Apple Watch
Rutinnya tetap di pergelangan tangan. Detailnya tetap di ponsel.
Halaman aplikasi Flexor di Apple saat ini mencantumkan kompatibilitas Apple Watch, jadi kamu bisa menjaga sesi terpandu tetap dekat di pergelangan tangan sementara iPhone yang dipasangkan mengerjakan bagian yang lebih berat. Apa yang muncul di tiap perangkat bergantung pada versi aplikasi, perangkat kamu, dan watchOS, jadi panduan ini menjaga batas yang jelas antara jam tangan dan ponsel, bukan menjanjikan fitur yang identik di mana-mana.
Pengaturan waktu di pergelangan tangan
Ikuti pengaturan waktu gerakan dan aba-aba tanpa perlu meraih ponsel.
Ponsel yang mengerjakan bagian berat
Pembuatan rutin dengan AI dan pembelian tetap di iPhone yang dipasangkan.
Catatan soal platform
Ketersediaannya bergantung pada versi aplikasi, watchOS, dan perangkat kamu.
Bagian dari satu aplikasi
Rutin, rencana, dan progres kamu berada di akun Flexor yang sama.
Untuk apa pergelangan tangan paling berguna
Jam tangan paling unggul untuk informasi sekilas yang dibutuhkan saat itu juga. Selama rutin peregangan atau mobilitas, artinya kamu mengikuti gerakan yang sedang berjalan, pengaturan waktu, dan aba-aba sederhana dari pergelangan tangan, jadi kamu tidak berulang kali mengambil ponsel di tengah sesi. Ini membuat kamu terus bergerak dengan hambatan lebih sedikit, terutama untuk rutin yang singkat.
Ini adalah panduan kebugaran dan kesehatan umum. Flexor tidak memindai tubuh kamu atau menilai gerakan kamu dari perangkat mana pun, jadi kamu tetap yang memilih rentang gerak dan tempo yang nyaman, dan berhenti kalau sebuah gerakan menimbulkan nyeri atau gejala yang mengkhawatirkan.
Apa yang tetap di iPhone yang dipasangkan
Beberapa hal memang lebih pas di layar yang lebih besar dan perangkat yang lebih mampu. Pembuatan rutin Flexor AI serta semua tindakan langganan atau pembelian lewat toko aplikasi berjalan di iPhone yang dipasangkan dan butuh sambungan internet. Menjelajahi seluruh pustaka, menyusun rutin kustom, dan membaca statistik dasbor terperinci juga lebih cocok di ponsel.
Karena layanan tiap platform berbeda, anggap jam tangan sebagai pendamping praktis untuk mengikuti sesi, bukan pengganti penuh aplikasi ponsel. Ketersediaan fitur bisa berubah antar versi aplikasi dan rilis watchOS.
Di Flexor: Complete routines instead of scattered exercises.
Timing on your wrist.
Follow the routine’s steps and timing from the watch while the paired iPhone keeps the detail.
Bagaimana ini menyatu dengan bagian Flexor lainnya
Akun kamu yang mengikat semuanya: rutin, rencana, dan progres yang kamu bangun di ponsel adalah bagian dari pengalaman Flexor yang sama, jadi sesi yang kamu ikuti di jam tangan tetap termasuk kebiasaan yang sedang kamu bangun. Pengingat bisa mengajak kamu rehat bergerak, dan kamu bisa memulai rutin singkat saat waktunya pas.
Kalau sebuah fitur di pergelangan tangan tidak ada di tempat yang kamu kira, pastikan kedua perangkat sudah diperbarui, Flexor sudah versi terbaru, serta jam tangan dan ponsel sudah dipasangkan dan terhubung, karena perilaku platform bawaan bergantung pada hal-hal dasar itu.
Di pergelangan tangan dan di ponsel
Panduan umum tentang di mana setiap bagian Flexor berada. Ketersediaan persisnya bergantung pada versi aplikasi, watchOS, dan perangkat kamu.
| Kemampuan | Di Apple Watch | Di iPhone yang dipasangkan |
|---|---|---|
| Mengikuti rutin | Pengaturan waktu gerakan dan aba-aba sederhana dalam sekilas pandang | Pemutar terpandu lengkap dengan video demonstrasi |
| Pembuatan rutin dengan AI | Tidak ada di pergelangan tangan | Sebutkan sasaran lalu tinjau rutin yang dihasilkan (butuh internet) |
| Pembelian dan langganan | Tidak ada di pergelangan tangan | Ditangani di ponsel lewat App Store |
| Pustaka dan rutin kustom | Paling nyaman di ponsel | Jelajahi pustaka dan susun rutin kustom |
| Statistik terperinci | Hanya progres sekilas | Statistik dasbor terperinci (Premium) |
Fakta singkat
- Feature
- Follow routines on Apple Watch
- On the wrist
- Exercise timing and simple cues
- On the iPhone
- AI, purchases, library and detail
- Availability
- Depends on app version, watchOS and devices
- Assessment
- No body scan on any device
Following a routine from your wrist
-
Keep both devices ready
Pair the watch and iPhone, and keep Flexor and watchOS updated.
