Apple Watch

أبقِ الروتين على معصمك. وأبقِ التفاصيل على هاتفك.

تشير قائمة Apple الحالية إلى توافق فلكسور مع Apple Watch، فيمكنك إبقاء جلسة موجّهة في متناول يدك من معصمك بينما يتولّى آيفون المقترن العمل الأثقل. وما يظهر على كل سطح يعتمد على إصدار التطبيق وأجهزتك وwatchOS، لذا يحافظ هذا الدليل على حدود واضحة بين الساعة والهاتف بدلًا من الوعد بميزات متطابقة في كل مكان.

التوقيت على المعصم

متابعة توقيت التمارين والإرشادات دون الحاجة إلى الهاتف.

الهاتف يتولّى العمل الثقيل

إنشاء الروتينات بالذكاء الاصطناعي والمشتريات تبقى على آيفون المقترن.

تحفّظات المنصّة

يعتمد التوافر على إصدار التطبيق وwatchOS وأجهزتك.

جزء من تطبيق واحد

روتيناتك وخططك وتقدّمك موجودة في حساب فلكسور نفسه.

ما يجيده المعصم

الساعة في أفضل حالاتها مع المعلومات اللحظية التي تُقرأ بنظرة سريعة. وخلال روتين إطالة أو حركية، يعني ذلك متابعة التمرين الحالي والتوقيت والإرشادات البسيطة من معصمك حتى لا تضطر إلى التقاط هاتفك مرارًا في منتصف الجلسة. وهذا يُبقيك متحرّكًا باحتكاك أقل، خصوصًا في الروتينات القصيرة.

هذه إرشادات عامة للياقة والعافية. ولا يمسح فلكسور جسمك ولا يقيّم حركتك من أي جهاز، لذا تبقى أنت من يختار مدى ووتيرة مريحين، ويتوقّف إذا سبّبت حركة ألمًا أو أعراضًا مقلقة.

تسخين بدوائر الذراعين في وضعية الوقوف
تسخين ديناميكي قبل التمرين أو ممارسة الرياضة.

ما يبقى على آيفون المقترن

بعض الأمور مكانها الشاشة الأكبر والجهاز الأقدر. فإنشاء الروتينات عبر فلكسور AI وأي إجراءات اشتراك أو شراء في متجر التطبيقات تعمل على آيفون المقترن وتحتاج إلى اتصال بالإنترنت. كما أن تصفّح المكتبة بالكامل وبناء الروتينات المخصّصة وقراءة إحصاءات لوحة المعلومات المفصّلة أنسب للهاتف أيضًا.

ولأن خدمات المنصّات تختلف، تعامل مع الساعة كرفيق مريح لمتابعة جلسة لا كبديل كامل عن تطبيق الهاتف. ويمكن أن يتغيّر توافر الميزات بين إصدارات التطبيق وإصدارات watchOS.

الحفاظ على وضعية الجسر ضمن روتين موجَّه

في فلكسور: روتينات متكاملة بدلًا من تمارين متفرقة.

التوقيت على المعصم.

متابعة خطوات الروتين وتوقيته من الساعة، بينما يحفظ هاتف آيفون المرتبط التفاصيل.

كيف يتلاءم ذلك مع بقية فلكسور

حسابك هو ما يربط ذلك كله: فالروتينات والخطط والتقدّم التي تبنيها على الهاتف جزء من تجربة فلكسور نفسها، لذا تبقى الجلسة التي تتابعها على الساعة منتمية إلى العادة نفسها التي تبنيها. ويمكن للتذكيرات أن تنبّهك إلى استراحة حركية، ويمكنك بدء روتين قصير عندما يناسبك ذلك.

وإذا لم تكن ميزة على المعصم في المكان الذي تتوقّعه، فتأكّد من أن الجهازين محدَّثان وأن فلكسور بأحدث إصدار وأن الساعة والهاتف مقترنان ومتصلان، لأن سلوك المنصّة الأصلي يعتمد على هذه الأساسيات.

تمرين حركة دوائر الورك المتحكَّم بها
تمارين حركة تبقى سلسة ومتحكَّمًا بها.

على المعصم وعلى الهاتف

دليل عام لموضع كل جزء من فلكسور. ويعتمد التوافر الدقيق على إصدار التطبيق وwatchOS وأجهزتك.

مقارنة عامة لما يناسب فلكسور على Apple Watch مقابل الآيفون المقترن.
الإمكانية على Apple Watch على آيفون المقترن
متابعة روتين توقيت التمارين وإرشادات بسيطة بنظرة سريعة مشغّل موجّه كامل مع عروض مرئية
إنشاء الروتينات بالذكاء الاصطناعي غير متوفّر على المعصم وصف هدف ومراجعة روتين مُنشأ (يحتاج إلى إنترنت)
المشتريات والاشتراك غير متوفّر على المعصم تُدار على الهاتف من خلال App Store
المكتبة والروتينات المخصّصة الأفضل على الهاتف تصفّح المكتبة وبناء روتينات مخصّصة
الإحصاءات المفصّلة تقدّم بنظرة سريعة فقط إحصاءات مفصّلة في لوحة المعلومات (بريميوم)

لمحة سريعة

الميزة
تابع الروتينات على Apple Watch
على المعصم
توقيت التمارين وإرشادات مبسّطة
على آيفون
الذكاء الاصطناعي، والمشتريات، والمكتبة، والتفاصيل
التوفّر
يعتمد على إصدار التطبيق و watchOS والأجهزة
التقييم
دون فحص للجسم على أي جهاز

متابعة روتين من معصمك

  1. حافظ على جهوزية الجهازين

    أقرن الساعة بـ آيفون، وحافظ على تحديث فلكسور و watchOS.

