Un percorso strutturato da seguire, una sessione alla volta.

Un piano è una sequenza curata di routine — da tre a ventuno sessioni — pensata per essere seguita in ordine, di solito una al giorno, anziché una singola routine da ripetere. Avvii il piano, procedi con le sue sessioni al tuo ritmo, e Flexor tiene traccia delle sessioni completate e ti mostra il passo successivo. I piani sono l’ideale quando vuoi struttura e un senso di progressione invece di decidere da zero che cosa fare ogni volta che apri l’app.

No. I piani Flexor sono sequenze curate su più giorni — contenuti progettati con un ordine prestabilito di routine che scegli di seguire. Non sono programmi giornalieri scritti dall’IA per il tuo corpo specifico e non avanzano pretese mediche o correttive. Le funzioni IA di Flexor sono separate e creano o consigliano singole routine su richiesta. I piani ti danno un percorso strutturato da seguire al tuo ritmo, con i progressi salvati sul dispositivo man mano che completi ogni giorno.

Sì. Man mano che completi le routine di un piano, Flexor salva i tuoi progressi sul dispositivo e ti propone la routine successiva, così puoi sempre riprendere da dove avevi lasciato. Quando hai un piano attivo, quella routine successiva di solito compare anche come consiglio quotidiano di Oggi per te, così seguire un percorso strutturato e ricevere un suggerimento quotidiano pertinente vanno nella stessa direzione anziché tirarti da due parti.

Una routine personalizzata è una singola sessione che costruisci tu dalla libreria di esercizi, da avviare quando vuoi. Un piano è una sequenza curata di routine su più giorni, da seguire in ordine nel corso di più sessioni, con i progressi salvati tra un giorno e l’altro. Usa le routine personalizzate quando vuoi una sessione specifica sotto il tuo pieno controllo, e i piani quando vuoi un percorso più lungo e strutturato da portare avanti con costanza senza decidere ogni volta l’ordine.