مسار منظّم للاتّباع، جلسة واحدة في كل مرة.

الخطة تسلسل منتقى من الروتينات—من 3 إلى 21 جلسة—مصمّم ليُتّبع بالترتيب، عادةً جلسة واحدة في اليوم، بدلًا من روتين واحد تكرّره. تبدأ الخطة، وتعمل على جلساتها بالوتيرة التي تريحك، ويتابع Flexor أي الجلسات أكملتها ويعرض لك الخطوة التالية. والخطط مثالية عندما تريد بنية وإحساسًا بالتقدّم بدلًا من تحديد ما تفعله من الصفر في كل مرة تفتح فيها التطبيق.

لا. خطط Flexor تسلسلات منتقاة متعددة الأيام—محتوى مصمّم بترتيب محدّد للروتينات تختار أن تتبعه. وهي ليست برامج يومية يكتبها الذكاء الاصطناعي لجسمك تحديدًا، ولا تقدّم أي ادعاءات طبية أو تصحيحية. أما ميزات الذكاء الاصطناعي في Flexor فهي منفصلة، وتنشئ روتينات فردية أو توصي بها عند الطلب. وتمنحك الخطط مسارًا منظّمًا تتبعه بالوتيرة التي تريحك، مع حفظ تقدّمك على جهازك عند إكمال كل يوم.

نعم. أثناء إكمالك روتينات الخطة، يحفظ Flexor تقدّمك على جهازك ويُظهر الروتين التالي المطلوب، فيمكنك دائمًا المتابعة من حيث توقّفت. وعندما تكون لديك خطة نشطة، يُقدَّم ذلك الروتين التالي عادةً كتوصية اليوم من أجلك اليومية أيضًا، وهو ما يُبقي اتّباع مسار منظّم والحصول على اقتراح يومي مناسب متوافقين بدلًا من أن يشدّاك في اتجاهين.

الروتين المخصّص جلسة واحدة تبنيها بنفسك من مكتبة التمارين لتؤدّيها وقتما تشاء. أما الخطة فهي تسلسل منتقى من الروتينات يمتد عدة أيام وتتبعه بالترتيب على مدى عدة جلسات، مع حفظ التقدّم بين الأيام. استخدم الروتينات المخصّصة عندما تريد جلسة واحدة محدّدة تحت تحكّمك الكامل، والخطط عندما تريد مسارًا أطول ومنظّمًا تعمل عليه بانتظام دون أن تحدّد الترتيب بنفسك في كل مرة.