Структурированный путь — по одному занятию за раз.

План — это продуманная последовательность комплексов от трех до двадцати одного занятия, которую проходят по порядку, обычно по одному занятию в день, а не один комплекс, который повторяется. Ты начинаешь план, проходишь его занятия в своем темпе, а Flexor отмечает, какие занятия уже завершены, и показывает следующий шаг. Планы хороши, когда нужна структура и ощущение движения вперед вместо того, чтобы каждый раз при открытии приложения решать всё с нуля.

Нет. Планы Flexor — это продуманные последовательности на несколько дней: подготовленный контент с заданным порядком комплексов, по которому ты решаешь заниматься. Это не ежедневные программы, написанные ИИ под твое конкретное тело, и они не содержат медицинских или корректирующих заявлений. Функции ИИ в Flexor — отдельная история: они создают или подбирают отдельные комплексы по запросу. Планы дают структурированный путь, по которому можно идти в своем темпе, а прогресс сохраняется на устройстве по мере прохождения каждого дня.

Да. По мере прохождения комплексов из плана Flexor сохраняет прогресс на устройстве и показывает следующий комплекс, поэтому всегда можно вернуться и продолжить с нужного места. Когда план активен, этот следующий комплекс обычно предлагается и как ежедневная рекомендация Сегодня для тебя, так что движение по структурированному пути и подходящая подсказка на день не тянут в разные стороны.

Собственный комплекс — это одно занятие, которое ты собираешь из библиотеки упражнений и запускаешь когда угодно. План — это продуманная последовательность комплексов на несколько дней, которую проходят по порядку за несколько занятий, с сохранением прогресса между днями. Собственные комплексы подходят, когда нужно одно конкретное занятие под полным контролем, а планы — когда нужен более длинный структурированный путь, по которому можно идти регулярно, не выбирая каждый раз порядок самостоятельно.