肌肉

腹橫肌

深層核心穩定肌,支撐脊柱和骨盆。

9 個動作 2 個訓練

關於 腹橫肌

腹橫肌像束腰一樣環繞軀幹,透過提升腹內壓來改善脊柱和骨盆的穩定性。它與膈肌、盆底肌和多裂肌緊密配合。

用 弗萊克索 開始伸展

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