הפסיקו לאמן את אותם שלושה אזורים כברירת מחדל.

פלקסור מסתכל על אזורי הגוף שכיסו שגרות האימון שהשלמתם לאחרונה ומשווה אותם לטווח הרחב יותר של אזורים שהספרייה שלו יכולה לאמן. במקום שבו הוא מזהה פער — אזור שהמפגשים האחרונים שלכם לא נגעו בו — הוא מציע קרוסלה קצרה של שגרות אימון שמכוונות אליו. ההצעה מציינת את האזורים שעבדתם עליהם ואת זה שהיא דוחפת אליו, כך שהסיבה תמיד ברורה ולא אלגוריתם נסתר שצריך לסמוך עליו בעיוורון.

לא. זו דחיפת מגוון, לא הערכה או אבחון. פלקסור רק מצביע על כך שהמפגשים האחרונים שלכם לא כיסו אזור מסוים, ושהוספתו תשמור על שגרת האימון שלכם מאוזנת לאורך זמן. הוא אינו מודד את הגוף שלכם, אינו שופט כמה חזק או נייד אזור ואינו מסמן דבר כבעיה. התייחסו אליו כתזכורת מועילה להרחיב את השבוע שלכם, ותמיד עבדו בטווח נוח.

בכלל לא. Try Something Different הוא אופציונלי לחלוטין ויושב לצד ההמלצות היומיות שלכם כרעיון נוסף, לא כדרישה. אפשר להקיש על שגרת אימון מוצעת כדי להתחיל אותה, או להתעלם מהקרוסלה לגמרי ולהמשיך במה שתכננתם. הוא קיים כדי להקל על שמירת שגרת אימון מאוזנת בלי תכנון נוסף, כך שהבחירה אם להרחיב את הפוקוס ביום נתון תמיד נשארת אצלכם.