-
Start a session
Follow the current exercise, timing and simple cues on the watch.
-
Let the phone do the heavy work
AI generation, purchases and detailed stats stay on the paired iPhone.
-
Troubleshoot if needed
Check both devices are updated, paired and connected if a feature is missing.
Mulai dari mana
You want a glanceable session
Follow timing and cues on the watch.
You want to generate or buy
Use the paired iPhone; those need internet.
A wrist feature is missing
Update both devices and confirm they are paired and connected.
Safety and limits
- Flexor does not scan your body or assess movement on any device, including Apple Watch.
- Choose a comfortable range and pace yourself.
- Stop if a movement causes pain or concerning symptoms.
Following a routine on Apple Watch is general fitness and wellness guidance, not a diagnosis, treatment, or substitute for professional advice.
Baca penafian kesehatan selengkapnyaRutin terkait
Jelajahi sesi Flexor terpandu yang cocok dengan halaman ini, lalu buka rutin mana pun untuk melihat langkah dan aba-abanya.
Pertanyaan umum
Jawaban langsung seputar apple watch.
Apakah Flexor bisa dipakai di Apple Watch?
Halaman aplikasi Flexor di Apple saat ini mencantumkan kompatibilitas Apple Watch, jadi kamu bisa menjaga sesi terpandu tetap dekat di pergelangan tangan, mengikuti pengaturan waktu gerakan dan aba-aba sederhana tanpa perlu meraih ponsel. Apa persisnya yang muncul bergantung pada versi aplikasi, watchOS, dan perangkat kamu, jadi anggap jam tangan sebagai pendamping praktis untuk mengikuti rutin, bukan pengganti penuh aplikasi iPhone. Jaga kedua perangkat tetap diperbarui dan dipasangkan untuk pengalaman terbaik.
Apa saja yang bisa aku lakukan di jam tangan dibanding di ponsel?
Jam tangan paling cocok untuk informasi sekilas yang dibutuhkan saat itu juga — mengikuti gerakan yang sedang berjalan, pengaturan waktu, dan aba-aba sederhana selama sesi. iPhone yang dipasangkan menangani pekerjaan yang lebih berat: pembuatan rutin Flexor AI, pembelian dan langganan lewat toko aplikasi, menjelajahi seluruh pustaka, menyusun rutin kustom, dan membaca statistik dasbor terperinci. Karena layanan tiap platform berbeda, Flexor menjaga batas yang jelas di antara keduanya alih-alih menjanjikan fitur yang identik di setiap perangkat, dan ketersediaannya bisa berubah antar versi aplikasi dan watchOS.
Apakah aku perlu membawa iPhone untuk memakai Flexor di Apple Watch?
Untuk pengalaman paling lengkap, ya. Flexor AI dan semua tindakan pembelian atau langganan berjalan di iPhone yang dipasangkan dan butuh sambungan internet, sedangkan penelusuran mendalam dan statistik lebih enak di ponsel. Jam tangan dirancang sebagai cara praktis untuk mengikuti sesi dari pergelangan tangan, bukan sebagai produk yang berdiri sendiri. Kalau ada fitur yang tidak muncul, pastikan kedua perangkat sudah diperbarui, Flexor sudah versi terbaru, serta jam tangan dan ponsel sudah dipasangkan dan terhubung.
Apakah Flexor menilai gerakanku di Apple Watch?
Tidak. Flexor tidak memindai tubuh kamu atau menilai gerakan kamu di perangkat mana pun, termasuk Apple Watch. Aplikasinya memberikan panduan kebugaran dan kesehatan umum yang disusun dari informasi yang kamu berikan, seperti sasaran, area fokus, dan waktu yang tersedia. Di jam tangan kamu mengikuti pengaturan waktu dan aba-aba rutinnya, memilih sendiri rentang gerak dan tempo yang nyaman, dan berhenti kalau sebuah gerakan menimbulkan nyeri atau gejala yang mengkhawatirkan. Ini bukan diagnosis, penanganan, atau pengganti saran profesional.
Terus jelajahi
Panduan lain seputar peregangan, mobilitas, rutin, dan fitur Flexor.
Fitur Flexor
Semua yang bisa dilakukan aplikasi Flexor, dalam satu tempat.
Lihat cara kerja aplikasi Flexor: Rutin AI, rekomendasi harian yang dipersonalisasi, pustaka kustom, rencana, progres, p...
Baca selengkapnya Ikuti bareng, dari awal sampai akhir
Peregangan terpandu yang memimpin setiap sesi—bukan sekadar daftar gerakan.
Ikuti sesi peregangan berwaktu dengan demonstrasi video yang jelas, panduan suara, dan transisi antargerakan yang mulus,...
Baca selengkapnya
