Apple Watch
Ikuti rutin pada jam tangan. Semak butirannya pada telefon.
Penyenaraian Apple semasa mengenal pasti keserasian Apple Watch untuk Flexor, jadi anda boleh mengikuti sesi berpandu terus pada jam tangan sementara iPhone yang dipasangkan melakukan kerja yang lebih berat. Maklumat yang dipaparkan pada setiap peranti bergantung pada versi aplikasi, peranti anda dan watchOS, jadi panduan ini mengekalkan sempadan yang jelas antara jam tangan dan telefon, bukan menjanjikan ciri yang sama di mana-mana.
Pemasa pada pergelangan
Ikuti pemasaan dan petunjuk senaman tanpa perlu mengambil telefon.
Telefon urus kerja berat
Penjanaan rutin AI dan pembelian kekal pada iPhone yang dipasangkan.
Batasan platform
Ketersediaan bergantung pada versi aplikasi, watchOS dan peranti anda.
Sebahagian daripada satu aplikasi
Rutin, pelan dan kemajuan anda berada dalam akaun Flexor yang sama.
Kegunaan utama Flexor pada jam tangan
Jam tangan paling sesuai untuk maklumat yang boleh dilihat sekilas, pada masa itu juga. Semasa rutin regangan atau mobiliti, itu bermaksud mengikuti senaman semasa, pemasaan dan petunjuk ringkas dari pergelangan tangan supaya anda tidak berulang kali mengangkat telefon di tengah sesi. Anda boleh terus bergerak dengan lebih lancar, terutamanya untuk rutin yang singkat.
Ini ialah panduan kecergasan dan kesejahteraan umum. Flexor tidak mengimbas badan anda atau menilai pergerakan anda daripada sebarang peranti, jadi anda masih memilih julat dan tempo yang selesa, dan berhenti jika sesuatu pergerakan menyebabkan sakit atau gejala yang membimbangkan.
Apa yang kekal pada iPhone yang dipasangkan
Sesetengah perkara sesuai pada skrin yang lebih besar dan peranti yang lebih berupaya. Penjanaan rutin Flexor AI dan sebarang tindakan langganan atau pembelian kedai aplikasi dijalankan pada iPhone yang dipasangkan dan memerlukan sambungan internet. Melayari pustaka penuh, membina rutin tersuai dan membaca statistik papan pemuka yang terperinci juga lebih sesuai pada telefon.
Oleh kerana perkhidmatan platform berbeza, anggap jam tangan sebagai peranti pendamping yang praktikal untuk mengikuti sesi, bukan pengganti penuh bagi aplikasi telefon. Ketersediaan ciri boleh berubah antara versi aplikasi dan keluaran watchOS.
Dalam Flexor: Rutin lengkap, bukan senaman yang berselerak.
Pemasaan pada pergelangan tangan anda.
Ikuti langkah dan pemasaan rutin pada jam tangan, sementara iPhone yang dipasangkan memaparkan butiran.
Hubungannya dengan ciri Flexor yang lain
Akaun anda menyatukan semuanya: rutin, pelan dan kemajuan yang anda bina pada telefon ialah sebahagian daripada pengalaman Flexor yang sama, jadi sesi yang anda ikuti pada jam tangan tetap menyokong tabiat yang sedang anda bina. Peringatan boleh mengingatkan anda untuk berehat seketika dan bergerak, dan anda boleh memulakan rutin singkat apabila ia sesuai untuk anda.
Jika ciri pada jam tangan tiada di tempat yang anda jangkakan, pastikan kedua-dua peranti dikemas kini, Flexor adalah terkini, dan jam tangan serta telefon dipasangkan dan bersambung, kerana cara platform berfungsi bergantung pada asas itu.
Pada pergelangan tangan dan pada telefon
Panduan umum tentang ciri Flexor pada setiap peranti. Ketersediaan sebenar bergantung pada versi aplikasi, watchOS dan peranti anda.
| Keupayaan | Pada Apple Watch | Pada iPhone yang dipasangkan |
|---|---|---|
| Mengikuti rutin | Pemasa senaman dan petunjuk ringkas sekilas pandang | Paparan sesi berpandu yang lengkap dengan demonstrasi video |
| Penjanaan rutin AI | Bukan pada jam tangan | Terangkan matlamat dan semak rutin yang dijana (perlu internet) |
| Pembelian dan langganan | Bukan pada jam tangan | Diurus pada telefon melalui App Store |
| Pustaka dan rutin tersuai | Lebih sesuai pada telefon | Layari pustaka dan bina rutin tersuai |
| Statistik terperinci | Ringkasan kemajuan sahaja | Statistik papan pemuka yang terperinci (Premium) |
Fakta ringkas
- Ciri
- Ikuti rutin pada Apple Watch
- Pada pergelangan tangan
- Pemasaan senaman dan arahan ringkas
- Pada iPhone
- AI, pembelian, pustaka dan butiran
- Ketersediaan
- Bergantung pada versi aplikasi, watchOS dan peranti
- Penilaian
- Tiada imbasan badan pada mana-mana peranti
Mengikuti rutin dari pergelangan tangan
-
Sediakan kedua-dua peranti
Pasangkan jam tangan dan iPhone, serta pastikan Flexor dan watchOS dikemas kini.
