Flexor-funksjoner
Alt Flexor-appen gjør, samlet ett sted.
Flexor er en komplett tøyings- og mobilitetsapp bygd fra et sett med sammenkoblede funksjoner: veiledede rutiner, AI-forslag, daglige anbefalinger, en bygger for egne rutiner, flerdagsplaner, fremdriftssporing, påminnelser, offline tilgang og TV-casting. Dette navet forklarer hva hver funksjon gjør, og lenker til de ti detaljerte guidene bak dem.
Veiledet og personlig
Veiledede rutiner pluss anbefalinger formet av mål og tid.
AI når du vil ha det
Beskriv hva du trenger, og Flexor foreslår en rutine du kan se gjennom.
Dine for å holde i gang
Planer, fremdrift, streaks, påminnelser, favoritter og egne rutiner.
Fleksibel avspilling
Følg rutiner offline og cast dem til en større skjerm.
I denne delen
Velg guiden som ligger nærmest det du trenger.
- AI-rutinegenerator Lag eller finn en rutine for tøying og mobilitet ut fra mål, fokusområder, tid, erfaring og begrensninger med Flexor AI – med tydelige grenser. Les guiden
- Apple Watch Følg veiledede Flexor-rutiner for tøying fra håndleddet: timing og stikkord på Apple Watch, mens sammenkoblet iPhone håndterer AI, kjøp og detaljer. Les guiden
- TV-avspilling Følg Flexor på en større skjerm med AirPlay skjermspeiling fra iPhone eller Google Cast fra Android, mens rutinekontrollen blir værende på telefonen. Les guiden
- Byggeren for egne rutiner Bygg din egen veiledede rutine fra Flexor sin øvelsesbibliotek, sett varighet for hver øvelse, omorganiser trinnene, og lagre den for gjentatte økter. Les guiden
- I dag for deg Flexor sin I dag for deg foreslår en relevant økt hver dag ut fra mål, fokusområder, erfaring, tilgjengelig tid og nylige økter. Les guiden
- Offline tøying Bruk veiledede Flexor-rutiner offline — katalog, planer og spiller uten forbindelse når innholdet er tilgjengelig på enheten. Les guiden
- Personlige planer Følg kuraterede Flexor-planer matchet til niveau, fokus og længde — faste sekvenser, ikke AI-dagsprogrammer. Les guiden
- fremgang og Serien Sieh absolvierte økter, Serien, Beständigkeit og Schwerpunkte i Dashboard fra Flexor. Detaillierte statistikk og Einblicke können Premium erfordern. Les guiden
- Påminnelser om tøying Sæt hjælpsomme påminnelser for tøying, mobilitet, skrivebordspauser og daglige økt, så bevegelse bliver en konsekvent del av din hverdag. Les guiden
- Prøv noe annet Når du blir ved med at træne de samme områder, foreslår Try Something Different fra Flexor undertrænede kropsområder, så din rutine forblir balansert over tid. Les guiden
Hvordan Flexor sin funksjoner jobber sammen
I stedet for å gi deg en vegg av individuelle øvelser, kobler Flexor sammen et knippe funksjoner slik at du kan åpne appen og begynne å bevege deg. Veiledede rutiner gir deg de ordnede stegene, timing og stikkord; personalisering og AI hjelper deg å bestemme hva du skal gjøre; og fremdriftsfunksjoner hjelper deg å holde vanen i gang.
Denne siden er kartet. Hver funksjon som er oppført ovenfor har sin egen detaljerte guide som dekker nøyaktig hva den gjør, hvordan du bruker den, og hvor grensene går. Funksjonssider forklarer hvordan; de kommersielle sidene forklarer hvorfor Flexor kan passe deg.
- Veiledede rutiner med videodemonstrasjoner og talte stikkord.
- AI-rutineforslag og personlige daglige anbefalinger.
- Bygger for egne rutiner, flerdagsplaner, favoritter og påminnelser.
- Fremdrift, streaks, offline tilgang og casting til en større skjerm.
Funksjonsguider du kan utforske nå
Ti funksjonsguider er live i dag, og dekker hvordan kjernen i Flexor fungerer. Guiden for AI-rutiner viser hvordan Flexor gjør en forespørsel i vanlig språk om til en rutine du kan se gjennom. Daglige anbefalinger forklarer I dag for deg, det daglige valget bygd fra mål og nylige økter. Prøv noe annet dekker karusellen som dytter deg mot underøvde områder. Egne rutiner går gjennom å bygge din egen økt fra biblioteket, og flerdagsplaner forklarer å følge kuraterte sekvenser med lagret fremdrift.
Guiden for fremdriftsdashbordet dekker streaks, jevnhet og hvor Premium-detaljer kommer inn, og cast til TV forklarer å følge en økt på en større skjerm med AirPlay eller Google Cast mens telefonen forblir kontrolleren. Offline tilgang forklarer hvordan kjerneappen fungerer uten tilkobling, og tøyingspåminnelser dekker milde tidsinnstilte dytt som bygger en vane. Apple Watch-guiden forklarer å følge rutinetiming og stikkord fra håndleddet mens sammenkoblet iPhone håndterer AI, kjøp og detaljer.
- AI-rutiner: beskriv et mål og se gjennom en generert veiledet rutine.
- Daglige anbefalinger og Prøv noe annet: et relevant, balansert daglig valg.
