いつも同じ3つの部位ばかり、という状態を終わりにしましょう。

Flexorは、最近完了されたルーティンがカバーした部位を見て、ライブラリで取り組める部位のより広い範囲と比べます。空白 — 最近のセッションが触れていない部位 — を見つけると、そこを狙ったルーティンの短いカルーセルを表示します。この提案では、これまで取り組んできた部位と、勧めている部位を明示するため、理由は常に明確で、盲目的に信じるしかない隠れたアルゴリズムではありません。

いいえ。これは変化をうながす後押しであり、評価でも診断でもありません。Flexorは、最近のセッションが特定の部位をカバーしていないこと、そしてそれを加えればルーティンのバランスを長く保てることを示しているだけです。体を測ることも、その部位がどれだけ強いか、どれだけ動きやすいかを判断することも、何かを問題として指摘することもありません。1週間の内容を広げるための役立つきっかけとして捉え、常に心地よい範囲で行ってください。

まったくその必要はありません。違うものを試す は完全に任意で、毎日のおすすめの隣に、要件ではなくもう一つのアイデアとして並びます。提案されたルーティンをタップして始めることも、カルーセルを丸ごと無視して予定どおりに続けることもできます。余分な計画なしにバランスの取れたルーティンを続けやすくするためのものなので、その日に重点を広げるかどうかの選択は、常にあなたに委ねられています。