ストレッチを習慣に変える、穏やかな後押し。

はい。Flexorでは、ストレッチ、モビリティ、デスクでの休憩、毎日のセッションについて、一日の都合に合う時間に穏やかなリマインダーを設定できます。届く時間はご自身で選べるので、起床後、午前中、昼食時、夕方など、行動できるタイミングで通知を受け取れます。目的は、実際に動ける瞬間の小さな後押しです。それが、ストレッチを「そのうち始めよう」と思い続けるものではなく、習慣に変える助けになります。ルーティンが変わったときは、いつでも調整、スヌーズ、オフができます。

たいていは、まず1つか2つで十分です。実際に行動に移せる、よく考えて置かれた少数の後押しのほうが、やがて無視することを覚えてしまう多数の通知よりもはるかに役立ちます。多すぎる通知は、すぐに背景の雑音になってしまいます。それぞれのリマインダーを、すでに一日の中にある瞬間に結びつけ、その具合を確かめてから、本当に役立つ場合にだけ増やしましょう。都合の悪い時間に届くようなら、無視するのではなく、時間を変えるかスヌーズして、仕組みが負担ではなく助けであり続けるようにしてください。

リマインダーは、Flexor自身の設定に加えて、スマートフォンの通知設定にも依存します。通知が表示されない場合は、端末の設定でFlexorの通知が有効になっているか、また、選んだ時間帯におやすみモードや集中モードが通知を抑制していないかを確認してください。アプリ内で、そのリマインダーがオンになっていて、正しい時間に設定されているかもご確認ください。通知が許可され、リマインダーが有効になっていれば、設定した時間に通知が届くはずです。

いいえ。Flexorのリマインダーは、ご自身で設定した時間と通知内容だけに基づいており、位置情報を追跡したり、動きを見張ったりするものではありません。バックグラウンドでの監視は一切ありません。いつ後押しが届くかはご自身が決め、リマインダーはいつでも変更したり停止したりできます。アプリの他の場所でのパーソナライズは、あなたが伝えた目標、重点部位、セッションを使いますが、リマインダーの仕組み自体は、継続を助けるためにあなたが選んだ穏やかで時間指定の通知を送るだけです。