Een gestructureerd pad, sessie voor sessie.

Een plan is een samengestelde reeks routines—van drie tot eenentwintig sessies—bedoeld om in volgorde te volgen, meestal één per dag, in plaats van één routine die je herhaalt. Je start het plan, werkt de sessies in je eigen tempo af, en Flexor houdt bij welke sessies je hebt afgerond en toont de volgende stap. Plannen passen als je structuur en een gevoel van opbouw wilt, in plaats van elke keer dat je de app opent opnieuw te beslissen wat je doet.

Nee. Flexor-plannen zijn samengestelde meerdaagse reeksen—ontworpen content met een vaste volgorde routines die jij kiest te volgen. Het zijn geen dagelijkse programma’s die AI voor jouw specifieke lichaam schrijft, en ze maken geen medische of corrigerende claims. De AI-functies van Flexor zijn apart en maken of bevelen individuele routines op verzoek aan. Plannen geven je een gestructureerd pad in je eigen tempo, met voortgang op je apparaat opgeslagen naarmate je elke dag afrondt.

Ja. Als je de routines in een plan afrondt, slaat Flexor je voortgang op je apparaat op en toont de volgende routine, zodat je altijd kunt oppakken waar je was gebleven. Heb je een actief plan, dan wordt die volgende routine meestal ook als je dagelijkse Vandaag voor jou-aanbeveling aangeboden, zodat een gestructureerd pad volgen en een relevante dagelijkse suggestie krijgen op één lijn blijven in plaats van je twee kanten op te trekken.

Een eigen routine is één sessie die je zelf uit de oefenbibliotheek bouwt, om te starten wanneer je wilt. Een plan is een samengestelde meerdaagse reeks routines die je in volgorde over meerdere sessies volgt, met voortgang tussen dagen opgeslagen. Gebruik eigen routines als je één specifieke sessie volledig zelf wilt sturen, en plannen als je een langer, gestructureerd pad consistent wilt aflopen zonder elke keer zelf de volgorde te bepalen.