  2. ابدأ جلسة

    تابع التمرين الحالي والتوقيت والإرشادات المبسّطة على الساعة.

  3. اترك الهاتف يقوم بالعمل الأكبر

    يبقى توليد الذكاء الاصطناعي والشراء والإحصاءات التفصيلية على آيفون المرتبط.

  4. حلّ المشكلات عند الحاجة

    تأكّد من تحديث الجهازين وإقرانهما واتصالهما إذا كانت ميزة ما غير متاحة.

نقطة البداية

تريد جلسة يمكن الاطّلاع عليها بلمحة

تابع التوقيت والإرشادات على الساعة.

تريد التوليد أو الشراء

استخدم آيفون المرتبط؛ فهذه الميزات تحتاج إلى إنترنت.

ميزة من ميزات الساعة غير متاحة

حدِّث الجهازين وتأكّد من إقرانهما واتصالهما.

السلامة والحدود

  • لا يفحص فلكسور جسمك ولا يقيّم الحركة على أي جهاز، بما في ذلك Apple Watch.
  • اختر مدى مريحًا واضبط وتيرتك.
  • أوقف الحركة إذا تسبّبت في ألم أو أعراض مثيرة للقلق.

متابعة روتين على Apple Watch توجيه عام للّياقة والعافية، ولا تُعدّ تشخيصًا أو علاجًا أو بديلاً عن نصيحة أخصائي مؤهل.

قراءة إخلاء المسؤولية بشأن العافية كاملاً

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

هل يعمل فلكسور على Apple Watch؟

تشير قائمة Apple الحالية إلى توافق فلكسور مع Apple Watch، فيمكنك إبقاء جلسة موجّهة في متناول يدك من معصمك، ومتابعة توقيت التمارين والإرشادات البسيطة دون الحاجة إلى الهاتف. أما ما يظهر بالتحديد فيعتمد على إصدار التطبيق وwatchOS وأجهزتك، لذا تعامل مع الساعة كرفيق مريح لمتابعة روتين لا كبديل كامل عن تطبيق آيفون. وأبقِ الجهازين محدَّثين ومقترنين للحصول على أفضل تجربة.

ما الذي يمكنني فعله على الساعة مقابل الهاتف؟

الساعة هي الأفضل للمعلومات اللحظية التي تُقرأ بنظرة سريعة—متابعة التمرين الحالي والتوقيت والإرشادات البسيطة خلال الجلسة. أما آيفون المقترن فيتولّى العمل الأثقل: إنشاء الروتينات عبر فلكسور AI، والمشتريات والاشتراكات في متجر التطبيقات، وتصفّح المكتبة بالكامل، وبناء روتينات مخصّصة، وقراءة إحصاءات لوحة المعلومات المفصّلة. ولأن خدمات المنصّات تختلف، يحافظ فلكسور على حدود واضحة بين الاثنين بدلًا من الوعد بميزات متطابقة على كل سطح، ويمكن أن يتغيّر التوافر بين إصدارات التطبيق وwatchOS.

هل أحتاج إلى وجود آيفون معي لاستخدام فلكسور على Apple Watch؟

للحصول على التجربة الأكمل، نعم. إذ يعمل فلكسور AI وأي إجراءات شراء أو اشتراك على آيفون المقترن ويحتاج إلى اتصال بالإنترنت، والتصفّح المفصّل والإحصاءات أفضل على الهاتف. والساعة مصمّمة كطريقة مريحة لمتابعة جلسة من معصمك لا كمنتج قائم بذاته. وإذا كانت ميزة ما غائبة، فتأكّد من أن الجهازين محدَّثان وأن فلكسور بأحدث إصدار وأن الساعة والهاتف مقترنان ومتصلان.

هل يقيّم فلكسور حركتي على Apple Watch؟

لا. لا يمسح فلكسور جسمك ولا يقيّم حركتك على أي جهاز، بما في ذلك Apple Watch. فهو يقدّم إرشادات عامة للياقة والعافية مبنية على المعلومات التي تقدّمها له، مثل أهدافك ومناطق تركيزك والوقت المتاح لديك. وعلى الساعة تتابع توقيت الروتين وإرشاداته، وتختار بنفسك مدى ووتيرة مريحين، وتتوقّف إذا سبّبت حركة ألمًا أو أعراضًا مقلقة. وهو ليس تشخيصًا ولا علاجًا ولا بديلًا عن المشورة المهنية.

ابدأ عادتك اليومية في الحركة.

إطالة وحركية موجّهتان، وبريميوم تخفيف الألم، وتشغيل تلفازي مخصّص لكل منصة. متوفر على آيفون وiPad وApple Watch وأندرويد.

مجاني للبدء معظم الروتينات تستغرق 5–15 دقيقة المحتوى الأساسي دون اتصال بريميوم اختياري