Apple Watch
Rutinnya tetap di pergelangan tangan. Detailnya tetap di ponsel.
Halaman aplikasi Flexor di Apple saat ini mencantumkan kompatibilitas Apple Watch, jadi kamu bisa menjaga sesi terpandu tetap dekat di pergelangan tangan sementara iPhone yang dipasangkan mengerjakan bagian yang lebih berat. Apa yang muncul di tiap perangkat bergantung pada versi aplikasi, perangkat kamu, dan watchOS, jadi panduan ini menjaga batas yang jelas antara jam tangan dan ponsel, bukan menjanjikan fitur yang identik di mana-mana.
Pengaturan waktu di pergelangan tangan
Ikuti pengaturan waktu gerakan dan aba-aba tanpa perlu meraih ponsel.
Ponsel yang mengerjakan bagian berat
Pembuatan rutin dengan AI dan pembelian tetap di iPhone yang dipasangkan.
Catatan soal platform
Ketersediaannya bergantung pada versi aplikasi, watchOS, dan perangkat kamu.
Bagian dari satu aplikasi
Rutin, rencana, dan progres kamu berada di akun Flexor yang sama.
Untuk apa pergelangan tangan paling berguna
Jam tangan paling unggul untuk informasi sekilas yang dibutuhkan saat itu juga. Selama rutin peregangan atau mobilitas, artinya kamu mengikuti gerakan yang sedang berjalan, pengaturan waktu, dan aba-aba sederhana dari pergelangan tangan, jadi kamu tidak berulang kali mengambil ponsel di tengah sesi. Ini membuat kamu terus bergerak dengan hambatan lebih sedikit, terutama untuk rutin yang singkat.
Ini adalah panduan kebugaran dan kesehatan umum. Flexor tidak memindai tubuh kamu atau menilai gerakan kamu dari perangkat mana pun, jadi kamu tetap yang memilih rentang gerak dan tempo yang nyaman, dan berhenti kalau sebuah gerakan menimbulkan nyeri atau gejala yang mengkhawatirkan.
Apa yang tetap di iPhone yang dipasangkan
Beberapa hal memang lebih pas di layar yang lebih besar dan perangkat yang lebih mampu. Pembuatan rutin Flexor AI serta semua tindakan langganan atau pembelian lewat toko aplikasi berjalan di iPhone yang dipasangkan dan butuh sambungan internet. Menjelajahi seluruh pustaka, menyusun rutin kustom, dan membaca statistik dasbor terperinci juga lebih cocok di ponsel.
Karena layanan tiap platform berbeda, anggap jam tangan sebagai pendamping praktis untuk mengikuti sesi, bukan pengganti penuh aplikasi ponsel. Ketersediaan fitur bisa berubah antar versi aplikasi dan rilis watchOS.
Di Flexor: Rutin yang lengkap, bukan gerakan yang terpisah-pisah.
Waktu, di pergelangan tanganmu.
Ikuti langkah dan waktu rutin langsung dari jam tangan, sementara iPhone yang terhubung menyimpan detailnya.
Bagaimana ini menyatu dengan bagian Flexor lainnya
Akun kamu yang mengikat semuanya: rutin, rencana, dan progres yang kamu bangun di ponsel adalah bagian dari pengalaman Flexor yang sama, jadi sesi yang kamu ikuti di jam tangan tetap termasuk kebiasaan yang sedang kamu bangun. Pengingat bisa mengajak kamu rehat bergerak, dan kamu bisa memulai rutin singkat saat waktunya pas.
Kalau sebuah fitur di pergelangan tangan tidak ada di tempat yang kamu kira, pastikan kedua perangkat sudah diperbarui, Flexor sudah versi terbaru, serta jam tangan dan ponsel sudah dipasangkan dan terhubung, karena perilaku platform bawaan bergantung pada hal-hal dasar itu.
Di pergelangan tangan dan di ponsel
Panduan umum tentang di mana setiap bagian Flexor berada. Ketersediaan persisnya bergantung pada versi aplikasi, watchOS, dan perangkat kamu.
| Kemampuan | Di Apple Watch | Di iPhone yang dipasangkan |
|---|---|---|
| Mengikuti rutin | Pengaturan waktu gerakan dan aba-aba sederhana dalam sekilas pandang | Pemutar terpandu lengkap dengan video demonstrasi |
| Pembuatan rutin dengan AI | Tidak ada di pergelangan tangan | Sebutkan sasaran lalu tinjau rutin yang dihasilkan (butuh internet) |
| Pembelian dan langganan | Tidak ada di pergelangan tangan | Ditangani di ponsel lewat App Store |
| Pustaka dan rutin kustom | Paling nyaman di ponsel | Jelajahi pustaka dan susun rutin kustom |
| Statistik terperinci | Hanya progres sekilas | Statistik dasbor terperinci (Premium) |
Fakta singkat
- Fitur
- Ikuti rutin di Apple Watch
- Di pergelangan tangan
- Pengaturan waktu gerakan dan aba-aba sederhana
- Di iPhone
- AI, pembelian, pustaka, dan detail
- Ketersediaan
- Bergantung pada versi aplikasi, watchOS, dan perangkat
- Asesmen
- Tanpa pemindaian tubuh di perangkat apa pun
Mengikuti rutin dari pergelangan tanganmu
-
Siapkan kedua perangkat
Pasangkan jam tangan dan iPhone, dan pastikan Flexor serta watchOS selalu diperbarui.
