پٹھے
ٹرانسورسس ایبڈومنس
کور کا گہرا استحکام دینے والا پٹھا جو ریڑھ اور شرونی کو سہارا دیتا ہے۔
9 ورزشیں 2 روٹینز
ٹرانسورسس ایبڈومنس کے بارے میں
ٹرانسورسس ایبڈومنس کارسیٹ کی طرح دھڑ کے گرد لپٹا ہوتا ہے اور پیٹ کے اندر کے دباؤ کو بڑھا کر ریڑھ اور شرونی کے استحکام کو بہتر بناتا ہے۔ یہ ڈایافرام، شرونی کے فرش اور ملٹی فیڈس کے ساتھ قریبی طور پر کام کرتا ہے۔
رہنمائی والے سیشنز
ٹرانسورسس ایبڈومنس کے لیے روٹینز
اس پٹھے کو شامل کرنے والی رہنمائی والی فلیکسور روٹینز مکمل کریں — ساتھ ساتھ عمل کرنے کے لیے کوئی بھی سیشن کھولیں۔
