Apple Watch
Rutynę trzymaj na nadgarstku. Szczegóły zostaw w telefonie.
Obecna karta produktu w Apple wskazuje zgodność Flexor z Apple Watch, więc prowadzoną sesję możesz mieć pod ręką, na nadgarstku, podczas gdy sparowany iPhone wykonuje cięższą pracę. To, co pokazuje każde z urządzeń, zależy od wersji aplikacji, Twoich urządzeń i watchOS, dlatego ten przewodnik wyraźnie rozdziela zegarek i telefon, zamiast obiecywać wszędzie identyczne funkcje.
Odmierzanie czasu na nadgarstku
Podążaj za odmierzaniem czasu ćwiczeń i wskazówkami bez sięgania po telefon.
Telefon wykonuje cięższą pracę
Generowanie rutyn przez AI i zakupy pozostają na sparowanym iPhonie.
Zastrzeżenia platformy
Dostępność zależy od wersji aplikacji, watchOS i Twoich urządzeń.
Część jednej aplikacji
Twoje rutyny, plany i postępy znajdują się na tym samym koncie Flexor.
Do czego najlepiej nadaje się nadgarstek
Zegarek sprawdza się najlepiej przy informacjach dostępnych na jedno spojrzenie, tu i teraz. Podczas rutyny rozciągania lub mobilności oznacza to śledzenie bieżącego ćwiczenia, czasu i prostych wskazówek z nadgarstka, dzięki czemu nie sięgasz raz po raz po telefon w trakcie sesji. Utrzymuje Cię to w ruchu z mniejszym oporem, zwłaszcza przy krótkich rutynach.
To ogólne wskazówki fitness i wellness. Flexor nie skanuje Twojego ciała ani nie ocenia Twojego ruchu z żadnego urządzenia, więc to Ty wybierasz komfortowy zakres i tempo oraz przerywasz, jeśli ruch wywołuje ból lub niepokojące objawy.
Co zostaje na sparowanym iPhonie
Niektóre rzeczy należą do większego ekranu i bardziej wydajnego urządzenia. Generowanie rutyn przez Flexor AI oraz wszelkie operacje subskrypcyjne i zakupowe w sklepie z aplikacjami działają na sparowanym iPhonie i wymagają połączenia z internetem. Przeglądanie pełnej biblioteki, tworzenie własnych rutyn i czytanie szczegółowych statystyk na pulpicie również lepiej wypadają na telefonie.
Ponieważ usługi platform się różnią, traktuj zegarek jako wygodne uzupełnienie do wykonywania sesji, a nie pełne zastępstwo aplikacji na telefon. Dostępność funkcji może się zmieniać między wersjami aplikacji i wydaniami watchOS.
W Flexor: Kompletne rutyny zamiast pojedynczych, niepowiązanych ćwiczeń.
Czas na twoim nadgarstku.
Śledź kroki i czas rutyny z zegarka, a sparowany iPhone pilnuje szczegółów.
Jak to się łączy z resztą Flexor
Spina to Twoje konto: rutyny, plany i postępy, które budujesz na telefonie, są częścią tego samego doświadczenia Flexor, więc sesja wykonana na zegarku wciąż należy do tego samego nawyku, który tworzysz. Przypomnienia mogą podpowiedzieć przerwę na ruch, a krótką rutynę zaczniesz wtedy, kiedy Ci pasuje.
Jeśli jakiejś funkcji nie ma na nadgarstku tam, gdzie jej oczekujesz, sprawdź, czy oba urządzenia są zaktualizowane, czy Flexor jest w najnowszej wersji oraz czy zegarek i telefon są sparowane i połączone — natywne zachowanie platformy zależy od tych podstaw.
Na nadgarstku i w telefonie
Ogólny przewodnik po tym, gdzie znajduje się każda część Flexor. Dokładna dostępność zależy od wersji aplikacji, watchOS i Twoich urządzeń.
| Możliwość | Na Apple Watch | Na sparowanym iPhonie |
|---|---|---|
| Wykonywanie rutyny | Odmierzanie czasu ćwiczeń i proste wskazówki na jedno spojrzenie | Pełny prowadzony odtwarzacz z pokazami wideo |
| Generowanie rutyn przez AI | Niedostępne na nadgarstku | Opisz cel i przejrzyj wygenerowaną rutynę (wymaga internetu) |
| Zakupy i subskrypcja | Niedostępne na nadgarstku | Obsługiwane w telefonie przez App Store |
| Biblioteka i własne rutyny | Najlepiej w telefonie | Przeglądaj bibliotekę i twórz własne rutyny |
| Szczegółowe statystyki | Tylko postępy na jedno spojrzenie | Szczegółowe statystyki na pulpicie (Premium) |
W skrócie
- Funkcja
- Wykonuj rutyny na Apple Watch
- Na nadgarstku
- Odmierzanie czasu ćwiczenia i proste wskazówki
- Na iPhonie
- AI, zakupy, biblioteka i szczegóły
- Dostępność
- Zależy od wersji aplikacji, watchOS i urządzeń
- Ocena
- Bez skanu ciała na żadnym urządzeniu
Wykonywanie rutyny z nadgarstka
-
Miej oba urządzenia przygotowane
Sparuj zegarek z iPhonem i aktualizuj Flexor oraz watchOS.