- Egne rutiner og flerdagsplaner: bygg din egen eller følg en kuratert sekvens.
- Fremdriftsdashbord, cast til TV, offline tilgang og påminnelser: spor, cast og hold vanen i gang.
I Flexor: Personlige anbefalinger du kan starte med en gang.
Delene – og hvordan de passer sammen.
Veiledede rutiner å følge, personalisering som hjelper deg å velge, og fremgangsfunksjoner som holder deg i gang.
Hvor personaliseringen kommer fra
Flexor tilpasser det du ser ved hjelp av informasjonen du gir den: mål, erfaringsnivå, fokusområder, tiden du har, og øktene du nylig har fullført. Det holder anbefalingene relevante uten å skanne kroppen din eller vurdere formen din.
Fordi ingen app kan føle hvordan en bevegelse lander i kroppen din, forblir Flexor sin veiledning generell trenings- og velværestøtte – ikke en diagnose, behandlingsplan eller mobilitetsvurdering. Bruk et komfortabelt bevegelsesutslag, beveg deg med kontroll, og stopp hvis noe gir smerter eller bekymringsfulle symptomer.
Raske fakta
- Sidetype
- Funksjonshub
- Direktveiledning
- Ti funksjonsguider
- Dekker
- AI, personlig tilpasning, planer, fremgang, offline og mer
- Personlig tilpasning
- Fra det du oppgir – aldri en kroppsskanning
Hvor du skal starte
Du vil at Flexor skal foreslå hva du skal gjøre
Les daglige anbefalinger og Prøv noe annet.
Du vil lage en økt
Se AI-rutiner eller verktøyet for egne rutiner.
Du vil holde vanen i gang
Utforsk planer, fremgangspanelet og påminnelser.
Du vil ha fleksibel avspilling
Se offline-tilgang, cast til TV og Apple Watch.
Slik tilpasser Flexor dette
Flexor tilpasser det du ser ut fra informasjonen du gir: mål, erfaring, fokusområder, tid og nylige økter. Appen skanner aldri kroppen din eller vurderer formen din, så veiledningen forblir generell støtte til trening og velvære.
Se daglige anbefalingerSikkerhet og grenser
- Flexors veiledning er generell støtte til trening og velvære.
- Ingen funksjon gir diagnose, behandlingsplan eller mobilitetsvurdering.
- Beveg deg innenfor et behagelig utslag og stopp hvis noe gir smerte eller bekymringsfulle symptomer.
Flexor erstatter ikke råd fra kvalifisert helsepersonell.
Les hele velværefraskrivelsenTilhørende rutiner
Utforsk veiledede Flexor-økter som passer til denne siden, og åpne deretter en rutine for å se trinn og instruksjoner.
Vanlige spørsmål
Vanlige spørsmål
Hva er hovedfunksjonene i Flexor-appen?
Flexor kombinerer veiledede tøyings- og mobilitetsrutiner med funksjoner som hjelper deg å velge og holde fast ved dem. Disse inkluderer AI-rutineforslag, personlige daglige anbefalinger, en bygger for egne rutiner, flerdagsplaner, fremdrift og streaks, påminnelser, favoritter, offline tilgang og casting av rutiner til en større skjerm. Hver funksjon har sin egen guide som forklarer hva den gjør, hvordan du bruker den, og hvor grensene går, så du kan avgjøre hva som passer rutinen din.
Hvilke Flexor-funksjonsguider kan jeg lese nå?
Ti detaljerte funksjonsguider er live i dag: AI-rutiner, personlige daglige anbefalinger, Prøv noe annet, egne rutiner, flerdagsplaner, fremdriftsdashbord, cast til TV, offline tilgang, tøyingspåminnelser og Apple Watch. Sammen dekker de hvordan Flexor hjelper deg å bestemme hva du skal gjøre, bygge eller generere økter, følge strukturerte planer, spore jevnhet, holde det gående offline, og følge en rutine fra håndleddet. Dette navet lenker til hver av dem så du alltid finner den dypere forklaringen.
Hvor bør jeg starte hvis jeg er ny i Flexor?
Start med rutinebiblioteket eller I dag for deg i stedet for å prøve hver funksjon på én gang. Velg en kort nybegynnerrutine som matcher tilgjengelig tid og fokusområde, og bruk deretter favoritter, påminnelser, planer, egne rutiner eller AI-assistert utforskning bare når de løser et tydelig behov. Kjernebiblioteket og den veiledede avspilleren forblir nyttige uten å konfigurere hver valgfri funksjon.
Fortsett å utforske
Flere guider om tøying, mobilitet, rutiner og Flexor-funksjoner.
Gratis guidet app for tøyeøvelser
En komplett app for tøying og mobilitet – gratis å laste ned, klar til bruk.
Last ned Flexor gratis – guidede rutiner for tøying, flerdagersplaner, daglige anbefalinger, påminnelser og offline-tilg...
Les mer Enkel prisinformation
Flexor er gratis å starte — med valgfrit Premium.
Flexor er gratis at bruke med valgfrit Premium til 9,99 £ om måneden eller 24,99 £ om året i Storbritannia — med tilsvar...
Les mer Flexor for deg
Tøying og mobilitet, matchet hvordan du lever.
Finn guidede rutiner for tøying og mobilitet i Flexor formet for pultarbeidere, seniorer, idrettsutøvere, gymsgjengere,...
Les mer