-
Mulakan sesi
Ikuti senaman semasa, pemasaan dan arahan ringkas pada jam tangan.
-
Biarkan telefon mengendalikan tugas yang lebih berat
Penjanaan AI, pembelian dan statistik terperinci kekal pada iPhone yang dipasangkan.
-
Selesaikan masalah jika perlu
Jika sesuatu ciri tiada, semak bahawa kedua-dua peranti dikemas kini, dipasangkan dan disambungkan.
Tempat untuk bermula
Anda mahu sesi yang mudah dilihat sepintas lalu
Ikuti pemasaan dan arahan pada jam tangan.
Anda mahu menjana rutin atau membuat pembelian
Gunakan iPhone yang dipasangkan; fungsi tersebut memerlukan internet.
Ciri pada jam tangan tidak tersedia
Kemas kini kedua-dua peranti dan pastikan ia dipasangkan serta disambungkan.
Keselamatan dan batasan
- Flexor tidak mengimbas badan atau menilai pergerakan anda pada mana-mana peranti, termasuk Apple Watch.
- Pilih julat yang selesa dan ikut kemampuan anda.
- Berhenti jika pergerakan menyebabkan kesakitan atau gejala yang membimbangkan.
Mengikuti rutin pada Apple Watch ialah panduan kecergasan dan kesejahteraan umum, bukan diagnosis, rawatan atau pengganti nasihat profesional.
Baca penafian kesejahteraan penuhRutin berkaitan
Layari sesi Flexor berpandu yang sepadan dengan halaman ini, kemudian buka mana-mana rutin untuk langkah dan petunjuk.
Soalan biasa
Soalan lazim
Adakah Flexor berfungsi pada Apple Watch?
Penyenaraian Apple semasa mengenal pasti keserasian Apple Watch untuk Flexor, jadi anda boleh mengikuti sesi berpandu terus pada jam tangan, mengikuti pemasaan senaman dan petunjuk ringkas tanpa perlu mengambil telefon. Maklumat yang dipaparkan bergantung pada versi aplikasi, watchOS dan peranti anda, jadi anggap jam tangan sebagai peranti pendamping yang praktikal untuk mengikuti rutin, bukan pengganti penuh bagi aplikasi iPhone. Kekalkan kedua-dua peranti dikemas kini dan dipasangkan untuk pengalaman yang terbaik.
Apa yang boleh saya buat pada jam tangan berbanding telefon?
Jam tangan paling sesuai untuk maklumat yang boleh dilihat sekilas pada masa itu—mengikuti senaman semasa, pemasaan dan petunjuk ringkas semasa sesi. iPhone yang dipasangkan mengurus kerja yang lebih berat: penjanaan rutin Flexor AI, pembelian dan langganan kedai aplikasi, melayari pustaka penuh, membina rutin tersuai, dan membaca statistik papan pemuka yang terperinci. Oleh kerana perkhidmatan platform berbeza, Flexor mengekalkan sempadan yang jelas antara keduanya, bukan menjanjikan ciri yang sama pada kedua-dua peranti, dan ketersediaan boleh berubah antara versi aplikasi dan watchOS.
Adakah saya perlu membawa iPhone untuk menggunakan Flexor pada Apple Watch?
Untuk pengalaman yang paling lengkap, ya. Flexor AI dan sebarang tindakan pembelian atau langganan dijalankan pada iPhone yang dipasangkan dan memerlukan sambungan internet, dan pelayaran serta statistik yang terperinci lebih baik pada telefon. Jam tangan direka sebagai cara yang mudah untuk mengikuti sesi dari pergelangan tangan anda, bukan produk yang berdiri sendiri. Jika sesuatu ciri tiada, pastikan kedua-dua peranti dikemas kini, Flexor adalah terkini, dan jam tangan serta telefon dipasangkan dan bersambung.
Adakah Flexor menilai pergerakan saya pada Apple Watch?
Tidak. Flexor tidak mengimbas badan anda atau menilai pergerakan anda pada sebarang peranti, termasuk Apple Watch. Ia menyediakan panduan kecergasan dan kesejahteraan umum yang dibina daripada maklumat yang anda berikan, seperti matlamat, kawasan fokus dan masa yang ada. Pada jam tangan anda mengikuti pemasaan dan petunjuk rutin, memilih julat dan tempo yang selesa sendiri, dan berhenti jika sesuatu pergerakan menyebabkan sakit atau gejala yang membimbangkan. Ia bukan diagnosis, rawatan atau pengganti nasihat profesional.
Teruskan meneroka
Lebih banyak panduan tentang regangan, mobiliti, rutin dan ciri Flexor.
Ciri Flexor
Semua yang dilakukan aplikasi Flexor, di satu tempat.
Ketahui ciri Flexor: rutin AI, cadangan harian diperibadikan, pustaka tersuai, pelan, rekod kemajuan, peringatan, akses...
Baca lagi Ikut serta, dari mula hingga akhir
Regangan berpandu yang memimpin setiap sesi—bukan sekadar senarai pergerakan.
Ikuti sesi regangan bermasa dengan demonstrasi video yang jelas, panduan suara dan peralihan senaman yang lancar di ruma...
Baca lagi
