Fonctionnalités de Flexor
Tout ce que fait l’app Flexor, au même endroit.
Flexor est une app complète d’étirement et de mobilité construite à partir d’un ensemble de fonctionnalités connectées : routines guidées, suggestions par IA, recommandations quotidiennes, créateur de routines personnalisées, plans sur plusieurs jours, suivi de la progression, rappels, accès hors ligne et diffusion sur TV. Cet espace explique ce que fait chaque fonctionnalité et renvoie aux dix guides détaillés qui les accompagnent.
Guidé et personnel
Des routines guidées et des recommandations façonnées par tes objectifs et ton temps.
L’IA quand tu veux
Décris ce dont tu as besoin et Flexor propose une routine à examiner.
De quoi tenir dans la durée
Plans, progression, séries, rappels, favoris et routines personnalisées.
Une lecture souple
Suis les routines hors ligne et diffuse-les sur un plus grand écran.
Dans cette section
Choisis le guide le plus proche de ce dont tu as besoin.
- Générateur de routines par IA Crée ou trouve une routine d’étirements et de mobilité selon tes objectifs, tes zones ciblées, ton temps, ton expérience et tes contraintes, avec Flexor AI. Lire le guide
- Apple Watch Suis des routines d’étirements guidées Flexor depuis ton poignet : minutage et consignes sur Apple Watch, l’iPhone associé gérant l’IA et les achats. Lire le guide
- Lecture sur TV Suis Flexor sur grand écran via la recopie de l’écran AirPlay (iPhone) ou Google Cast (Android), en gardant les commandes de la routine sur ton téléphone. Lire le guide
- Créateur de routine personnalisée Construis ta propre routine guidée à partir de la bibliothèque d’exercices Flexor : règle chaque durée, réorganise les étapes, puis enregistre-la. Lire le guide
- Aujourd’hui pour toi Aujourd’hui pour toi, dans Flexor, propose chaque jour une séance adaptée à tes objectifs, zones ciblées, niveau, temps disponible et séances récentes. Lire le guide
- Accès hors connexion Le catalogue de routines, les programmes, la bibliothèque et le lecteur de Flexor fonctionnent sans connexion permanente. L’IA et les achats exigent Internet. Lire le guide
- Programmes de plusieurs jours Suis les programmes Flexor, de trois à vingt et une séances : accorde niveau, zone ciblée et longueur, avec des étapes claires et une progression enregistrée. Lire le guide
- Progression et séries Retrouve séances terminées, séries, régularité et zones travaillées dans un tableau de bord Flexor. Les statistiques détaillées peuvent exiger Premium. Lire le guide
- Rappels Programme des rappels utiles pour les étirements, la mobilité, les pauses au bureau et les séances quotidiennes, pour ancrer le mouvement dans ta routine. Lire le guide
- Essayer autre chose Quand tu travailles toujours les mêmes zones, Essayer autre chose de Flexor propose les zones délaissées pour garder une routine équilibrée dans la durée. Lire le guide
Comment les fonctionnalités de Flexor s’articulent
Plutôt que de te livrer un mur d’exercices isolés, Flexor relie une poignée de fonctionnalités pour que tu puisses ouvrir l’app et te mettre à bouger. Les routines guidées fournissent les étapes ordonnées, le minutage et les consignes ; la personnalisation et l’IA t’aident à décider quoi faire ; et les fonctionnalités de progression t’aident à tenir l’habitude.
Cette page est la carte. Chaque fonctionnalité listée ci-dessus a son propre guide détaillé qui explique exactement ce qu’elle fait, comment l’utiliser et où sont ses limites. Les pages fonctionnalités expliquent le comment ; les pages commerciales expliquent pourquoi Flexor peut te convenir.
- Des routines guidées avec démonstrations vidéo et consignes parlées.
- Des suggestions de routines par IA et des recommandations quotidiennes personnalisées.
- Un créateur de routines personnalisées, des plans sur plusieurs jours, des favoris et des rappels.
- La progression, les séries, l’accès hors ligne et la diffusion sur un plus grand écran.
Les guides de fonctionnalités à explorer dès maintenant
Dix guides de fonctionnalités sont en ligne aujourd’hui et couvrent le cœur du fonctionnement de Flexor. Le guide des routines IA montre comment Flexor transforme une demande en langage courant en une routine que tu peux examiner. Les recommandations quotidiennes expliquent Aujourd’hui pour toi, la suggestion du jour construite à partir de tes objectifs et de tes séances récentes. Essayer autre chose présente le carrousel qui t’oriente vers les zones peu travaillées. Les routines personnalisées détaillent la création de ta propre séance à partir de la bibliothèque, et les plans sur plusieurs jours expliquent comment suivre des séquences sélectionnées avec la progression enregistrée.
Le guide du tableau de bord de progression traite des séries, de la régularité et de l’endroit où le détail Premium intervient, et la diffusion sur TV explique comment suivre une séance sur un plus grand écran via AirPlay ou Google Cast, ton téléphone restant la télécommande. L’accès hors ligne explique comment le cœur de l’app fonctionne sans connexion, et les rappels d’étirement présentent les petites relances programmées qui installent une habitude. Le guide Apple Watch explique comment suivre le minutage et les consignes d’une routine depuis ton poignet, pendant que l’iPhone appairé gère l’IA, les achats et le détail.