-
Zacznij sesję
Śledź na zegarku bieżące ćwiczenie, odmierzanie czasu i proste wskazówki.
-
Pozwól telefonowi zająć się resztą
Generowanie AI, zakupy i szczegółowe statystyki zostają na połączonym iPhonie.
-
Rozwiąż problem, jeśli zajdzie taka potrzeba
Jeśli funkcji brakuje, sprawdź, czy oba urządzenia są zaktualizowane, sparowane i połączone.
Od czego zacząć
Chcesz sesji, którą ogarniesz jednym spojrzeniem
Śledź na zegarku odmierzanie czasu i wskazówki.
Chcesz wygenerować albo kupić
Skorzystaj ze sparowanego iPhone'a; te funkcje wymagają internetu.
Brakuje funkcji dla nadgarstka
Zaktualizuj oba urządzenia i potwierdź, że są sparowane i połączone.
Bezpieczeństwo i limity
- Flexor nie skanuje Twojego ciała i nie ocenia ruchu na żadnym urządzeniu, w tym na Apple Watch.
- Wybierz komfortowy zakres i utrzymuj swoje tempo.
- Przerwij, jeśli ruch powoduje ból lub niepokojące objawy.
Wykonywanie rutyny na Apple Watch to ogólne wskazówki fitness i wellness, a nie diagnoza, leczenie czy substytut porady specjalisty.
Przeczytaj pełne zastrzeżenie wellnessPowiązane rutyny
Przeglądaj prowadzone sesje Flexor pasujące do tej strony, a potem otwórz dowolną rutynę, aby zobaczyć kroki i wskazówki.
Częste pytania
Często zadawane pytania
Czy Flexor działa na Apple Watch?
Obecna karta produktu w Apple wskazuje zgodność Flexor z Apple Watch, więc prowadzoną sesję możesz mieć pod ręką, na nadgarstku, podążając za odmierzaniem czasu ćwiczeń i prostymi wskazówkami bez sięgania po telefon. To, co dokładnie się pojawia, zależy od wersji aplikacji, watchOS i Twoich urządzeń, więc traktuj zegarek jako wygodne uzupełnienie przy wykonywaniu rutyny, a nie pełne zastępstwo aplikacji na iPhone'a. Dla najlepszego działania trzymaj oba urządzenia zaktualizowane i sparowane.
Co mogę robić na zegarku, a co w telefonie?
Zegarek najlepiej sprawdza się przy informacjach na jedno spojrzenie, tu i teraz — przy śledzeniu bieżącego ćwiczenia, czasu i prostych wskazówek w trakcie sesji. Sparowany iPhone bierze na siebie cięższą pracę: generowanie rutyn przez Flexor AI, zakupy i subskrypcje w sklepie z aplikacjami, przeglądanie pełnej biblioteki, tworzenie własnych rutyn oraz czytanie szczegółowych statystyk na pulpicie. Ponieważ usługi platform się różnią, Flexor wyraźnie rozdziela oba urządzenia, zamiast obiecywać identyczne funkcje wszędzie, a dostępność może się zmieniać między wersjami aplikacji i watchOS.
Czy muszę mieć przy sobie iPhone'a, aby korzystać z Flexor na Apple Watch?
Dla pełni możliwości — tak. Flexor AI oraz wszelkie operacje zakupowe i subskrypcyjne działają na sparowanym iPhonie i wymagają połączenia z internetem, a szczegółowe przeglądanie i statystyki lepiej wypadają w telefonie. Zegarek zaprojektowano jako wygodny sposób na wykonanie sesji z nadgarstka, a nie jako samodzielny produkt. Jeśli jakiejś funkcji brakuje, sprawdź, czy oba urządzenia są zaktualizowane, czy Flexor jest w aktualnej wersji oraz czy zegarek i telefon są sparowane i połączone.
Czy Flexor ocenia mój ruch na Apple Watch?
Nie. Flexor nie skanuje Twojego ciała ani nie ocenia Twojego ruchu na żadnym urządzeniu, także na Apple Watch. Dostarcza ogólne wskazówki fitness i wellness zbudowane na podstawie informacji, które podajesz — Twoich celów, obszarów skupienia i dostępnego czasu. Na zegarku podążasz za odmierzaniem czasu i wskazówkami rutyny, a to Ty wybierasz komfortowy zakres i tempo oraz przerywasz, jeśli ruch wywołuje ból lub niepokojące objawy. To nie jest diagnoza, leczenie ani zamiennik porady specjalisty.
Odkrywaj dalej
Więcej przewodników o rozciąganiu, mobilności, rutynach i funkcjach Flexor.
Funkcje Flexor
Wszystko, co robi aplikacja Flexor, w jednym miejscu.
Zobacz, jak działa Flexor: rutyny AI, spersonalizowane rekomendacje na każdy dzień, własna biblioteka, plany, postępy, p...
Czytaj więcej Ćwicz razem, od początku do końca
Prowadzone rozciąganie, które przeprowadza cię przez każdą sesję—a nie tylko lista ruchów.
Korzystaj z odmierzanych czasowo sesji rozciągania z czytelnymi pokazami wideo, wskazówkami głosowymi i płynnymi przejśc...
Czytaj więcej
