Apple Watch

Rutynę trzymaj na nadgarstku. Szczegóły zostaw w telefonie.

Obecna karta produktu w Apple wskazuje zgodność Flexor z Apple Watch, więc prowadzoną sesję możesz mieć pod ręką, na nadgarstku, podczas gdy sparowany iPhone wykonuje cięższą pracę. To, co pokazuje każde z urządzeń, zależy od wersji aplikacji, Twoich urządzeń i watchOS, dlatego ten przewodnik wyraźnie rozdziela zegarek i telefon, zamiast obiecywać wszędzie identyczne funkcje.

Odmierzanie czasu na nadgarstku

Podążaj za odmierzaniem czasu ćwiczeń i wskazówkami bez sięgania po telefon.

Telefon wykonuje cięższą pracę

Generowanie rutyn przez AI i zakupy pozostają na sparowanym iPhonie.

Zastrzeżenia platformy

Dostępność zależy od wersji aplikacji, watchOS i Twoich urządzeń.

Część jednej aplikacji

Twoje rutyny, plany i postępy znajdują się na tym samym koncie Flexor.

Do czego najlepiej nadaje się nadgarstek

Zegarek sprawdza się najlepiej przy informacjach dostępnych na jedno spojrzenie, tu i teraz. Podczas rutyny rozciągania lub mobilności oznacza to śledzenie bieżącego ćwiczenia, czasu i prostych wskazówek z nadgarstka, dzięki czemu nie sięgasz raz po raz po telefon w trakcie sesji. Utrzymuje Cię to w ruchu z mniejszym oporem, zwłaszcza przy krótkich rutynach.

To ogólne wskazówki fitness i wellness. Flexor nie skanuje Twojego ciała ani nie ocenia Twojego ruchu z żadnego urządzenia, więc to Ty wybierasz komfortowy zakres i tempo oraz przerywasz, jeśli ruch wywołuje ból lub niepokojące objawy.

Rozgrzewka w postaci krążeń ramion w staniu
Dynamiczne rozgrzewki przed treningiem lub sportem.

Co zostaje na sparowanym iPhonie

Niektóre rzeczy należą do większego ekranu i bardziej wydajnego urządzenia. Generowanie rutyn przez Flexor AI oraz wszelkie operacje subskrypcyjne i zakupowe w sklepie z aplikacjami działają na sparowanym iPhonie i wymagają połączenia z internetem. Przeglądanie pełnej biblioteki, tworzenie własnych rutyn i czytanie szczegółowych statystyk na pulpicie również lepiej wypadają na telefonie.

Ponieważ usługi platform się różnią, traktuj zegarek jako wygodne uzupełnienie do wykonywania sesji, a nie pełne zastępstwo aplikacji na telefon. Dostępność funkcji może się zmieniać między wersjami aplikacji i wydaniami watchOS.

Utrzymanie mostu w prowadzonej rutynie

W Flexor: Kompletne rutyny zamiast pojedynczych, niepowiązanych ćwiczeń.

Czas na twoim nadgarstku.

Śledź kroki i czas rutyny z zegarka, a sparowany iPhone pilnuje szczegółów.

Jak to się łączy z resztą Flexor

Spina to Twoje konto: rutyny, plany i postępy, które budujesz na telefonie, są częścią tego samego doświadczenia Flexor, więc sesja wykonana na zegarku wciąż należy do tego samego nawyku, który tworzysz. Przypomnienia mogą podpowiedzieć przerwę na ruch, a krótką rutynę zaczniesz wtedy, kiedy Ci pasuje.

Jeśli jakiejś funkcji nie ma na nadgarstku tam, gdzie jej oczekujesz, sprawdź, czy oba urządzenia są zaktualizowane, czy Flexor jest w najnowszej wersji oraz czy zegarek i telefon są sparowane i połączone — natywne zachowanie platformy zależy od tych podstaw.

Kontrolowane krążenia bioder jako ćwiczenie mobilności
Praca nad mobilnością, która pozostaje płynna i kontrolowana.

Na nadgarstku i w telefonie

Ogólny przewodnik po tym, gdzie znajduje się każda część Flexor. Dokładna dostępność zależy od wersji aplikacji, watchOS i Twoich urządzeń.

General comparison of what Flexor is suited to on Apple Watch versus the paired iPhone.
Możliwość Na Apple Watch Na sparowanym iPhonie
Wykonywanie rutyny Odmierzanie czasu ćwiczeń i proste wskazówki na jedno spojrzenie Pełny prowadzony odtwarzacz z pokazami wideo
Generowanie rutyn przez AI Niedostępne na nadgarstku Opisz cel i przejrzyj wygenerowaną rutynę (wymaga internetu)
Zakupy i subskrypcja Niedostępne na nadgarstku Obsługiwane w telefonie przez App Store
Biblioteka i własne rutyny Najlepiej w telefonie Przeglądaj bibliotekę i twórz własne rutyny
Szczegółowe statystyki Tylko postępy na jedno spojrzenie Szczegółowe statystyki na pulpicie (Premium)

W skrócie

Funkcja
Wykonuj rutyny na Apple Watch
Na nadgarstku
Odmierzanie czasu ćwiczenia i proste wskazówki
Na iPhonie
AI, zakupy, biblioteka i szczegóły
Dostępność
Zależy od wersji aplikacji, watchOS i urządzeń
Ocena
Bez skanu ciała na żadnym urządzeniu

Wykonywanie rutyny z nadgarstka

  1. Miej oba urządzenia przygotowane

    Sparuj zegarek z iPhonem i aktualizuj Flexor oraz watchOS.

