Un camino estructurado que seguir, una sesión a la vez.

Un plan es una secuencia seleccionada de rutinas —de tres a veintiuna sesiones— diseñada para seguirse en orden, normalmente una al día, en lugar de una sola rutina que repites. Empiezas el plan, avanzas por sus sesiones a tu propio ritmo, y Flexor registra qué sesiones has completado y te muestra el siguiente paso. Los planes son ideales cuando quieres estructura y una sensación de progresión en lugar de decidir qué hacer desde cero cada vez que abres la app.

No. Los planes de Flexor son secuencias seleccionadas de varios días: contenido diseñado con un orden fijo de rutinas que tú eliges seguir. No son programas diarios escritos por una IA para tu cuerpo concreto, y no hacen ninguna afirmación médica o correctiva. Las funciones de IA de Flexor son aparte y crean o recomiendan rutinas individuales bajo petición. Los planes te dan un camino estructurado que seguir a tu propio ritmo, con tu progreso guardado en tu dispositivo a medida que completas cada día.

Sí. A medida que completas las rutinas de un plan, Flexor guarda tu progreso en tu dispositivo y saca a la luz la siguiente rutina que hacer, así que siempre puedes retomar donde lo dejaste. Cuando tienes un plan activo, esa siguiente rutina también suele ofrecerse como tu recomendación diaria Hoy para Ti, lo que mantiene alineados seguir un camino estructurado y recibir una sugerencia diaria relevante en lugar de tirar de ti en dos direcciones.

Una rutina personalizada es una sola sesión que construyes tú mismo a partir de la biblioteca de ejercicios, para hacerla cuando quieras. Un plan es una secuencia seleccionada de varios días de rutinas que sigues en orden a lo largo de varias sesiones, con el progreso guardado entre días. Usa las rutinas personalizadas cuando quieras una sesión concreta bajo tu control total, y los planes cuando quieras un camino más largo y estructurado que recorrer de forma constante sin decidir tú mismo el orden cada vez.