Funkce Flexor
Vše, co aplikace Flexor dělá, na jednom místě.
Flexor je kompletní aplikace na protahování a pohyblivost postavená ze sady propojených funkcí: vedené sestavy, AI tipy, denní doporučení, builder vlastních sestav, vícedenní plány, sledování pokroku, připomenutí, offline přístup a castování na TV. Tento rozcestník vysvětluje, co každá funkce dělá, a odkazuje na deset podrobných průvodců za nimi. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Vedené a osobní
Vedené sestavy plus doporučení tvarovaná vašimi cíli a časem.
AI, když ji chcete
Popište, co potřebujete, a Flexor navrhne sestavu k projití. (sestava)
Vaše k pokračování
Plány, pokrok, série, připomenutí, oblíbené a vlastní sestavy.
Flexibilní přehrávání
Sledujte sestavy offline a castujte je na větší obrazovku.
V této sekci
Vyberte průvodce nejbližší tomu, co potřebujete.
- AI generátor sestav (sestava) V aplikaci Flexor AI vznikne protahovací a pohyblivostní (mobilita) sestava podle vašich cílů, zaměření, času, zkušeností a omezení, s jasnými hranicemi. Přečíst průvodce
- Apple Watch Sledujte vedené protahovací sestavy aplikace Flexor přímo ze zápěstí: časování a pokyny na Apple Watch, zatímco spárovaný iPhone zvládá AI, nákupy i detail. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor. Přečíst průvodce
- Přehrávání na TV Sledujte Flexor na větší obrazovce pomocí AirPlay zrcadlení obrazovky z iPhone nebo Google Cast z Androidu a ovládání sestavy ponechte v telefonu. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor. Přečíst průvodce
- Builder vlastních sestav (sestava) Sestavte si vedenou sestavu z knihovny cviků Flexor, nastavte délku každého cviku, přerovnejte kroky a uložte si ji pro opakované lekce. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor. Přečíst průvodce
- Dnes pro vás Dnes pro vás ve Flexor navrhne každý den relevantní lekci podle vašich cílů, zaměření, času, zkušeností a nedávných sestav — generovanou v zařízení. Přečíst průvodce
- Offline přístup Používejte katalog sestav, plány, knihovnu a přehrávač Flexor bez trvalého připojení, jakmile je obsah v zařízení. AI a nákupy potřebují internet. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor. Přečíst průvodce
- Vícedenní plány Sledujte plány Flexor od tří do jednadvaceti lekcí — podle úrovně, zaměření a délky, s jasným dalším krokem a uloženým pokrokem. Přečíst průvodce
- Pokrok a série Vidíte dokončené lekce, série, konzistenci a oblasti zaměření v jednom dashboardu Flexor. Podrobné statistiky a přehledy mohou vyžadovat Premium. Přečíst průvodce
- Připomenutí Nastavte užitečná připomenutí na protahování, pohyblivost, pauzy u stolu a denní lekce, aby se pohyb stal konzistentní součástí vaší běžné denní rutiny. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor. Přečíst průvodce
- Zkus něco jiného Když pořád pracujete na stejných oblastech, Try Something Different ve Flexor navrhne méně trénované oblasti těla, aby vaše sestava zůstala v čase vyvážená. Přečíst průvodce
Jak funkce aplikace Flexor spolupracují
Místo zdi jednotlivých cviků Flexor propojuje hrst funkcí, abyste mohli aplikaci otevřít a začít se hýbat. Vedené sestavy dávají uspořádané kroky, časování a pokyny; personalizace a AI pomáhají rozhodnout, co dělat; a funkce pokroku pomáhají návyk udržet.
Tato stránka je mapa. Každá výše uvedená funkce má vlastní podrobný průvodce, který přesně popisuje, co dělá, jak ji použít a kde jsou její limity. Stránky funkcí vysvětlují jak; komerční stránky vysvětlují, proč by vám Flexor mohl sedět.
- Vedené sestavy s videoukázkami a mluvenými pokyny.
- AI tipy sestav a personalizovaná denní doporučení. (sestava)
- Builder vlastních sestav, vícedenní plány, oblíbené a připomenutí. (sestava)
- Pokrok, série, offline přístup a castování na větší obrazovku.
Průvodci funkcemi, které můžete prozkoumat teď
Dnes je živých deset průvodců funkcemi, které pokrývají, jak jádro aplikace Flexor funguje. Průvodce AI sestavami ukazuje, jak Flexor promění požadavek v běžném jazyce na sestavu k projití. Denní doporučení vysvětlují Dnes pro vás, denní výběr postavený z vašich cílů a nedávných lekcí. Try Something Different pokrývá karusel, který vás postrčí k méně trénovaným oblastem. Vlastní sestavy vás provedou stavbou vlastní lekce z knihovny a vícedenní plány vysvětlují sledování kurátorských posloupností s uloženým pokrokem.
Průvodce dashboardem pokroku pokrývá série, konzistenci a kde přichází detail Premium, a cast na TV vysvětluje sledování lekce na větší obrazovce pomocí AirPlay nebo Google Cast, zatímco telefon zůstává ovladačem. Offline přístup vysvětluje, jak jádro aplikace funguje bez připojení, a připomenutí protahování pokrývají jemné časované postrky, které budují návyk. Průvodce Apple Watch vysvětluje sledování časování a pokynů sestavy ze zápěstí, zatímco párovaný iPhone řeší AI, nákupy a detail. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
- AI sestavy: popište cíl a projděte si vygenerovanou vedenou sestavu. (sestava)
- Denní doporučení a Try Something Different: relevantní, vyvážený denní výběr.
