Μύες
Δικέφαλος μηριαίος
Ο εξωτερικός οπίσθιος μηριαίος για ταχύτητα τρεξίματος, επιβράδυνση και κινήσεις hinge.
24 ασκήσεις 1 ρουτίνα
Σχετικά με το Δικέφαλος μηριαίος
Ο δικέφαλος μηριαίος είναι ο έξω οπίσθιος μηριαίος μυς, που ενεργοποιείται στο τρέξιμο, στην επιβράδυνση και στις κινήσεις μετάθεσης του ισχίου προς τα πίσω (hinge). Στηρίζει την κάμψη του γονάτου και την έκταση του ισχίου και εμπλέκεται έντονα στο σπριντ υψηλής ταχύτητας.
Καθοδηγούμενες συνεδρίες
Ρουτίνες για Δικέφαλος μηριαίος
Ολοκληρώστε καθοδηγούμενες ρουτίνες Φλέξορ που περιλαμβάνουν αυτόν τον μυ — ανοίξτε οποιαδήποτε συνεδρία για να ακολουθήσετε.