-
Mulai sebuah sesi
Ikuti gerakan yang sedang berjalan, pengaturan waktu, dan aba-aba sederhana di jam tangan.
-
Biarkan ponsel yang melakukan kerja berat
Pembuatan rutin AI, pembelian, dan statistik detail tetap berada di iPhone yang terpasangkan.
-
Atasi masalahnya bila perlu
Periksa apakah kedua perangkat sudah diperbarui, terpasangkan, dan terhubung bila ada fitur yang tidak muncul.
Mulai dari mana
Kamu ingin sesi yang bisa dilihat sekilas
Ikuti pengaturan waktu dan aba-aba di jam tangan.
Kamu ingin membuat atau membeli
Pakai iPhone yang terpasangkan; itu membutuhkan internet.
Sebuah fitur pergelangan tangan tidak ada
Perbarui kedua perangkat dan pastikan sudah terpasangkan dan terhubung.
Keselamatan dan batasan
- Flexor tidak memindai tubuhmu atau menilai gerakan pada perangkat apa pun, termasuk Apple Watch.
- Pilih rentang yang nyaman dan atur tempomu sendiri.
- Berhenti bila sebuah gerakan menimbulkan nyeri atau gejala yang mengkhawatirkan.
Mengikuti rutin di Apple Watch adalah panduan kebugaran dan kesehatan umum, bukan diagnosis, penanganan, atau pengganti saran profesional.
Baca penafian kesehatan selengkapnyaRutin terkait
Jelajahi sesi Flexor terpandu yang cocok dengan halaman ini, lalu buka rutin mana pun untuk melihat langkah dan aba-abanya.
Pertanyaan umum
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah Flexor bisa dipakai di Apple Watch?
Halaman aplikasi Flexor di Apple saat ini mencantumkan kompatibilitas Apple Watch, jadi kamu bisa menjaga sesi terpandu tetap dekat di pergelangan tangan, mengikuti pengaturan waktu gerakan dan aba-aba sederhana tanpa perlu meraih ponsel. Apa persisnya yang muncul bergantung pada versi aplikasi, watchOS, dan perangkat kamu, jadi anggap jam tangan sebagai pendamping praktis untuk mengikuti rutin, bukan pengganti penuh aplikasi iPhone. Jaga kedua perangkat tetap diperbarui dan dipasangkan untuk pengalaman terbaik.
Apa saja yang bisa aku lakukan di jam tangan dibanding di ponsel?
Jam tangan paling cocok untuk informasi sekilas yang dibutuhkan saat itu juga — mengikuti gerakan yang sedang berjalan, pengaturan waktu, dan aba-aba sederhana selama sesi. iPhone yang dipasangkan menangani pekerjaan yang lebih berat: pembuatan rutin Flexor AI, pembelian dan langganan lewat toko aplikasi, menjelajahi seluruh pustaka, menyusun rutin kustom, dan membaca statistik dasbor terperinci. Karena layanan tiap platform berbeda, Flexor menjaga batas yang jelas di antara keduanya alih-alih menjanjikan fitur yang identik di setiap perangkat, dan ketersediaannya bisa berubah antar versi aplikasi dan watchOS.
Apakah aku perlu membawa iPhone untuk memakai Flexor di Apple Watch?
Untuk pengalaman paling lengkap, ya. Flexor AI dan semua tindakan pembelian atau langganan berjalan di iPhone yang dipasangkan dan butuh sambungan internet, sedangkan penelusuran mendalam dan statistik lebih enak di ponsel. Jam tangan dirancang sebagai cara praktis untuk mengikuti sesi dari pergelangan tangan, bukan sebagai produk yang berdiri sendiri. Kalau ada fitur yang tidak muncul, pastikan kedua perangkat sudah diperbarui, Flexor sudah versi terbaru, serta jam tangan dan ponsel sudah dipasangkan dan terhubung.
Apakah Flexor menilai gerakanku di Apple Watch?
Tidak. Flexor tidak memindai tubuh kamu atau menilai gerakan kamu di perangkat mana pun, termasuk Apple Watch. Aplikasinya memberikan panduan kebugaran dan kesehatan umum yang disusun dari informasi yang kamu berikan, seperti sasaran, area fokus, dan waktu yang tersedia. Di jam tangan kamu mengikuti pengaturan waktu dan aba-aba rutinnya, memilih sendiri rentang gerak dan tempo yang nyaman, dan berhenti kalau sebuah gerakan menimbulkan nyeri atau gejala yang mengkhawatirkan. Ini bukan diagnosis, penanganan, atau pengganti saran profesional.
Terus jelajahi
Panduan lain seputar peregangan, mobilitas, rutin, dan fitur Flexor.
Fitur Flexor
Semua yang bisa dilakukan aplikasi Flexor, dalam satu tempat.
Lihat cara kerja aplikasi Flexor: Rutin AI, rekomendasi harian yang dipersonalisasi, pustaka kustom, rencana, progres, p...
Baca selengkapnya Ikuti bareng, dari awal sampai akhir
Peregangan terpandu yang memimpin setiap sesi—bukan sekadar daftar gerakan.
Ikuti sesi peregangan berwaktu dengan demonstrasi video yang jelas, panduan suara, dan transisi antargerakan yang mulus,...
Baca selengkapnya
