Piani su più giorni
Un percorso strutturato da seguire, una sessione alla volta.
Quando una singola sessione non basta, i piani di Flexor ti danno una sequenza curata da portare avanti. Scegli livello, focus e durata del programma — i piani vanno da tre a ventuno sessioni guidate — poi seguili in ordine, di solito una al giorno, con passi successivi chiari e progressi salvati, così sai sempre che cosa viene dopo.
Sequenze curate
Un ordine di routine progettato, non una scelta casuale ogni giorno.
Passo successivo chiaro
Flexor mostra sempre la prossima routine del tuo piano.
Progressi che restano
I giorni completati vengono salvati, così riprendi da dove avevi lasciato.
Si adatta a te
Scegli la durata di programma che ti va bene e procedi al tuo ritmo.
Che cosa sono i piani Flexor
Un piano è una sequenza curata di routine — da tre a ventuno sessioni — costruita per accompagnarti attraverso un focus nel corso di più sessioni guidate, anziché una routine una tantum da ripetere. Avvii il piano, segui le sessioni in ordine, di solito una al giorno, e Flexor tiene traccia di quelle completate.
Poiché la sequenza è progettata in anticipo, i piani sono l’ideale quando vuoi struttura e un senso di progressione: scegli livello, focus e durata del programma, poi procedi con costanza invece di decidere da zero ogni volta che apri l’app.
Come funziona un piano
I piani sono fatti per essere seguiti un passo alla volta, con l’app che gestisce ordine e contabilità:
- Avvia un piano e Flexor presenta le sue routine in un ordine prestabilito.
- Completa ogni routine come una normale sessione guidata con video e audio.
- Flexor salva i tuoi progressi e ti propone la routine successiva.
- Riprendi da dove avevi lasciato ogni volta che torni, al tuo ritmo.
In Flexor: Easy morning flows that stay gentle on the spine.
Follow the sessions in order.
Curated plans from three to twenty-one sessions tell you what comes next and remember where you stopped.
Piani, consigli e il resto di Flexor
I piani lavorano a braccetto con Today for You. Quando hai un piano attivo, la successiva routine idonea del piano viene di solito proposta come consiglio quotidiano, così seguire un percorso strutturato e ricevere una scelta quotidiana pertinente sono la stessa azione anziché due in competizione.
Puoi comunque sfogliare l’intera libreria, costruire routine personalizzate o usare l’IA per generare una sessione una tantum in qualsiasi momento. I piani ti offrono semplicemente un filo più lungo da seguire quando vuoi più della sessione di un solo giorno.
Curati, non piani giornalieri generati dall’IA
È una distinzione importante: i piani Flexor sono sequenze curate su più giorni, non programmi giornalieri scritti dall’IA per il tuo corpo specifico. Le routine e il loro ordine sono contenuti progettati che scegli di seguire, con i progressi salvati in locale man mano che procedi.
Come per ogni parte di Flexor, i piani sono indicazioni generali di fitness e benessere. Lavora entro un’ampiezza comoda, progredisci con buon senso e interrompi se un movimento provoca dolore o sintomi preoccupanti.
Informazioni rapide
- Feature
- Curated multi-day plans
- Length
- Three to twenty-one guided sessions
- Structure
- Follow the sessions in order, usually one per day
- Not
- AI-generated daily programmes
- Progressi
- Completed sessions saved on your device
- Pace
- Follow at your own pace
How a plan works
-
Start a plan
Choose a curated plan that matches your level, focus, and preferred programme length.
-
Complete each session
Follow each session in order as a normal guided routine with video and audio—usually one per day.
-
Flexor saves progress
Completed sessions are stored and the next one is surfaced for you.
-
Pick up where you left off
Return whenever suits you and continue at your own pace.
Da dove iniziare
You want a longer path to follow
Start a curated multi-day plan.
You want one specific session
Build a custom routine instead.
You just want today's pick
Open Today for You for a single daily recommendation.
Come Flexor personalizza tutto questo
When you have an active plan, its next eligible routine is usually offered as your daily Today for You pick, so following a structured path and getting a relevant daily suggestion stay aligned. The plan itself is curated content, not a programme written by AI for your body.
Scopri i consigli quotidianiSicurezza e limiti
- Plans are curated sequences, not medical or corrective programmes.
- They make no diagnosis or treatment claims.
- Progress sensibly and move within a comfortable range.
- Stop if a movement causes pain or concerning symptoms.
Plans are general fitness and wellness guidance and are not a substitute for advice from a qualified healthcare professional.
Leggi l’avvertenza completa sul benessereRoutine correlate
Esplora le sessioni guidate Flexor collegate a questa pagina, poi apri una routine per i passaggi e le indicazioni.
Domande frequenti
Risposte dirette su piani su più giorni.
Che cos’è un piano Flexor?
Un piano è una sequenza curata di routine — da tre a ventuno sessioni — pensata per essere seguita in ordine, di solito una al giorno, anziché una singola routine da ripetere. Avvii il piano, procedi con le sue sessioni al tuo ritmo, e Flexor tiene traccia delle sessioni completate e ti mostra il passo successivo. I piani sono l’ideale quando vuoi struttura e un senso di progressione invece di decidere da zero che cosa fare ogni volta che apri l’app.
I piani Flexor sono generati dall’IA per il mio corpo?
No. I piani Flexor sono sequenze curate su più giorni — contenuti progettati con un ordine prestabilito di routine che scegli di seguire. Non sono programmi giornalieri scritti dall’IA per il tuo corpo specifico e non avanzano pretese mediche o correttive. Le funzioni IA di Flexor sono separate e creano o consigliano singole routine su richiesta. I piani ti danno un percorso strutturato da seguire al tuo ritmo, con i progressi salvati sul dispositivo man mano che completi ogni giorno.
Flexor ricorda i miei progressi in un piano?
Sì. Man mano che completi le routine di un piano, Flexor salva i tuoi progressi sul dispositivo e ti propone la routine successiva, così puoi sempre riprendere da dove avevi lasciato. Quando hai un piano attivo, quella routine successiva di solito compare anche come consiglio quotidiano di Today for You, così seguire un percorso strutturato e ricevere un suggerimento quotidiano pertinente vanno nella stessa direzione anziché tirarti da due parti.
In che cosa i piani sono diversi dalle routine personalizzate?
Una routine personalizzata è una singola sessione che costruisci tu dalla libreria di esercizi, da avviare quando vuoi. Un piano è una sequenza curata di routine su più giorni, da seguire in ordine nel corso di più sessioni, con i progressi salvati tra un giorno e l’altro. Usa le routine personalizzate quando vuoi una sessione specifica sotto il tuo pieno controllo, e i piani quando vuoi un percorso più lungo e strutturato da portare avanti con costanza senza decidere ogni volta l’ordine.
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