- Vlastní sestavy a vícedenní plány: postavte si vlastní, nebo sledujte kurátorskou posloupnost.
- Dashboard pokroku, cast na TV, offline přístup a připomenutí: sledujte, castujte a udržujte návyk.
Ve Flexoru: Personalizovaná doporučení, která můžete hned spustit.
Části – a jak do sebe zapadají.
Vedené sestavy ke cvičení, personalizace, která pomáhá s výběrem, a funkce pokroku, které vás drží v chodu.
Odkud personalizace pochází
Flexor personalizuje, co vidíte, pomocí informací, které mu dáte: cíle, úroveň zkušeností, oblasti zaměření, čas, který máte, a lekce, které jste nedávno dokončili. To udržuje doporučení relevantní bez skenování těla nebo hodnocení formy.
Protože žádná aplikace nemůže cítit, jak pohyb dopadne ve vašem těle, vedení aplikace Flexor zůstává obecnou kondiční a wellness podporou — ne diagnózou, léčebným plánem ani posouzením pohyblivosti. Používejte pohodlný rozsah, pohybujte se s kontrolou a zastavte se, pokud něco způsobí bolest nebo znepokojivé příznaky.
Stručně
- Typ stránky
- Rozcestník funkcí
- Vedený obsah
- Deset průvodců funkcemi
- Pokrytí
- AI, personalizace, plány, pokrok, offline a další
- Personalizace
- Z tvých vstupů, nikdy ze skenu těla
Kde začít
Chceš, aby Flexor navrhl, co dělat
Přečti denní doporučení a Zkus něco jiného.
Chceš vytvořit lekci
Podívej se na AI sestavy nebo tvůrce vlastní sestavy.
Chceš udržet návyk v chodu
Prozkoumej plány, dashboard pokroku a připomenutí.
Chceš flexibilní přehrávání
Podívej se na offline přístup, přenos na TV a Apple Watch.
Jak to Flexor personalizuje
Flexor personalizuje, co vidíš, podle informací, které mu dáš: cíle, zkušenost, oblasti zaměření, dostupný čas a nedávné lekce. Nikdy neskenuje tvé tělo ani nehodnotí tvou formu, takže vedení zůstává obecnou kondiční a wellness podporou.
Zobrazit denní doporučeníBezpečnost a limity
- Vedení Flexor je obecná kondiční a wellness podpora.
- Žádná funkce neposkytuje diagnózu, léčebný plán ani vyšetření pohyblivosti.
- Hýbej se v pohodlném rozsahu a zastav se, pokud něco způsobí bolest nebo znepokojivé příznaky.
Flexor nenahrazuje radu kvalifikovaného zdravotnického odborníka.
Přečti úplné wellness prohlášeníSouvisející sestavy
Procházejte vedené lekce aplikace Flexor, které odpovídají této stránce, a po otevření vám kterákoli sestava ukáže kroky a pokyny.
Časté otázky
Časté dotazy
Jaké jsou hlavní funkce aplikace Flexor?
Flexor kombinuje vedené protahovací a pohyblivostní sestavy s funkcemi, které pomáhají je vybrat a vydržet u nich. Patří sem AI tipy sestav, personalizovaná denní doporučení, builder vlastních sestav, vícedenní plány, pokrok a série, připomenutí, oblíbené, offline přístup a castování sestav na větší obrazovku. Každá funkce má vlastní průvodce vysvětlující, co dělá, jak ji použít a kde jsou její limity, abyste mohli rozhodnout, co sedí vaší rutině. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Které průvodce funkcemi Flexor můžu číst hned?
Dnes je živých deset podrobných průvodců funkcemi: AI sestavy, personalizovaná denní doporučení, Try Something Different, vlastní sestavy, vícedenní plány, dashboard pokroku, cast na TV, offline přístup, připomenutí protahování a Apple Watch. Dohromady pokrývají, jak Flexor pomáhá rozhodnout, co dělat, stavět nebo generovat lekce, sledovat strukturované plány, sledovat konzistenci, pokračovat offline a sledovat sestavu ze zápěstí. Tento rozcestník na každý odkazuje, abyste vždy našli hlubší vysvětlení. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Kde začít, když jsem ve Flexor nový?
Začněte knihovnou sestav nebo Dnes pro vás spíš než zkoušením všech funkcí najednou. Zvolte krátkou sestavu pro začátečníky, která sedí dostupnému času a oblasti zaměření, a pak používejte oblíbené, připomenutí, plány, vlastní sestavy nebo objevování s pomocí AI, jen když řeší jasnou potřebu. Základní knihovna a vedený přehrávač zůstávají užitečné, aniž byste nastavovali každou volitelnou funkci. Výsledná sestava je k dispozici v aplikaci Flexor.
Objevujte dál
Další průvodci: protažení, mobilita, sestavy a funkce aplikace Flexor.
Bezplatná aplikace s vedenými protahovacími cviky
Plná aplikace na protahování a pohyblivost — zdarma ke stažení, připravená k použití.
Stáhněte Flexor zdarma — vedené protahovací sestavy, vícedenní plány, denní doporučení, připomenutí a offline přístup. Ú...
Číst dál Jednoduché informace o cenách
Flexor je zdarma ke startu, s volitelným Premium.
Flexor je zdarma k použití s volitelným Premium za £9.99 měsíčně nebo £24.99 ročně ve Spojeném království, s ekvivalentn...
Číst dál Flexor pro vás
Protahování a pohyblivost podle toho, jak žijete.
Najděte vedené protahovací a pohyblivostní (mobilita) sestavy Flexor tvarované pro práci u stolu, seniory, sportovce, ná...
Číst dál
