Apple Watch

Giữ bài tập trên cổ tay. Giữ chi tiết trên điện thoại.

Danh sách Apple hiện tại ghi nhận tương thích Apple Watch cho Flexor, nên bạn có thể giữ buổi tập có hướng dẫn gần tầm tay từ cổ tay trong khi iPhone được ghép nối làm phần nặng hơn. Mỗi bề mặt hiện gì phụ thuộc phiên bản ứng dụng, thiết bị và watchOS, nên hướng dẫn này giữ ranh giới rõ giữa đồng hồ và điện thoại chứ không hứa tính năng giống hệt mọi nơi.

Thời gian trên cổ tay

Làm theo thời gian động tác và gợi ý mà không với điện thoại.

Điện thoại gánh phần nặng

Tạo bài tập AI và mua hàng ở lại trên iPhone được ghép nối.

Lưu ý nền tảng

Khả năng phụ thuộc phiên bản ứng dụng, watchOS và thiết bị của bạn.

Một ứng dụng

Bài tập, kế hoạch và tiến độ của bạn sống trong cùng tài khoản Flexor.

Cổ tay hợp với việc gì

Đồng hồ tốt nhất cho thông tin nhìn thoáng, ngay lúc đó. Trong bài tập giãn cơ hoặc khả năng vận động, nghĩa là theo dõi động tác hiện tại, thời gian và gợi ý đơn giản từ cổ tay để bạn không phải nhấc điện thoại giữa buổi. Nó giúp bạn tiếp tục chuyển động với ít ma sát hơn, đặc biệt với bài tập ngắn.

Đây là hướng dẫn thể lực và sức khỏe tổng quát. Flexor không quét cơ thể hay đánh giá chuyển động từ bất kỳ thiết bị nào, nên bạn vẫn chọn tầm vận động và nhịp thoải mái, và dừng nếu động tác gây đau hoặc triệu chứng đáng lo.

Khởi động xoay tay khi đứng
Khởi động động trước khi tập luyện hoặc chơi thể thao.

Những gì ở lại trên iPhone được ghép nối

Một số việc thuộc màn hình lớn hơn và thiết bị mạnh hơn. Tạo bài tập Flexor AI và mọi thao tác đăng ký hoặc mua cửa hàng ứng dụng chạy trên iPhone được ghép nối và cần internet. Duyệt toàn thư viện, dựng bài tập tùy chỉnh, và đọc thống kê bảng điều khiển chi tiết cũng hợp điện thoại hơn.

Vì dịch vụ nền tảng khác nhau, hãy xem đồng hồ là bạn đồng hành tiện để làm theo buổi tập chứ không thay thế hoàn toàn ứng dụng điện thoại. Khả năng tính năng có thể đổi giữa các phiên bản ứng dụng và watchOS.

Giữ tư thế cây cầu trong một bài tập có hướng dẫn

Trong Flexor: Các bài tập hoàn chỉnh thay vì những động tác rời rạc.

Nhịp thời gian ngay trên cổ tay bạn.

Hãy theo các bước và thời gian của bài tập từ đồng hồ, trong khi iPhone đã ghép nối giữ phần chi tiết.

Nó khớp phần còn lại của Flexor thế nào

Tài khoản gắn kết mọi thứ: bài tập, kế hoạch và tiến độ bạn dựng trên điện thoại thuộc cùng trải nghiệm Flexor, nên buổi bạn làm trên đồng hồ vẫn thuộc thói quen bạn đang xây. Nhắc nhở có thể gợi một lần ngắt vận động, và bạn có thể bắt đầu bài tập ngắn khi thuận tiện.

Nếu tính năng cổ tay không ở chỗ bạn mong đợi, kiểm tra cả hai thiết bị đã cập nhật, Flexor còn mới, và đồng hồ với điện thoại đã ghép nối và kết nối, vì hành vi nền tảng gốc phụ thuộc những điều cơ bản đó.

Bài tập khả năng vận động xoay hông có kiểm soát
Bài tập khả năng vận động luôn mượt mà và có kiểm soát.

Trên cổ tay và trên điện thoại

Hướng dẫn chung về phần nào của Flexor nằm ở đâu. Khả năng chính xác phụ thuộc phiên bản ứng dụng, watchOS và thiết bị của bạn.

So sánh chung về việc Flexor phù hợp thế nào trên Apple Watch so với iPhone được ghép nối.
Tính năng Trên Apple Watch Trên iPhone được ghép nối
Làm theo bài tập Thời gian động tác và gợi ý đơn giản nhìn thoáng Trình phát đầy đủ có hướng dẫn với video minh họa
Tạo bài tập bằng AI Không có trên cổ tay Mô tả mục tiêu và xem bài tập được tạo (cần internet)
Mua hàng và đăng ký Không có trên cổ tay Xử lý trên điện thoại qua App Store
Thư viện và bài tập tùy chỉnh Tốt nhất trên điện thoại Duyệt thư viện và dựng bài tập tùy chỉnh
Thống kê chi tiết Chỉ tiến độ nhìn thoáng Thống kê bảng điều khiển chi tiết (Premium)

Thông tin nhanh

Tính năng
Tập theo bài tập trên Apple Watch
Trên cổ tay
Tính giờ bài tập và chỉ dẫn đơn giản
Trên iPhone
AI, giao dịch mua, thư viện và chi tiết
Khả dụng
Tùy thuộc vào phiên bản ứng dụng, watchOS và thiết bị
Đánh giá
Không quét cơ thể trên bất kỳ thiết bị nào

Tập theo bài tập ngay từ cổ tay của bạn

  1. Chuẩn bị sẵn cả hai thiết bị

    Ghép đôi đồng hồ với iPhone, và luôn cập nhật Flexor cùng watchOS.

