習慣に気づく
最近のセッションがカバーした部位を読み取ります。
空白を提案する
飛ばしがちで、あまり取り組めていない部位のルーティンを見つけ出します。
すぐ実行できる
代わりの選択肢が並ぶシンプルなカルーセル。タップすれば始められます。
いつでも任意
バランスへの後押しであり、従わなければならない決まりではありません。
バランスが大切な理由
すでに気持ちよく感じるストレッチに引き寄せられるのは自然なことですが、同じ2、3か所ばかり繰り返していると、体のほかの部分が手薄になります。数週間のうちに、ルーティンが始めた頃ほど役に立つと感じられなくなる理由は、たいていこの偏りにあります。
Try Something Different は、その偏りに対するFlexorの答えです。毎日のおすすめの隣に表示され、最近の活動で手つかずになっている部位のセッションを提案するため、バランスの取れたルーティンを保つのに、あなたの側で余分な計画は要りません。
Flexorはどのように判断するのか
Flexorは、最近完了されたルーティンがカバーした部位を見て、ライブラリが扱う部位のより広い範囲と比べます。空白が見つかると、代わりに、あまり取り組めていない部位を狙ったルーティンの短いカルーセルを表示します。
提案の伝え方は明確です。これまで取り組んできた部位と、勧めている部位を伝えるため、理由は常に見える形になっており、理由のわからない選択にはなりません。
- 最近完了したセッションがカバーした部位を読み取ります。
- それをFlexorのライブラリで取り組める部位と比べます。
- 飛ばしてきた部位のルーティンを目立たせます。
- 取り組んだ部位と提案する部位を、わかりやすい言葉で説明します。
In Flexor: Floor-based stretches for hips and inner thighs.
The areas you keep skipping.
After you repeat the same focus, Flexor can suggest an under-trained area. It is always optional.
決まりではなく、後押し
これは変化のための提案であり、矯正や医学的な指示ではありません。Flexorは、手つかずの部位が弱い、硬い、あるいは問題だと言っているのではありません — 最近のセッションがそこをカバーしていないこと、そしてそれを加えればルーティンのバランスを保てることをお伝えしているだけです。
いつでも飛ばして、予定どおりに進めていただけます。Flexorのすべてと同じく、心地よい範囲で行い、痛みや気になる症状が出た場合は中止してください。これは一般的なフィットネスとウェルネスの案内であり、治療ではありません。
Quick facts
- Feature
- Balance nudge carousel
- Reads
- Body areas your recent sessions covered
- Suggests
- Routines for areas you have skipped
- Nature
- An optional nudge, never a rule
- Assessment
- Not a weakness or injury judgement
How the balance nudge works
-
Flexor reads recent sessions
It notes which body areas your completed routines have covered.
-
It compares against the library
Your covered areas are matched against the full range Flexor can train.
-
It surfaces the gaps
A short carousel offers routines for the under-trained areas.
-
You choose whether to follow it
Tap a suggestion to start it, or keep to what you had planned.
Where to start
Your week feels lopsided
Follow a suggested routine for an area you have skipped.
You are mid-way through a plan
Stick with your plan; balance evens out across its days.
You just want today's best pick
Open Today for You for a single relevant recommendation.
How Flexor personalises this
The nudge is based only on the body areas your recent completed sessions covered, compared with what the library can train. It names the worked areas and the suggested one, so the reason is always transparent. No body scanning is involved.
See daily recommendationsSafety and limits
- A suggestion means an area is under-trained, not weak, tight, or injured.
- It is a variety nudge, not an assessment or diagnosis.
- Move within a comfortable range and stop if a movement causes pain or concerning symptoms.
Try Something Different is general fitness and wellness guidance, not a mobility assessment or medical advice.
Read the full wellness disclaimer関連ルーティン
このページに合うガイド付きFlexorセッションを閲覧し、手順と合図のために任意のルーティンを開けます。
よくある質問
重点のバランスを取るについての直接的な回答。
Flexorは、私がどの部位を飛ばしてきたかをどうやって知るのですか？
Flexorは、最近完了されたルーティンがカバーした部位を見て、ライブラリで取り組める部位のより広い範囲と比べます。空白 — 最近のセッションが触れていない部位 — を見つけると、そこを狙ったルーティンの短いカルーセルを表示します。この提案では、これまで取り組んできた部位と、勧めている部位を明示するため、理由は常に明確で、盲目的に信じるしかない隠れたアルゴリズムではありません。
Try Something Different は、その部位が弱い、またはけがをしていると言っているのですか？
いいえ。これは変化をうながす後押しであり、評価でも診断でもありません。Flexorは、最近のセッションが特定の部位をカバーしていないこと、そしてそれを加えればルーティンのバランスを長く保てることを示しているだけです。体を測ることも、その部位がどれだけ強いか、どれだけ動きやすいかを判断することも、何かを問題として指摘することもありません。1週間の内容を広げるための役立つきっかけとして捉え、常に心地よい範囲で行ってください。
提案には従わなければいけませんか？
まったくその必要はありません。Try Something Different は完全に任意で、毎日のおすすめの隣に、要件ではなくもう一つのアイデアとして並びます。提案されたルーティンをタップして始めることも、カルーセルを丸ごと無視して予定どおりに続けることもできます。余分な計画なしにバランスの取れたルーティンを続けやすくするためのものなので、その日に重点を広げるかどうかの選択は、常にあなたに委ねられています。
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