Ciri Flexor
Semua yang dilakukan aplikasi Flexor, di satu tempat.
Flexor ialah aplikasi regangan dan mobiliti lengkap dengan ciri yang saling melengkapi: rutin berpandu, cadangan AI, cadangan harian, pembina rutin tersuai, pelan berbilang hari, penjejakan kemajuan, peringatan, akses luar talian dan paparan ke TV. Halaman ini menerangkan fungsi setiap ciri serta menyediakan pautan ke sepuluh panduan terperinci.
Berpandu dan disesuaikan
Rutin berpandu serta cadangan yang dibentuk oleh matlamat dan masa anda.
AI apabila anda mahukannya
Terangkan apa yang anda perlukan dan Flexor mencadangkan rutin untuk disemak.
Bantu anda kekal konsisten
Pelan, kemajuan, rentetan, peringatan, kegemaran dan rutin tersuai.
Main balik yang fleksibel
Ikuti rutin di luar talian dan siarkannya ke skrin yang lebih besar.
Dalam bahagian ini
Pilih panduan yang paling hampir dengan keperluan anda.
- Penjana rutin AI Cipta atau cari rutin regangan dan mobiliti daripada matlamat, kawasan fokus, masa, pengalaman dan kekangan anda menggunakan Flexor AI, dengan batasan yang jelas. Baca panduan
- Apple Watch Ikuti rutin regangan Flexor berpandu dari pergelangan tangan anda: pemasaan dan petunjuk rutin pada Apple Watch, dengan iPhone yang dipasangkan mengurus AI, pembelian dan butiran. Baca panduan
- Main balik pada TV Ikuti Flexor pada skrin yang lebih besar menggunakan Pencerminan Skrin AirPlay dari iPhone atau Google Cast dari Android, sambil mengekalkan kawalan rutin pada telefon anda. Baca panduan
- Pembina rutin tersuai Bina rutin berpandu anda sendiri daripada pustaka senaman Flexor, tetapkan tempoh setiap senaman, susun semula langkah, kemudian simpan untuk sesi yang diulang. Baca panduan
- Hari Ini untuk anda Hari Ini untuk anda oleh Flexor mencadangkan sesi yang relevan setiap hari daripada matlamat, kawasan fokus, pengalaman, masa yang ada dan sesi terkini anda. Baca panduan
- Akses luar talian Gunakan katalog rutin, pelan, pustaka dan paparan sesi Flexor tanpa sambungan berterusan setelah kandungan ada pada peranti anda. AI dan pembelian memerlukan internet. Baca panduan
- Pelan berbilang hari Ikuti pelan Flexor dari tiga hingga dua puluh satu sesi—padankan tahap, fokus dan tempoh, dengan langkah seterusnya yang jelas dan kemajuan yang disimpan. Baca panduan
- Kemajuan & rentetan Lihat sesi yang selesai, rentetan, konsistensi dan kawasan fokus dalam satu papan pemuka Flexor. Statistik terperinci dan cerapan mungkin memerlukan Premium. Baca panduan
- Peringatan Tetapkan peringatan yang membantu untuk regangan, mobiliti, rehat di meja dan sesi harian supaya pergerakan menjadi bahagian yang konsisten dalam rutin harian anda. Baca panduan
- Cuba Sesuatu yang Berbeza Apabila anda terus bekerja pada kawasan yang sama, Cuba Sesuatu yang Berbeza dalam Flexor mencadangkan kawasan badan yang kurang dilatih supaya rutin anda kekal seimbang dari semasa ke semasa. Baca panduan
Cara ciri Flexor berfungsi bersama
Flexor menggabungkan beberapa ciri supaya anda boleh membuka aplikasi dan terus bergerak, tanpa perlu memilih daripada senarai panjang senaman berasingan. Rutin berpandu menyediakan langkah mengikut turutan, pemasaan dan arahan; pemperibadian dan AI membantu anda memilih aktiviti; dan rekod kemajuan membantu anda mengekalkan tabiat.
Halaman ini ialah peta. Setiap ciri yang disenaraikan di atas mempunyai panduan terperinci sendiri yang merangkumi tepat apa yang dilakukannya, cara menggunakannya dan di mana hadnya. Halaman ciri menerangkan caranya; halaman komersial menerangkan mengapa Flexor mungkin sesuai untuk anda.
