توقّف عن تدريب المناطق الثلاث نفسها تلقائيًا.

ينظر Flexor في مناطق الجسم التي غطّتها الروتينات التي أتممتها مؤخرًا ويقارنها بالمدى الأوسع من المناطق التي يمكن لمكتبته تدريبها. وحيث يرصد فجوة—منطقة لم تمسّها جلساتك الأخيرة—يعرض عرضًا دوّارًا قصيرًا من الروتينات التي تستهدفها. ويذكر الاقتراح المناطق التي كنت تعمل عليها والمنطقة التي يدفعك نحوها، فيبقى السبب واضحًا دائمًا بدلًا من خوارزمية خفيّة عليك أن تثق بها ثقة عمياء.

لا. إنها دفعة نحو التنويع، وليست تقييمًا ولا تشخيصًا. فكل ما يشير إليه Flexor هو أن جلساتك الأخيرة لم تغطِّ منطقة معيّنة، وأن إضافتها ستُبقي روتينك متوازنًا بمرور الوقت. وهو لا يقيس جسمك ولا يحكم على قوة منطقة ما أو مدى حركتها ولا يصنّف أي شيء كمشكلة. اعتبرها تنبيهًا مفيدًا لتوسيع أسبوعك، واعمل دائمًا ضمن مدى مريح.

لا على الإطلاق. فميزة «جرّب شيئًا مختلفًا» اختيارية تمامًا وتظهر إلى جانب توصياتك اليومية كفكرة إضافية، لا كمطلب. يمكنك النقر على روتين مقترح لبدئه، أو تجاهل العرض الدوّار تمامًا ومواصلة ما كنت قد خطّطت له. وهي موجودة لتسهيل الحفاظ على روتين متوازن دون تخطيط إضافي، لذا يبقى قرار توسيع محور تركيزك في أي يوم بيدك دائمًا.