پٹھے
بائسپس فیمورس
ران کے پچھلے حصے کا بیرونی پٹھا جو دوڑ کی رفتار، رفتار کم کرنے اور ہنجنگ میں کام آتا ہے۔
24 ورزشیں 1 روٹین
بائسپس فیمورس کے بارے میں
بائسپس فیمورس ہیمسٹرنگ کا بیرونی (لیٹرل) پٹھا ہے جو دوڑنے، رفتار کم کرنے اور ہنجنگ کے دوران فعال ہوتا ہے۔ یہ گھٹنا موڑنے اور کولہے کا جوڑ پیچھے پھیلانے میں مدد دیتا ہے اور تیز رفتار اسپرنٹنگ میں اس کا کردار نمایاں ہوتا ہے۔
رہنمائی والے سیشنز
بائسپس فیمورس کے لیے روٹینز
اس پٹھے کو شامل کرنے والی رہنمائی والی فلیکسور روٹینز مکمل کریں — ساتھ ساتھ عمل کرنے کے لیے کوئی بھی سیشن کھولیں۔
