Apple Watch

أبقِ الروتين على معصمك. وأبقِ التفاصيل على هاتفك.

تشير قائمة Apple الحالية إلى توافق Flexor مع Apple Watch، فيمكنك إبقاء جلسة موجّهة في متناول يدك من معصمك بينما يتولّى iPhone المقترن العمل الأثقل. وما يظهر على كل سطح يعتمد على إصدار التطبيق وأجهزتك وwatchOS، لذا يحافظ هذا الدليل على حدود واضحة بين الساعة والهاتف بدلًا من الوعد بميزات متطابقة في كل مكان.

التوقيت على المعصم

متابعة توقيت التمارين والإرشادات دون الحاجة إلى الهاتف.

الهاتف يتولّى العمل الثقيل

إنشاء الروتينات بالذكاء الاصطناعي والمشتريات تبقى على iPhone المقترن.

تحفّظات المنصّة

يعتمد التوافر على إصدار التطبيق وwatchOS وأجهزتك.

جزء من تطبيق واحد

روتيناتك وخططك وتقدّمك موجودة في حساب Flexor نفسه.

ما يجيده المعصم

الساعة في أفضل حالاتها مع المعلومات اللحظية التي تُقرأ بنظرة سريعة. وخلال روتين إطالة أو حركية، يعني ذلك متابعة التمرين الحالي والتوقيت والإرشادات البسيطة من معصمك حتى لا تضطر إلى التقاط هاتفك مرارًا في منتصف الجلسة. وهذا يُبقيك متحرّكًا باحتكاك أقل، خصوصًا في الروتينات القصيرة.

هذه إرشادات عامة للياقة والعافية. ولا يمسح Flexor جسمك ولا يقيّم حركتك من أي جهاز، لذا تبقى أنت من يختار مدى ووتيرة مريحين، ويتوقّف إذا سبّبت حركة ألمًا أو أعراضًا مقلقة.

تسخين بدوائر الذراعين في وضعية الوقوف
تسخين ديناميكي قبل التمرين أو ممارسة الرياضة.

ما يبقى على iPhone المقترن

بعض الأمور مكانها الشاشة الأكبر والجهاز الأقدر. فإنشاء الروتينات عبر Flexor AI وأي إجراءات اشتراك أو شراء في متجر التطبيقات تعمل على iPhone المقترن وتحتاج إلى اتصال بالإنترنت. كما أن تصفّح المكتبة بالكامل وبناء الروتينات المخصّصة وقراءة إحصاءات لوحة المعلومات المفصّلة أنسب للهاتف أيضًا.

ولأن خدمات المنصّات تختلف، تعامل مع الساعة كرفيق مريح لمتابعة جلسة لا كبديل كامل عن تطبيق الهاتف. ويمكن أن يتغيّر توافر الميزات بين إصدارات التطبيق وإصدارات watchOS.

الحفاظ على وضعية الجسر ضمن روتين موجَّه

في Flexor: روتينات متكاملة بدلًا من تمارين متفرقة.

التوقيت على المعصم.

متابعة خطوات الروتين وتوقيته من الساعة، بينما يحفظ هاتف iPhone المرتبط التفاصيل.

كيف يتلاءم ذلك مع بقية Flexor

حسابك هو ما يربط ذلك كله: فالروتينات والخطط والتقدّم التي تبنيها على الهاتف جزء من تجربة Flexor نفسها، لذا تبقى الجلسة التي تتابعها على الساعة منتمية إلى العادة نفسها التي تبنيها. ويمكن للتذكيرات أن تنبّهك إلى استراحة حركية، ويمكنك بدء روتين قصير عندما يناسبك ذلك.

وإذا لم تكن ميزة على المعصم في المكان الذي تتوقّعه، فتأكّد من أن الجهازين محدَّثان وأن Flexor بأحدث إصدار وأن الساعة والهاتف مقترنان ومتصلان، لأن سلوك المنصّة الأصلي يعتمد على هذه الأساسيات.

تمرين حركة دوائر الورك المتحكَّم بها
تمارين حركة تبقى سلسة ومتحكَّمًا بها.

على المعصم وعلى الهاتف

دليل عام لموضع كل جزء من Flexor. ويعتمد التوافر الدقيق على إصدار التطبيق وwatchOS وأجهزتك.

General comparison of what Flexor is suited to on Apple Watch versus the paired iPhone.
الإمكانية على Apple Watch على iPhone المقترن
متابعة روتين توقيت التمارين وإرشادات بسيطة بنظرة سريعة مشغّل موجّه كامل مع عروض مرئية
إنشاء الروتينات بالذكاء الاصطناعي غير متوفّر على المعصم وصف هدف ومراجعة روتين مُنشأ (يحتاج إلى إنترنت)
المشتريات والاشتراك غير متوفّر على المعصم تُدار على الهاتف من خلال App Store
المكتبة والروتينات المخصّصة الأفضل على الهاتف تصفّح المكتبة وبناء روتينات مخصّصة
الإحصاءات المفصّلة تقدّم بنظرة سريعة فقط إحصاءات مفصّلة في لوحة المعلومات (Premium)

حقائق سريعة

الميزة
تابع الروتينات على Apple Watch
على المعصم
توقيت التمارين وإرشادات مبسّطة
على iPhone
الذكاء الاصطناعي، والمشتريات، والمكتبة، والتفاصيل
التوفّر
يعتمد على إصدار التطبيق و watchOS والأجهزة
التقييم
دون فحص للجسم على أي جهاز

متابعة روتين من معصمك

  1. حافظ على جهوزية الجهازين

    أقرن الساعة بـ iPhone، وحافظ على تحديث Flexor و watchOS.

