En strukturerad väg att följa, ett pass i taget.

En plan är en noga vald sekvens av rutiner — från tre till tjugoen pass — gjord för att följas i ordning, oftast ett per dag, snarare än en enskild rutin du upprepar. Du startar planen, arbetar dig igenom dess pass i ditt eget tempo, och Flexor följer vilka pass du har slutfört och visar nästa steg. Planer passar när du vill ha struktur och en känsla av progression i stället för att bestämma vad du ska göra från grunden varje gång du öppnar appen.

Nej. Flexor-planer är noga valda flerdagssekvenser — designat innehåll med en fast ordning av rutiner som du väljer att följa. De är inte dagliga program skrivna av AI för din specifika kropp och gör inga medicinska eller korrigerande påståenden. AI-funktionerna i Flexor är separata och skapar eller rekommenderar enskilda rutiner på begäran. Planer ger dig en strukturerad väg att följa i ditt eget tempo, med dina framsteg sparade på enheten när du slutför varje dag.

Ja. När du slutför rutinerna i en plan sparar Flexor dina framsteg på enheten och lyfter fram nästa rutin att göra, så att du alltid kan plocka upp där du slutade. När du har en aktiv plan erbjuds den nästa rutinen oftast som din dagliga Idag för dig-rekommendation också, vilket håller att följa en strukturerad väg och att få ett relevant dagligt förslag anpassade snarare än att dra dig åt två håll.

En egen rutin är ett enda pass du bygger själv ur övningsbiblioteket, att köra när du vill. En plan är en noga vald flerdagssekvens av rutiner som du följer i ordning över flera pass, med framsteg sparade mellan dagar. Använd egna rutiner när du vill ha ett specifikt pass helt under din kontroll, och planer när du vill ha en längre, strukturerad väg att arbeta igenom konsekvent utan att själv bestämma ordningen varje gång.