- Routines IA : décris un objectif et examine une routine guidée générée.
- Recommandations quotidiennes et Essayer autre chose : une suggestion du jour pertinente et équilibrée.
- Routines personnalisées et plans sur plusieurs jours : crée la tienne ou suis une séquence sélectionnée.
- Tableau de bord de progression, diffusion sur TV, accès hors ligne et rappels : suis, diffuse et entretiens l’habitude.
Dans Flexor : Des recommandations personnalisées que tu peux commencer immédiatement.
Les éléments, et comment ils s'assemblent.
Des routines guidées à suivre, une personnalisation qui t'aide à choisir, et des fonctions de progression qui t'aident à continuer.
D’où vient la personnalisation
Flexor personnalise ce que tu vois à partir des informations que tu lui donnes : tes objectifs, ton niveau d’expérience, tes zones de travail, le temps dont tu disposes et les séances que tu viens de terminer. Les recommandations restent ainsi pertinentes sans scanner ton corps ni juger ton exécution.
Parce qu’aucune app ne peut sentir l’effet d’un mouvement dans ton corps, les conseils de Flexor restent un accompagnement général de fitness et de bien-être — pas un diagnostic, pas un plan de traitement, pas un bilan de mobilité. Travaille dans une amplitude confortable, bouge avec contrôle et arrête-toi si quelque chose provoque une douleur ou des symptômes inquiétants.
En bref
- Type de page
- Centre de fonctionnalités
- Guides en direct
- Dix guides de fonctionnalités
- Couvertures
- IA, personnalisation, plans, progrès, hors ligne et plus encore
- Personnalisation
- A partir de tes entrées, jamais de scan corporel
Par où commencer
Tu veux que Flexor suggère quoi faire
Lis les recommandations quotidiennes et Essaie autre chose.
Tu veux créer une séance
Voir les routines IA ou le créateur de routine personnalisée.
Tu veux garder l’habitude
Explorez les plans, le tableau de bord de progression et les rappels.
Tu veux une lecture flexible
Voir l'accès hors ligne, la diffusion sur TV et Apple Watch.
Comment Flexor personnalise cette section
Flexor personnalise ce que tu voyez à partir des informations que tu lui fournissez: objectifs, expérience, domaines d'intervention, temps disponible et sessions récentes. Il n'analyse jamais ton corps ni n'évalue ta forme, les conseils restent donc un soutien général en matière de condition physique et de bien-être.
Voir les recommandations quotidiennesSécurité et limites
- Les conseils de Flexor sont un soutien général en matière de remise en forme et de bien-être.
- Aucune fonctionnalité ne fournit de diagnostic, de plan de traitement ou d'évaluation de mobilité.
- Bouge dans une amplitude confortable et arrête si quelque chose provoque une douleur ou des symptômes inquiétants.
Flexor ne remplace pas les conseils d'un professionnel de santé qualifié.
Lire l’avertissement bien-être completRoutines similaires
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Questions fréquentes
Des réponses directes sur fonctionnalités de flexor.
Quelles sont les principales fonctionnalités de l’app Flexor ?
Flexor associe des routines guidées d’étirement et de mobilité à des fonctionnalités qui t’aident à les choisir et à t’y tenir : suggestions de routines par IA, recommandations quotidiennes personnalisées, créateur de routines personnalisées, plans sur plusieurs jours, progression et séries, rappels, favoris, accès hors ligne et diffusion des routines sur un plus grand écran. Chaque fonctionnalité a son propre guide, qui explique ce qu’elle fait, comment l’utiliser et où sont ses limites, pour que tu décides de ce qui s’intègre à ta routine.
Quels guides de fonctionnalités Flexor puis-je lire dès maintenant ?
Dix guides détaillés sont en ligne aujourd’hui : les routines IA, les recommandations quotidiennes personnalisées, Essayer autre chose, les routines personnalisées, les plans sur plusieurs jours, le tableau de bord de progression, la diffusion sur TV, l’accès hors ligne, les rappels d’étirement et l’Apple Watch. Ensemble, ils expliquent comment Flexor t’aide à décider quoi faire, à créer ou générer des séances, à suivre des plans structurés, à mesurer ta régularité, à continuer hors ligne et à suivre une routine depuis ton poignet. Cet espace renvoie vers chacun d’eux pour que tu retrouves toujours l’explication détaillée.
Par où commencer si je découvre Flexor ?
Commence par la bibliothèque de routines ou par Aujourd’hui pour toi plutôt que d’essayer toutes les fonctionnalités d’un coup. Choisis une routine courte pour débutant qui correspond au temps dont tu disposes et à la zone que tu veux travailler, puis utilise les favoris, les rappels, les plans, les routines personnalisées ou la découverte assistée par IA seulement quand ils répondent à un besoin clair. La bibliothèque principale et le lecteur guidé restent utiles sans configurer toutes les fonctionnalités facultatives.
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