Apple Watch
เก็บโปรแกรมไว้ที่ข้อมือ เก็บรายละเอียดไว้บนโทรศัพท์
รายการบน Apple ปัจจุบันระบุความเข้ากันได้กับ Apple Watch สำหรับ เฟลกเซอร์ จึงเก็บเซสชันแบบมีคำแนะนำไว้ใกล้ตัวจากข้อมือ ในขณะที่ ไอโฟน ที่จับคู่รับงานหนัก แต่ละพื้นผิวแสดงอะไรขึ้นกับเวอร์ชันแอป อุปกรณ์ และ watchOS คู่มือนี้จึงแบ่งขอบเขตชัดระหว่างนาฬิกากับโทรศัพท์ แทนการสัญญาฟีเจอร์เดียวกันทุกที่
จังหวะเวลาที่ข้อมือ
ทำตามจังหวะเวลาของท่าและคำบอกโดยไม่ต้องคว้าโทรศัพท์
โทรศัพท์รับงานหนัก
การสร้างโปรแกรมด้วย AI และการซื้ออยู่บน ไอโฟน ที่จับคู่
ข้อจำกัดของแพลตฟอร์ม
ความพร้อมใช้ขึ้นกับเวอร์ชันแอป watchOS และอุปกรณ์ของคุณ
ส่วนหนึ่งของแอปเดียว
โปรแกรม แผน และความคืบหน้าของคุณอยู่ในบัญชี เฟลกเซอร์ เดียวกัน
- หน้าหลัก
- ฟีเจอร์ เฟลกเซอร์
- Apple Watch
ข้อมือเหมาะกับอะไร
นาฬิกาเก่งที่สุดกับข้อมูลที่ดูได้เร็วในขณะนั้น ระหว่างโปรแกรมการยืดเหยียดหรือการเคลื่อนไหว นั่นหมายถึงทำตามท่าปัจจุบัน จังหวะเวลา และคำบอกสั้น ๆ จากข้อมือ เพื่อไม่ต้องหยิบโทรศัพท์ซ้ำ ๆ กลางเซสชัน ช่วยให้ขยับต่อได้โดยเสียดทานน้อย โดยเฉพาะโปรแกรมสั้น
นี่คือคำแนะนำฟิตเนสและสุขภาวะทั่วไป เฟลกเซอร์ ไม่สแกนร่างกายหรือประเมินการเคลื่อนไหวจากอุปกรณ์ใด คุณจึงยังเลือกช่วงและจังหวะที่สบาย และหยุดหากการเคลื่อนไหวทำให้ปวดหรือมีอาการที่น่ากังวล
สิ่งที่ยังอยู่บน ไอโฟน ที่จับคู่
บางอย่างเหมาะกับจอใหญ่และอุปกรณ์ที่ทำได้มากกว่า การสร้างโปรแกรมด้วย เฟลกเซอร์ AI และการสมัครสมาชิกหรือซื้อผ่านร้านแอปทำงานบน ไอโฟน ที่จับคู่และต้องมีอินเทอร์เน็ต การเรียกดูคลังเต็ม การสร้างโปรแกรมกำหนดเอง และการอ่านสถิติแดชบอร์ดละเอียดก็เหมาะกับโทรศัพท์มากกว่า
เพราะบริการของแพลตฟอร์มต่างกัน ให้ถือนาฬิกาเป็นเพื่อนสะดวกสำหรับทำตามเซสชัน มากกว่าตัวแทนเต็มของแอปโทรศัพท์ ความพร้อมใช้ของฟีเจอร์อาจเปลี่ยนตามเวอร์ชันแอปและการปล่อย watchOS
ใน เฟลกเซอร์: โปรแกรมที่ครบถ้วน แทนที่จะเป็นท่าที่กระจัดกระจาย
จับเวลาบนข้อมือของคุณ
ทำตามขั้นตอนและการจับเวลาของโปรแกรมจากนาฬิกา ขณะที่ ไอโฟน ที่จับคู่ไว้เก็บรายละเอียด
เข้ากับส่วนอื่นของ เฟลกเซอร์ อย่างไร
บัญชีผูกทุกอย่างเข้าด้วยกัน: โปรแกรม แผน และความคืบหน้าที่คุณสร้างบนโทรศัพท์เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ เฟลกเซอร์ เดียวกัน เซสชันที่ทำตามบนนาฬิกาจึงยังเป็นนิสัยชุดเดียวกัน ตัวเตือนช่วยกระตุ้นให้พักขยับ และคุณเริ่มโปรแกรมสั้นเมื่อเหมาะ
