训练课程放在手腕上，详细内容留在手机上。

目前 Apple 的应用页面标明弗莱克索兼容 Apple Watch，所以你可以把一节引导课程放在手腕上随时取用，跟着动作计时和简单提示做，而不必去拿手机。具体显示哪些内容取决于应用版本、watchOS 和你的设备，因此请把手表当作跟随训练课程的便捷伴侣，而不是 iPhone 应用的完全替代。把两台设备都保持更新并处于配对状态，体验最佳。

手表最适合一眼可见的即时信息——在一节课程进行中跟随当前动作、计时和简单提示。配对的 iPhone 承担较重的工作：弗莱克索 AI 训练课程生成、应用商店的购买与订阅、浏览完整动作库、创建自定义训练课程，以及查看详细的仪表盘统计。由于两个平台提供的服务不同，弗莱克索明确区分二者的边界，而不是承诺每个界面上都有完全相同的功能；可用情况也会随应用版本和 watchOS 版本变化。

想获得最完整的体验，需要。弗莱克索 AI 以及任何购买或订阅操作都在配对的 iPhone 上运行，并且需要网络连接；详细浏览和统计也是在手机上更好用。手表的定位是让你在手腕上便捷地跟随一节课程，而不是一款独立产品。如果某项功能没有出现，请检查两台设备是否都已更新、弗莱克索是否为最新版本，以及手表和手机是否已配对并保持连接。

不会。在包括 Apple Watch 在内的任何设备上，弗莱克索都不会扫描你的身体或评估你的动作。它根据你提供的信息——例如目标、重点部位和可用时间——给出一般健身与健康类的引导。在手表上，你跟随训练课程的计时和提示，自己选择舒适的幅度和节奏；如果某个动作引起疼痛或令人担心的症状，就停下来。这不是诊断、不是治疗，也不能替代专业建议。