别再默认只练那三个老部位。

Flexor 会查看你最近完成的训练课程覆盖了哪些身体部位，再把它们与动作库能够训练的更大范围的部位作比较。一旦发现空缺——某个部位是你最近的练习没有碰过的——它就会给出一个简短的轮播，推荐针对该部位的训练课程。这条建议会点明你一直在练的部位和它想引导你去练的那个部位，因此理由始终清晰可见，而不是一个你只能盲目信任的隐藏算法。

不是。它是一种关于多样性的提醒，而不是评估或诊断。Flexor 只是在指出，你最近的练习没有覆盖某个部位，把它加进来能让你的日常训练长期保持均衡。它不会测量你的身体，不会判断某个部位有多强或活动度有多好，也不会把任何情况标记为问题。把它当作一条帮你拓宽这一周内容的友好提示，并且始终在舒适的幅度内练习。

完全不必。试试不一样的 是完全可选的，它与每日推荐并列，只是多提供一个想法，而不是一项要求。你可以点击某套推荐的训练课程直接开始，也可以完全忽略这个轮播，继续按原本的计划练。它的存在是为了让均衡的日常训练更容易坚持下去，而不需要额外规划；因此在任何一天要不要拓宽重点，选择权始终在你。