หากฟีเจอร์บนข้อมือไม่ได้อยู่ที่ที่คาด ให้ตรวจว่าทั้งสองเครื่องอัปเดตแล้ว เฟลกเซอร์ เป็นปัจจุบัน และนาฬิกากับโทรศัพท์จับคู่และเชื่อมต่อ เพราะพฤติกรรมของแพลตฟอร์มเนทีฟขึ้นกับพื้นฐานเหล่านี้
ที่ข้อมือและบนโทรศัพท์
คู่มือทั่วไปว่าแต่ละส่วนของ เฟลกเซอร์ อยู่ที่ไหน ความพร้อมใช้จริงขึ้นกับเวอร์ชันแอป watchOS และอุปกรณ์ของคุณ
| ความสามารถ | บน Apple Watch | บน ไอโฟน ที่จับคู่ |
|---|---|---|
| ทำตามโปรแกรม | จังหวะเวลาของท่าและคำบอกสั้น ๆ ในพริบตา | เครื่องเล่นแบบมีคำแนะนำเต็มรูปแบบพร้อมวิดีโอสาธิต |
| การสร้างโปรแกรมด้วย AI | ไม่มีบนข้อมือ | บอกเป้าหมายและทบทวนโปรแกรมที่สร้าง (ต้องใช้อินเทอร์เน็ต) |
| การซื้อและการสมัครสมาชิก | ไม่มีบนข้อมือ | จัดการบนโทรศัพท์ผ่าน App Store |
| คลังและโปรแกรมกำหนดเอง | ดีที่สุดบนโทรศัพท์ | เรียกดูคลังและสร้างโปรแกรมกำหนดเอง |
| สถิติละเอียด | ความคืบหน้าแบบดูได้เร็วเท่านั้น | สถิติแดชบอร์ดละเอียด (พรีเมียม) |
ข้อมูลโดยย่อ
- ฟีเจอร์
- ทำตามโปรแกรมบน Apple Watch
- บนข้อมือ
- การจับเวลาท่าออกกำลังกายและสัญญาณบอกแบบง่าย
- บน ไอโฟน
- AI การซื้อ คลังท่า และรายละเอียด
- ความพร้อมใช้งาน
- ขึ้นอยู่กับเวอร์ชันแอป watchOS และอุปกรณ์
- การประเมิน
- ไม่สแกนร่างกายบนอุปกรณ์ใดๆ
การทำตามโปรแกรมจากข้อมือ
-
เตรียมอุปกรณ์ทั้งสองเครื่องให้พร้อม
จับคู่นาฬิกากับ ไอโฟน และอัปเดต เฟลกเซอร์ และ watchOS ให้เป็นเวอร์ชันล่าสุด
-
เริ่มเซสชัน
ทำตามท่าปัจจุบัน การจับเวลา และสัญญาณบอกง่าย ๆ บนนาฬิกา
-
ให้โทรศัพท์ช่วยทำส่วนที่หนัก
การสร้างด้วย AI การซื้อ และสถิติแบบละเอียดอยู่บน ไอโฟน ที่จับคู่ไว้
-
แก้ไขปัญหาเมื่อจำเป็น
หากขาดฟีเจอร์ใด ให้ตรวจสอบว่าอุปกรณ์ทั้งสองอัปเดต จับคู่ และเชื่อมต่อแล้ว
จุดเริ่มต้น
คุณต้องการเซสชันที่ดูได้ในพริบตา
ทำตามการจับเวลาและสัญญาณบอกบนนาฬิกา
คุณต้องการสร้างหรือซื้อ
ใช้ ไอโฟน ที่จับคู่ไว้ เพราะต้องใช้อินเทอร์เน็ต
ขาดฟีเจอร์สำหรับข้อมือ
อัปเดตทั้งสองอุปกรณ์ และตรวจสอบว่าจับคู่และเชื่อมต่อกันแล้ว
ความปลอดภัยและข้อจำกัด
- เฟลกเซอร์ ไม่สแกนร่างกายหรือประเมินการเคลื่อนไหวบนอุปกรณ์ใด ๆ รวมถึง Apple Watch
- เลือกช่วงการเคลื่อนไหวที่สบายและค่อยเป็นค่อยไป
- หยุดหากการเคลื่อนไหวทำให้เกิดอาการปวดหรืออาการที่น่ากังวล
การทำตามโปรแกรมบน Apple Watch เป็นคำแนะนำด้านการออกกำลังกายและสุขภาวะทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัย การรักษา หรือสิ่งที่ใช้แทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
อ่านข้อจำกัดความรับผิดชอบด้านสุขภาพฉบับเต็มคำถามที่พบบ่อย
คำถามที่พบบ่อย
เฟลกเซอร์ ใช้บน Apple Watch ได้หรือไม่?
