe care le urmezi în ordine pe mai multe sesiuni, cu progres salvat între zile. Folosește rutinele personalizate când vrei o sesiune anume sub controlul tău deplin, și planurile când vrei un drum mai lung și structurat de parcurs constant, fără să decizi tu ordinea de fiecare dată.