العضلات
العضلة البطنية المستعرضة
مثبّت الجذع العميق الذي يدعم العمود الفقري والحوض.
9 تمارين روتينيان
نبذة عن العضلة البطنية المستعرضة
العضلة البطنية المستعرضة تلتف حول الجسم مثل الحزام وترفع الضغط داخل البطن، بما يحسّن ثبات العمود الفقري والحوض. وتعمل بتناسق قريب مع الحجاب الحاجز وقاع الحوض والعضلة المتعددة الشقوق.
جلسات موجّهة
روتينات من أجل العضلة البطنية المستعرضة
روتينات Flexor موجّهة كاملة تشمل هذه العضلة — افتح أي جلسة لمتابعتها.