  2. Bắt đầu một buổi tập

    Theo dõi bài tập hiện tại, thời gian và các chỉ dẫn đơn giản ngay trên đồng hồ.

  3. Để điện thoại làm phần việc nặng

    Tính năng tạo bằng AI, giao dịch mua và thống kê chi tiết vẫn nằm trên iPhone đã ghép nối.

  4. Khắc phục sự cố khi cần

    Nếu thiếu một tính năng, hãy kiểm tra xem cả hai thiết bị đã được cập nhật, ghép nối và kết nối chưa.

Bắt đầu từ đâu

Bạn muốn một buổi tập nhìn lướt là hiểu

Theo dõi thời gian và chỉ dẫn trên đồng hồ.

Bạn muốn tạo hoặc mua

Dùng iPhone đã ghép nối; những việc đó cần internet.

Thiếu một tính năng dành cho cổ tay

Hãy cập nhật cả hai thiết bị và xác nhận chúng đã được ghép nối và kết nối.

An toàn và giới hạn

  • Flexor không quét cơ thể bạn hay đánh giá vận động trên bất kỳ thiết bị nào, kể cả Apple Watch.
  • Hãy chọn biên độ thoải mái và tự điều chỉnh nhịp độ.
  • Hãy dừng lại nếu một động tác gây đau hoặc các triệu chứng đáng lo ngại.

Tập theo bài tập trên Apple Watch là hướng dẫn chung về thể dục và sức khỏe, không phải chẩn đoán, điều trị hay thay thế lời khuyên chuyên môn.

Đọc toàn bộ tuyên bố miễn trừ về sức khỏe

Câu hỏi thường gặp

Câu hỏi thường gặp

Flexor có hoạt động trên Apple Watch không?

Danh sách Apple hiện tại ghi nhận tương thích Apple Watch cho Flexor, nên bạn có thể giữ buổi tập có hướng dẫn gần tầm tay từ cổ tay, theo dõi thời gian động tác và gợi ý đơn giản mà không với điện thoại. Chính xác những gì xuất hiện phụ thuộc phiên bản ứng dụng, watchOS và thiết bị, nên hãy xem đồng hồ là bạn đồng hành tiện lợi để làm theo bài tập chứ không thay thế hoàn toàn ứng dụng iPhone. Giữ cả hai thiết bị được cập nhật và ghép nối để trải nghiệm tốt nhất.

Tôi làm được gì trên đồng hồ so với điện thoại?

Đồng hồ hợp nhất cho thông tin nhìn thoáng, ngay lúc đó—theo dõi động tác hiện tại, thời gian và gợi ý đơn giản trong buổi tập. iPhone được ghép nối xử lý phần nặng hơn: tạo bài tập Flexor AI, mua hàng và đăng ký cửa hàng ứng dụng, duyệt toàn thư viện, dựng bài tập tùy chỉnh, và đọc thống kê bảng điều khiển chi tiết. Vì dịch vụ nền tảng khác nhau, Flexor giữ ranh giới rõ giữa hai bề mặt chứ không hứa tính năng giống hệt mọi nơi, và khả năng có thể đổi giữa các phiên bản ứng dụng và watchOS.

Tôi có cần mang iPhone khi dùng Flexor trên Apple Watch không?

Để trải nghiệm đầy đủ nhất thì có. Flexor AI và mọi thao tác mua hoặc đăng ký chạy trên iPhone được ghép nối và cần internet, còn duyệt chi tiết và thống kê tốt hơn trên điện thoại. Đồng hồ được thiết kế là cách tiện để làm theo buổi tập từ cổ tay chứ không phải sản phẩm độc lập. Nếu thiếu tính năng, kiểm tra cả hai thiết bị đã cập nhật, Flexor còn mới, và đồng hồ với điện thoại đã ghép nối và kết nối.

Flexor có đánh giá chuyển động của tôi trên Apple Watch không?

Không. Flexor không quét cơ thể hay đánh giá chuyển động trên bất kỳ thiết bị nào, kể cả Apple Watch. Nó cung cấp hướng dẫn thể lực và sức khỏe tổng quát từ thông tin bạn đưa, như mục tiêu, vùng tập trung và thời gian có sẵn. Trên đồng hồ bạn làm theo thời gian và gợi ý của bài tập, tự chọn tầm vận động và nhịp thoải mái, và dừng nếu động tác gây đau hoặc triệu chứng đáng lo. Đó không phải chẩn đoán, điều trị, hay thay thế lời khuyên chuyên môn.

Bắt đầu thói quen vận động hằng ngày.

Giãn cơ và khả năng vận động có hướng dẫn, các bộ sưu tập giảm đau Premium và phát lại trên TV theo từng nền tảng. Có trên iPhone, iPad, Apple Watch và Android.

Bắt đầu miễn phí Hầu hết bài tập kéo dài 5–15 phút Nội dung cốt lõi ngoại tuyến Premium tùy chọn