Svaly
Příčný sval břišní
Hluboký stabilizátor středu těla, který podporuje páteř a pánev.
9 cviků 2 sestavy
O Příčný sval břišní
Příčný sval břišní obepíná trup jako korzet a zvyšuje nitrobřišní tlak, čímž zlepšuje stabilitu páteře a pánve. Úzce spolupracuje s bránicí, pánevním dnem a mnohodílnými svaly.
Vedené lekce
Sestavy pro: Příčný sval břišní
Kompletní vedené sestavy Flexor, které zahrnují tento sval — otevři libovolnou lekci a cvič s nimi.
-
15 min ZačátečníkPosouvání sedacího nervu
Jemný úvod do neurální mobility ve 12 cvicích — přitahování zadního stehna, čtyřka a nohy na zeď pro techniky posouvání sedacího nervu.
-
-
-
-
-
- +7
-
-
5 min Mírně pokročilýRychlá aktivace středu těla
Cílená sekvence pro sílu středu těla s kontrolovaným zpevněním a cviky na podložce, která buduje vytrvalost trupu bez vybavení.
-
-
-
-
-
- +1
-
