Một đường có cấu trúc để theo, từng buổi một.

Kế hoạch là chuỗi bài tập được chọn lọc—từ ba đến hai mươi mốt buổi—được thiết kế để làm theo thứ tự, thường một buổi mỗi ngày, chứ không phải một bài tập bạn lặp. Bạn bắt đầu kế hoạch, đi qua các buổi theo nhịp của mình, và Flexor theo dõi buổi nào đã hoàn thành rồi hiện bước tiếp theo. Kế hoạch lý tưởng khi bạn muốn cấu trúc và cảm giác tiến bộ thay vì quyết làm gì từ đầu mỗi lần mở ứng dụng.

Không. Kế hoạch Flexor là chuỗi nhiều ngày được chọn lọc—nội dung được thiết kế với thứ tự bài tập cố định bạn chọn để theo. Chúng không phải chương trình hằng ngày do AI viết cho cơ thể cụ thể của bạn, và không đưa tuyên bố y khoa hay sửa chữa. Tính năng AI của Flexor tách biệt và tạo hoặc đề xuất từng bài tập khi được yêu cầu. Kế hoạch cho đường có cấu trúc để theo theo nhịp của bạn, với tiến độ lưu trên thiết bị khi bạn hoàn thành từng ngày.

Có. Khi bạn hoàn thành các bài tập trong kế hoạch, Flexor lưu tiến độ trên thiết bị và đưa bài tập tiếp theo, nên bạn luôn nhặt lại chỗ đã dừng. Khi bạn có kế hoạch đang chạy, bài tập tiếp theo đó thường cũng được đưa như gợi ý Hôm nay dành cho bạn, điều này giữ việc theo đường có cấu trúc và nhận gợi ý hằng ngày liên quan thẳng hàng chứ không kéo bạn hai hướng.

Bài tập tùy chỉnh là một buổi bạn tự dựng từ thư viện động tác, để chạy khi muốn. Kế hoạch là chuỗi nhiều ngày được chọn lọc gồm các bài tập bạn làm theo thứ tự qua nhiều buổi, với tiến độ lưu giữa các ngày. Dùng bài tập tùy chỉnh khi bạn muốn một buổi cụ thể dưới quyền kiểm soát đầy đủ, và kế hoạch khi bạn muốn đường dài, có cấu trúc để đi đều mà không tự quyết thứ tự mỗi lần.