Ein strukturierter Weg, dem du Einheit für Einheit folgst.

Ein Plan ist eine kuratierte Abfolge von Routinen – drei bis einundzwanzig Einheiten –, die der Reihe nach absolviert wird, meist eine pro Tag, statt einer einzelnen Routine, die du wiederholst. Du startest den Plan, arbeitest seine Einheiten in deinem eigenen Tempo durch, und Flexor verfolgt, welche Einheiten du abgeschlossen hast, und zeigt dir den nächsten Schritt. Pläne sind ideal, wenn du Struktur und ein Gefühl von Fortschritt willst, statt jedes Mal neu zu entscheiden, wenn du die App öffnest.

Nein. Die Pläne von Flexor sind kuratierte mehrtägige Abfolgen – gestaltete Inhalte mit einer festen Reihenfolge von Routinen, denen du folgen kannst. Es sind keine Tagesprogramme, die eine KI für deinen konkreten Körper schreibt, und sie erheben keine medizinischen oder korrigierenden Ansprüche. Die KI-Funktionen von Flexor sind davon getrennt und erstellen oder empfehlen auf Anfrage einzelne Routinen. Pläne geben dir einen strukturierten Weg, dem du in deinem eigenen Tempo folgst, während dein Fortschritt mit jedem abgeschlossenen Tag auf deinem Gerät gespeichert wird.

Ja. Während du die Routinen eines Plans absolvierst, speichert Flexor deinen Fortschritt auf deinem Gerät und zeigt dir die nächste Routine an, sodass du immer dort weitermachen kannst, wo du aufgehört hast. Wenn du einen aktiven Plan hast, wird diese nächste Routine meist auch als deine Tagesempfehlung in „Heute für dich“ angeboten. So bleiben ein strukturierter Weg und ein passender Tagesvorschlag im Einklang, statt dich in zwei Richtungen zu ziehen.

Eine eigene Routine ist eine einzelne Einheit, die du dir selbst aus der Übungsbibliothek zusammenstellst und startest, wann du möchtest. Ein Plan ist eine kuratierte mehrtägige Abfolge von Routinen, der du über mehrere Einheiten hinweg der Reihe nach folgst, wobei der Fortschritt zwischen den Tagen gespeichert wird. Nimm eigene Routinen, wenn du eine bestimmte Einheit vollständig selbst steuern willst, und Pläne, wenn du einen längeren, strukturierten Weg konsequent durcharbeiten möchtest, ohne die Reihenfolge jedes Mal selbst festzulegen.