  2. Zacznij sesję

    Śledź na zegarku bieżące ćwiczenie, odmierzanie czasu i proste wskazówki.

  3. Pozwól telefonowi zająć się resztą

    Generowanie AI, zakupy i szczegółowe statystyki zostają na połączonym iPhonie.

  4. Rozwiąż problem, jeśli zajdzie taka potrzeba

    Jeśli funkcji brakuje, sprawdź, czy oba urządzenia są zaktualizowane, sparowane i połączone.

Od czego zacząć

Chcesz sesji, którą ogarniesz jednym spojrzeniem

Śledź na zegarku odmierzanie czasu i wskazówki.

Chcesz wygenerować albo kupić

Skorzystaj ze sparowanego iPhone'a; te funkcje wymagają internetu.

Brakuje funkcji dla nadgarstka

Zaktualizuj oba urządzenia i potwierdź, że są sparowane i połączone.

Bezpieczeństwo i limity

  • Flexor nie skanuje Twojego ciała i nie ocenia ruchu na żadnym urządzeniu, w tym na Apple Watch.
  • Wybierz komfortowy zakres i utrzymuj swoje tempo.
  • Przerwij, jeśli ruch powoduje ból lub niepokojące objawy.

Wykonywanie rutyny na Apple Watch to ogólne wskazówki fitness i wellness, a nie diagnoza, leczenie czy substytut porady specjalisty.

Przeczytaj pełne zastrzeżenie wellness

Częste pytania

Bezpośrednie odpowiedzi na temat: apple watch.

Czy Flexor działa na Apple Watch?

Obecna karta produktu w Apple wskazuje zgodność Flexor z Apple Watch, więc prowadzoną sesję możesz mieć pod ręką, na nadgarstku, podążając za odmierzaniem czasu ćwiczeń i prostymi wskazówkami bez sięgania po telefon. To, co dokładnie się pojawia, zależy od wersji aplikacji, watchOS i Twoich urządzeń, więc traktuj zegarek jako wygodne uzupełnienie przy wykonywaniu rutyny, a nie pełne zastępstwo aplikacji na iPhone'a. Dla najlepszego działania trzymaj oba urządzenia zaktualizowane i sparowane.

Co mogę robić na zegarku, a co w telefonie?

Zegarek najlepiej sprawdza się przy informacjach na jedno spojrzenie, tu i teraz — przy śledzeniu bieżącego ćwiczenia, czasu i prostych wskazówek w trakcie sesji. Sparowany iPhone bierze na siebie cięższą pracę: generowanie rutyn przez Flexor AI, zakupy i subskrypcje w sklepie z aplikacjami, przeglądanie pełnej biblioteki, tworzenie własnych rutyn oraz czytanie szczegółowych statystyk na pulpicie. Ponieważ usługi platform się różnią, Flexor wyraźnie rozdziela oba urządzenia, zamiast obiecywać identyczne funkcje wszędzie, a dostępność może się zmieniać między wersjami aplikacji i watchOS.

Czy muszę mieć przy sobie iPhone'a, aby korzystać z Flexor na Apple Watch?

Dla pełni możliwości — tak. Flexor AI oraz wszelkie operacje zakupowe i subskrypcyjne działają na sparowanym iPhonie i wymagają połączenia z internetem, a szczegółowe przeglądanie i statystyki lepiej wypadają w telefonie. Zegarek zaprojektowano jako wygodny sposób na wykonanie sesji z nadgarstka, a nie jako samodzielny produkt. Jeśli jakiejś funkcji brakuje, sprawdź, czy oba urządzenia są zaktualizowane, czy Flexor jest w aktualnej wersji oraz czy zegarek i telefon są sparowane i połączone.

Czy Flexor ocenia mój ruch na Apple Watch?

Nie. Flexor nie skanuje Twojego ciała ani nie ocenia Twojego ruchu na żadnym urządzeniu, także na Apple Watch. Dostarcza ogólne wskazówki fitness i wellness zbudowane na podstawie informacji, które podajesz — Twoich celów, obszarów skupienia i dostępnego czasu. Na zegarku podążasz za odmierzaniem czasu i wskazówkami rutyny, a to Ty wybierasz komfortowy zakres i tempo oraz przerywasz, jeśli ruch wywołuje ból lub niepokojące objawy. To nie jest diagnoza, leczenie ani zamiennik porady specjalisty.

Rozpocznij codzienny nawyk ruchu.

Prowadzone rozciąganie i mobilność, Premium Ulga w bólu i odtwarzanie na telewizorze zależne od platformy. Dostępne na iPhonie, iPadzie, Apple Watch i Androidzie.

Za darmo na start Większość rutyn trwa 5–15 minut Podstawowe treści offline Opcjonalny Premium