1セッションずつ進める、構造化された道筋。

プランとは、厳選されたルーティンの連なりで、3〜21セッションで構成され、繰り返し行う単一のルーティンではなく、通常は1日1つずつ、順番に進めるように設計されています。プランを開始し、自分のペースでセッションを進めていくと、Flexorがどのセッションを完了したかを記録し、次の一歩を示します。アプリを開くたびに何をするかを一から決めるのではなく、構造と進んでいる手応えが欲しいときに、プランは最適です。

いいえ。Flexorのプランは、厳選された複数日の連なりです — 決まった順番のルーティンで構成された設計済みのコンテンツを、ご自身が選んで進めていきます。AIがあなたの体に合わせて書いた毎日のプログラムではなく、医療的な主張や矯正的な主張も行いません。FlexorのAI機能はこれとは別のもので、リクエストに応じて個別のルーティンを作成したりおすすめしたりします。プランは自分のペースで進められる構造化された道筋を示し、1日ずつ完了するごとに進捗が端末に保存されます。

はい。プランのルーティンを完了していくと、Flexorは進捗を端末に保存し、次に行うルーティンを表示するため、いつでも中断したところから再開できます。進行中のプランがあるときは、その次のルーティンが毎日の「今日のあなたへ」のおすすめとしても提示されるのが一般的です。これにより、構造化された道筋を進むことと、その日に適した提案を受け取ることが、2つの方向に引き裂かれるのではなく、そろった状態に保たれます。

カスタムルーティンは、エクササイズライブラリからご自身で組み立てる単一のセッションで、好きなときに実行できます。プランは、厳選されたルーティンの複数日の連なりで、複数のセッションにわたって順番に進め、進捗は日をまたいで保存されます。完全に自分の管理下でひとつの特定のセッションを行いたいときはカスタムルーティンを、毎回自分で順番を決めることなく、より長く構造化された道筋をこつこつ進めたいときはプランをお使いください。