一款完整的伸展與活動度應用——免費下載，即刻可用。

弗萊克索 為你提供引導式伸展與活動度訓練課程，涵蓋日常活動、熱身、放鬆、恢復以及以舒適為重點的練習。你可以按身體部位、目標、運動項目、難度和時長篩選課程庫，跟隨帶影片和語音提示的計時步驟，建立自訂訓練課程，記錄進度和連續打卡，也可以讓 弗萊克索 根據你提供的偏好生成或推薦一套訓練課程。

適合。弗萊克索 提供適合新手的訓練課程，覆蓋不同的難度、時長、目標和身體重點部位。你不需要做到示範中展示的幅度：用更小、更舒適的範圍，控制好動作，需要時選擇更輕鬆的一節。養成穩定、可堅持的習慣，遠比勉強做出某一個姿勢重要得多。

可以。現成的訓練課程、動作講解、多日計劃、自訂訓練課程、課程庫、收藏、提醒、訓練課程播放器、練習記錄、基礎進度和連續打卡，都無需持續的網路連線即可使用。只有 弗萊克索 AI 請求，以及透過應用商店購買或管理訂閱時才需要聯網，所以在飛機上或網路不佳時你依然可以伸展。

真的免費。弗萊克索 免費下載、免費使用，免費方案是一個完整的應用，而不是功能受限的試用。你可以跟練引導式訓練課程目錄、使用多日計劃、建立自訂訓練課程、收藏喜歡的內容、設定提醒、離線使用、享受個人化與每日推薦，並記錄基礎進度和連續打卡，全部無需付費。每月還包含一定數量免費的 弗萊克索 AI 訓練課程建議額度。

有。個人化和每日推薦免費包含在內。弗萊克索 會根據你的目標、經驗、重點部位、可用時間和近期練習來推薦相關的訓練課程——這不需要 高級版。高級版 增加的是更多 AI 額度、詳細統計以及 疼痛舒緩合集；它不會把核心的個人化體驗擋在付費之後。

不需要。你可以下載 弗萊克索 並直接開始跟練引導式訓練課程，無需建立帳號。跳過註冊意味著你可以立刻開始伸展，而免費方案在你的裝置上依然功能完整。只有當你選擇購買或管理 弗萊克索 高級版 訂閱時才需要登入，而這透過你的應用商店完成，日常使用並不需要單獨的 弗萊克索 帳號。

高級版 是可選的，它在免費方案之上疊加額外內容，而不是解鎖基礎功能。它帶來每月更多的 弗萊克索 AI 額度、關於你練習情況的詳細統計與洞察，以及專屬的 高級版 疼痛舒緩合集，其中是以舒適為重點的健康訓練課程。其餘的一切——引導式訓練課程目錄、計劃、自訂訓練課程、提醒、離線使用、個人化、每日推薦和基礎進度——無論你是否升級，都始終免費可用。

不會。免費方案不是倒計時試用，因此不會到期，也不會在一段時間之後關閉核心功能。你可以一直使用引導式訓練課程、計劃、自訂訓練課程、提醒、離線使用和基礎進度記錄。高級版 只是作為可選升級一直存在，如果你日後覺得額外的 AI 額度、統計或 疼痛舒緩合集有幫助，再考慮也不遲。