- Rutin berpandu dengan demonstrasi video dan arahan suara.
- Cadangan rutin AI dan cadangan harian yang diperibadikan.
- Pembina rutin tersuai, pelan berbilang hari, kegemaran dan peringatan.
- Kemajuan, rentetan, akses luar talian dan siaran ke skrin yang lebih besar.
Panduan ciri yang boleh anda terokai sekarang
Sepuluh panduan ciri tersedia hari ini, merangkumi cara teras Flexor berfungsi. Panduan rutin AI menunjukkan cara Flexor menukar permintaan dalam bahasa biasa menjadi rutin yang boleh anda semak. Cadangan harian menerangkan Hari Ini Untuk Anda, pilihan harian yang dibina daripada matlamat dan sesi terkini anda. Cuba Sesuatu yang Berbeza merangkumi karusel yang mendorong anda ke kawasan yang kurang dilatih. Rutin tersuai membimbing anda membina sesi sendiri daripada pustaka, dan pelan berbilang hari menerangkan cara mengikuti urutan pilihan dengan kemajuan yang disimpan.
Panduan papan pemuka kemajuan menerangkan rekod hari berturut-turut, konsistensi dan butiran tambahan yang tersedia dengan Premium. Panduan paparan ke TV menerangkan cara mengikuti sesi pada skrin lebih besar melalui AirPlay atau Google Cast sambil mengawalnya dengan telefon. Panduan akses luar talian menerangkan fungsi utama aplikasi tanpa internet, manakala panduan peringatan regangan menunjukkan cara peringatan berjadual membantu membina tabiat. Panduan Apple Watch menerangkan cara mengikuti pemasaan dan arahan rutin pada jam tangan, sementara iPhone yang dipasangkan mengendalikan AI, pembelian dan butiran lanjut.
- Rutin AI: terangkan matlamat dan semak rutin berpandu yang dijana.
- Cadangan harian dan Cuba Sesuatu yang Berbeza: pilihan harian yang relevan dan seimbang.
- Rutin tersuai dan pelan berbilang hari: bina sendiri atau ikut urutan pilihan.
- Papan pemuka kemajuan, siar ke TV, akses luar talian dan peringatan: jejak, siar dan kekalkan tabiat.
Dalam Flexor: Cadangan yang diperibadikan dan boleh terus dimulakan.
Bahagian aplikasi dan cara semuanya saling melengkapi.
Rutin berpandu untuk diikuti, pemperibadian untuk membantu anda memilih dan ciri kemajuan untuk mengekalkan amalan.
Cara pemperibadian ditentukan
Flexor menyesuaikan kandungan yang anda lihat berdasarkan maklumat yang anda berikan: matlamat, tahap pengalaman, bahagian badan yang ingin difokuskan, masa yang ada dan sesi yang baru diselesaikan. Ini memastikan cadangan relevan tanpa mengimbas badan atau menilai teknik pergerakan anda.
Kerana tiada aplikasi boleh merasai bagaimana sesuatu pergerakan terasa pada badan anda, panduan Flexor kekal sebagai sokongan kecergasan dan kesejahteraan umum—bukan diagnosis, pelan rawatan atau penilaian mobiliti. Gunakan julat yang selesa, bergerak dengan kawalan, dan berhenti jika sesuatu menyebabkan sakit atau simptom yang membimbangkan.
Fakta ringkas
- Jenis halaman
- Hab ciri
- Panduan yang tersedia
- Sepuluh panduan ciri
- Merangkumi
- AI, pemperibadian, pelan, kemajuan, luar talian dan banyak lagi
- Pemperibadian
- Berdasarkan maklumat anda, bukan imbasan badan
Tempat untuk bermula
Anda mahu Flexor mencadangkan latihan
Baca tentang cadangan harian dan Cuba Sesuatu yang Berbeza.
Anda mahu mencipta sesi
Lihat rutin AI atau pembina rutin tersuai.
Anda mahu mengekalkan tabiat
Terokai pelan, papan pemuka kemajuan dan peringatan.