  2. ابدأ جلسة

    تابع التمرين الحالي والتوقيت والإرشادات المبسّطة على الساعة.

  3. اترك الهاتف يقوم بالعمل الأكبر

    يبقى توليد الذكاء الاصطناعي والشراء والإحصاءات التفصيلية على iPhone المرتبط.

  4. حلّ المشكلات عند الحاجة

    تأكّد من تحديث الجهازين وإقرانهما واتصالهما إذا كانت ميزة ما غير متاحة.

نقطة البداية

تريد جلسة يمكن الاطّلاع عليها بلمحة

تابع التوقيت والإرشادات على الساعة.

تريد التوليد أو الشراء

استخدم iPhone المرتبط؛ فهذه الميزات تحتاج إلى إنترنت.

ميزة من ميزات الساعة غير متاحة

حدِّث الجهازين وتأكّد من إقرانهما واتصالهما.

السلامة والحدود

  • لا يفحص Flexor جسمك ولا يقيّم الحركة على أي جهاز، بما في ذلك Apple Watch.
  • اختر مدى مريحًا وضبط وتيرتك.
  • أوقف الحركة إذا تسبّبت في ألم أو أعراض مثيرة للقلق.

متابعة روتين على Apple Watch توجيه عام للّياقة والعافية، ولا يُعدّ تشخيصًا أو علاجًا أو بديلاً عن نصيحة أخصائي مؤهل.

قراءة إخلاء المسؤولية بشأن العافية كاملاً

الأسئلة الشائعة

إجابات مباشرة عن apple watch.

هل يعمل Flexor على Apple Watch؟

تشير قائمة Apple الحالية إلى توافق Flexor مع Apple Watch، فيمكنك إبقاء جلسة موجّهة في متناول يدك من معصمك، ومتابعة توقيت التمارين والإرشادات البسيطة دون الحاجة إلى الهاتف. أما ما يظهر بالتحديد فيعتمد على إصدار التطبيق وwatchOS وأجهزتك، لذا تعامل مع الساعة كرفيق مريح لمتابعة روتين لا كبديل كامل عن تطبيق iPhone. وأبقِ الجهازين محدَّثين ومقترنين للحصول على أفضل تجربة.

ما الذي يمكنني فعله على الساعة مقابل الهاتف؟

الساعة هي الأفضل للمعلومات اللحظية التي تُقرأ بنظرة سريعة—متابعة التمرين الحالي والتوقيت والإرشادات البسيطة خلال الجلسة. أما iPhone المقترن فيتولّى العمل الأثقل: إنشاء الروتينات عبر Flexor AI، والمشتريات والاشتراكات في متجر التطبيقات، وتصفّح المكتبة بالكامل، وبناء روتينات مخصّصة، وقراءة إحصاءات لوحة المعلومات المفصّلة. ولأن خدمات المنصّات تختلف، يحافظ Flexor على حدود واضحة بين الاثنين بدلًا من الوعد بميزات متطابقة على كل سطح، ويمكن أن يتغيّر التوافر بين إصدارات التطبيق وwatchOS.

هل أحتاج إلى وجود iPhone معي لاستخدام Flexor على Apple Watch؟

للحصول على التجربة الأكمل، نعم. إذ يعمل Flexor AI وأي إجراءات شراء أو اشتراك على iPhone المقترن ويحتاج إلى اتصال بالإنترنت، والتصفّح المفصّل والإحصاءات أفضل على الهاتف. والساعة مصمّمة كطريقة مريحة لمتابعة جلسة من معصمك لا كمنتج قائم بذاته. وإذا كانت ميزة ما غائبة، فتأكّد من أن الجهازين محدَّثان وأن Flexor بأحدث إصدار وأن الساعة والهاتف مقترنان ومتصلان.

هل يقيّم Flexor حركتي على Apple Watch؟

لا. لا يمسح Flexor جسمك ولا يقيّم حركتك على أي جهاز، بما في ذلك Apple Watch. فهو يقدّم إرشادات عامة للياقة والعافية مبنية على المعلومات التي تقدّمها له، مثل أهدافك ومناطق تركيزك والوقت المتاح لديك. وعلى الساعة تتابع توقيت الروتين وإرشاداته، وتختار بنفسك مدى ووتيرة مريحين، وتتوقّف إذا سبّبت حركة ألمًا أو أعراضًا مقلقة. وهو ليس تشخيصًا ولا علاجًا ولا بديلًا عن المشورة المهنية.

ابدأ عادتك اليومية في الحركة.

إطالة وحركية موجّهتان، و Premium تخفيف الألم، وتشغيل تلفازي مخصّص لكل منصة. متوفر على iPhone وiPad وApple Watch وAndroid.

مجاني للبدء معظم الروتينات 5–15 دقيقة المحتوى الأساسي دون اتصال Premium اختياري