근육
대퇴이두근
달리기 속도, 감속, 힌지 동작에 관여하는 바깥쪽 햄스트링입니다.
운동 24개 루틴 1개
대퇴이두근 소개
대퇴이두근은 달리기, 감속, 힌지 동작에서 활동하는 바깥쪽 햄스트링 근육입니다. 무릎 굽힘과 고관절 신전을 담당하며, 특히 고속 스프린트에서 크게 관여합니다.
가이드 세션
대퇴이두근 관련 루틴
이 근육을 사용하는 Flexor 가이드 루틴입니다 — 아무 세션이나 열어 따라 해 보세요.
근육
달리기 속도, 감속, 힌지 동작에 관여하는 바깥쪽 햄스트링입니다.
운동 24개 루틴 1개
대퇴이두근은 달리기, 감속, 힌지 동작에서 활동하는 바깥쪽 햄스트링 근육입니다. 무릎 굽힘과 고관절 신전을 담당하며, 특히 고속 스프린트에서 크게 관여합니다.
가이드 세션
이 근육을 사용하는 Flexor 가이드 루틴입니다 — 아무 세션이나 열어 따라 해 보세요.