Anda mahu main balik yang fleksibel
Lihat akses luar talian, penghantaran ke TV dan Apple Watch.
Cara Flexor memperibadikan panduan ini
Flexor memperibadikan paparan berdasarkan maklumat yang anda berikan: matlamat, pengalaman, kawasan fokus, masa yang ada dan sesi terkini. Ia tidak mengimbas badan atau memberi markah pada teknik anda, jadi panduannya kekal sebagai sokongan kecergasan dan kesejahteraan umum.
Lihat cadangan harianKeselamatan dan batasan
- Panduan Flexor ialah sokongan kecergasan dan kesejahteraan umum.
- Tiada ciri yang menyediakan diagnosis, pelan rawatan atau penilaian mobiliti.
- Bergerak dalam julat yang selesa dan berhenti jika sesuatu menyebabkan kesakitan atau gejala yang membimbangkan.
Flexor bukan pengganti nasihat profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan.
Baca penafian kesejahteraan penuhRutin berkaitan
Layari sesi Flexor berpandu yang sepadan dengan halaman ini, kemudian buka mana-mana rutin untuk langkah dan petunjuk.
Soalan biasa
Soalan lazim
Apakah ciri utama aplikasi Flexor?
Flexor menggabungkan rutin regangan dan mobiliti berpandu dengan ciri yang membantu anda memilih dan terus mengikutinya. Itu termasuk cadangan rutin AI, cadangan harian yang diperibadikan, pembina rutin tersuai, pelan berbilang hari, kemajuan dan rentetan, peringatan, kegemaran, akses luar talian, dan siaran rutin ke skrin yang lebih besar. Setiap ciri mempunyai panduan sendiri yang menerangkan apa yang dilakukannya, cara menggunakannya dan di mana hadnya, supaya anda boleh memutuskan apa yang sesuai dengan rutin anda.
Panduan ciri Flexor yang manakah boleh dibaca sekarang?
Sepuluh panduan ciri terperinci tersedia hari ini: rutin AI, cadangan harian yang diperibadikan, Cuba Sesuatu yang Berbeza, rutin tersuai, pelan berbilang hari, papan pemuka kemajuan, siar ke TV, akses luar talian, peringatan regangan dan Apple Watch. Bersama-sama, panduan ini merangkumi cara Flexor membantu anda memutuskan apa yang perlu dilakukan, membina atau menjana sesi, mengikuti pelan berstruktur, menjejaki konsistensi, teruskan di luar talian, dan mengikuti rutin dari pergelangan tangan anda. Hab ini memaut ke setiap satu supaya anda sentiasa boleh mencari penerangan yang lebih mendalam.
Di manakah saya patut bermula jika baru menggunakan Flexor?
Mulakan dengan pustaka rutin atau Hari Ini Untuk Anda, tanpa perlu mencuba semua ciri sekali gus. Pilih rutin pemula singkat yang sesuai dengan masa dan bahagian badan yang ingin anda fokuskan. Kemudian gunakan kegemaran, peringatan, pelan, rutin tersuai atau carian berbantu AI apabila anda memerlukannya. Pustaka utama dan paparan sesi berpandu tetap berguna tanpa perlu menyediakan setiap ciri pilihan.
Teruskan meneroka
Lebih banyak panduan tentang regangan, mobiliti, rutin dan ciri Flexor.
Aplikasi senaman regangan berpandu percuma
Aplikasi regangan dan mobiliti yang penuh—percuma untuk dimuat turun, sedia untuk digunakan.
Muat turun Flexor secara percuma—rutin regangan berpandu, pelan berbilang hari, cadangan harian, peringatan dan akses lu...
Baca lagi Maklumat harga yang ringkas
Flexor percuma untuk bermula, dengan Premium pilihan.
Flexor percuma untuk digunakan dengan Premium pilihan pada £9.99 sebulan atau £24.99 setahun di UK, dengan harga setara...
Baca lagi Flexor untuk anda
Regangan dan mobiliti yang sesuai dengan gaya hidup anda.
Cari rutin regangan dan mobiliti Flexor berpandu yang dibentuk untuk pekerja meja, warga emas, atlet, pengunjung gim, pe...
Baca lagi
