กล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อไบเซปส์ ฟีมอริส
กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ด้านนอกสำหรับความเร็วในการวิ่ง การชะลอความเร็ว และการงอสะโพก.
24 ท่า 1 โปรแกรม
เกี่ยวกับ กล้ามเนื้อไบเซปส์ ฟีมอริส
กล้ามเนื้อ Biceps femoris เป็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ด้านข้างที่ทำงานในระหว่างการวิ่ง การชะลอความเร็ว และการงอสะโพก มันสนับสนุนการงอเข่าและการยืดสะโพก โดยมีส่วนร่วมอย่างมากในระหว่างการวิ่งเร็ว.
เซสชันแบบมีคำแนะนำ
โปรแกรมสำหรับ กล้ามเนื้อไบเซปส์ ฟีมอริส
ทำโปรแกรมมีคำแนะนำของ เฟลกเซอร์ ที่มีกล้ามเนื้อนี้ — เปิดเซสชันใดก็ได้แล้วทำตาม