รายการบน Apple ปัจจุบันระบุความเข้ากันได้กับ Apple Watch สำหรับ เฟลกเซอร์ จึงเก็บเซสชันแบบมีคำแนะนำไว้ใกล้ตัวจากข้อมือ ทำตามจังหวะเวลาของท่าและคำบอกสั้น ๆ โดยไม่ต้องคว้าโทรศัพท์ สิ่งที่ปรากฏขึ้นกับเวอร์ชันแอป watchOS และอุปกรณ์ จึงถือนาฬิกาเป็นเพื่อนสำหรับทำตามโปรแกรม มากกว่าตัวแทนเต็มของแอป ไอโฟน อัปเดตและจับคู่ทั้งสองเครื่องเพื่อประสบการณ์ที่ดีที่สุด
ทำอะไรได้บนนาฬิกาเทียบกับโทรศัพท์?
นาฬิกาเหมาะกับข้อมูลที่ดูได้เร็วในขณะนั้น—ทำตามท่าปัจจุบัน จังหวะเวลา และคำบอกสั้น ๆ ระหว่างเซสชัน ไอโฟน ที่จับคู่รับงานหนัก: การสร้างโปรแกรมด้วย เฟลกเซอร์ AI การซื้อและการสมัครสมาชิกผ่านร้านแอป การเรียกดูคลังเต็ม การสร้างโปรแกรมกำหนดเอง และการอ่านสถิติแดชบอร์ดละเอียด เพราะบริการของแพลตฟอร์มต่างกัน เฟลกเซอร์ จึงแบ่งขอบเขตชัดระหว่างสองอย่าง แทนการสัญญาฟีเจอร์เดียวกันทุกพื้นผิว และความพร้อมใช้อาจเปลี่ยนตามเวอร์ชันแอปและ watchOS
ต้องมี ไอโฟน ใกล้ตัวถึงจะใช้ เฟลกเซอร์ บน Apple Watch ได้หรือไม่?
เพื่อประสบการณ์ที่ครบที่สุด ใช่ เฟลกเซอร์ AI และการซื้อหรือสมัครสมาชิกทำงานบน ไอโฟน ที่จับคู่และต้องมีอินเทอร์เน็ต และการเรียกดูละเอียดกับสถิติดีกว่าบนโทรศัพท์ นาฬิกาออกแบบมาเป็นวิธีสะดวกในการทำตามเซสชันจากข้อมือ ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์แบบสแตนด์อโลน หากฟีเจอร์ขาด ให้ตรวจว่าทั้งสองเครื่องอัปเดตแล้ว เฟลกเซอร์ เป็นปัจจุบัน และนาฬิกากับโทรศัพท์จับคู่และเชื่อมต่ออยู่
เฟลกเซอร์ ประเมินการเคลื่อนไหวบน Apple Watch หรือไม่?
ไม่ เฟลกเซอร์ ไม่สแกนร่างกายหรือประเมินการเคลื่อนไหวบนอุปกรณ์ใด รวมถึง Apple Watch ให้คำแนะนำฟิตเนสและสุขภาวะทั่วไปจากข้อมูลที่คุณให้ เช่น เป้าหมาย พื้นที่โฟกัส และเวลาที่มี บนนาฬิกาคุณทำตามจังหวะเวลาและคำบอกของโปรแกรม เลือกช่วงและจังหวะที่สบายเอง และหยุดหากการเคลื่อนไหวทำให้ปวดหรือมีอาการที่น่ากังวล ไม่ใช่การวินิจฉัย การรักษา หรือทดแทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
สำรวจต่อ
คู่มือเพิ่มเติมเกี่ยวกับการยืดเหยียด การเคลื่อนไหว โปรแกรม และฟีเจอร์ของ เฟลกเซอร์
ฟีเจอร์ เฟลกเซอร์
ทุกอย่างที่แอป เฟลกเซอร์ ทำ ในที่เดียว
ดูว่าแอป เฟลกเซอร์ ทำงานอย่างไร: โปรแกรมด้วย AI คำแนะนำรายวันที่ปรับเฉพาะบุคคล คลังกำหนดเอง แผน ความคืบหน้า ตัวเตือน การ...
อ่านเพิ่มเติม
ทำตามได้ตั้งแต่ต้นจนจบ
การยืดเหยียดแบบมีคำแนะนำที่พาคุณผ่านทั้งเซสชัน—ไม่ใช่แค่รายการท่า
ทำตามเซสชันยืดเหยียดแบบจับเวลาด้วยวิดีโอสาธิตที่ชัดเจน คำแนะนำเสียง และการเปลี่ยนท่าที่ลื่นไหล ทั้งที่บ้านและระหว่างเดิน...
อ่านเพิ่มเติม